บางครั้งเราคิดว่าเราเข้มแข็งไม่ได้เพราะนั่นทำให้เราเชื่อมาทั้งชีวิต แต่ความจริงคือเราเข้มแข็งได้อย่างที่ต้องการและความลับอยู่ในใจ เราคือสิ่งที่เราคิดและหากคุณต้องการที่จะรู้สึกเข้มแข็งคุณจะต้องคิด (และเชื่อมั่น) ว่าคุณเป็นอย่างนั้นจริงๆ. แต่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณจะต้องมีนอกเหนือจากจิตตานุภาพในการเปลี่ยนนิสัยประจำวันบางอย่างเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ
ที่นี่ฉันต้องการนำเสนอรายการสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้จิตใจแข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถนำสิ่งเหล่านี้มาใช้เป็นนิสัยในชีวิตของคุณหรือรวมเข้าด้วยกันทีละเล็กทีละน้อยเพื่อที่ว่าเมื่อคุณไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของคุณไปแล้วและคุณจะแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิดไว้เล็กน้อย
1. อ่านหนังสือช่วยเหลือตัวเอง
การอ่านหนังสือช่วยตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการ แต่หมายความว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์จากเนื้อหามากมายเพื่อปรับปรุงชีวิตในปัจจุบันของคุณ. คุณยังสามารถค้นหาแรงบันดาลใจในการมองเห็นชีวิตหรือเอาชนะอุปสรรคได้ด้วยข้อมูลใหม่ ๆ ที่คุณจะนำมารวมไว้ในความคิดของคุณ
2. เดินชมธรรมชาติ
การเดินชมธรรมชาติจะช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงความเข้มแข็งรอบตัว สมองของคุณเป็นอวัยวะที่ต้องการพักผ่อนเป็นครั้งคราวและกินอาหารตามธรรมชาติ เมื่อคุณเดินผ่านสวนสาธารณะหรือในสนามในสถานที่ที่ไม่มีเสียงรบกวนไม่มีสิ่งรบกวนหรือสิ่งที่รบกวนคุณ ... คุณจะรู้ว่าคุณจะรู้สึกเข้มแข็งขึ้นได้อย่างไรเมื่อสามารถท้าทายสิ่งที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ได้
3. เริ่มนั่งสมาธิ
การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการทำให้จิตใจเข้มแข็งขึ้น. คุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ของคุณเองและสามารถมีความสุขได้มากขึ้นด้วยข้อเท็จจริงที่ว่านอกจากการรู้จักตัวเองภายในให้ดีขึ้นแล้วคุณจะสามารถเข้าใจโลกจากมุมมองอื่นได้อีกด้วย
4. รับประทานอาหารเช้าที่ดี
หากคุณต้องการมีจิตใจที่เข้มแข็งคุณควรรับประทานอาหารเช้าที่แข็งแรง สมองของคุณต้องการพลังงานเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน หากคุณรับประทานอาหารเช้าไม่ดีคุณจะไม่สามารถตัดสินใจได้ดีและคุณจะรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน
5 นอนหลับสบายดี
จิตใจของคุณต้องการการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อคุณนอนหลับสมองของคุณจะกำจัดโปรตีนที่เป็นพิษซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการทำงานของระบบประสาทที่เกิดขึ้นเมื่อคุณตื่น นอกจากนี้คุณจะสามารถเรียนรู้ได้ดีขึ้นและตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง จำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดคือคุณควรนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงโดยไม่ขัดจังหวะ
6. อย่าอยู่กับความสงสัย
สำหรับหลาย ๆ คนที่มีจิตใจเข้มแข็งสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขามากที่สุดคือคำตอบสำหรับคำถามที่พวกเขาถาม การอยู่กับความสงสัยคือการไม่รู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อพัฒนาโดยที่คุณไม่สนใจว่าความสงสัยที่คุณมีนั้นดูไร้สาระหรือไม่การถามคำถามจะไม่ทำให้คุณดูโง่หรืออ่อนแอเพราะมันจะแสดงให้เห็นถึงความปรารถนาที่จะเรียนรู้ว่าคุณมีและความปรารถนาของคุณ เพื่อสำรวจความเป็นไปได้เพิ่มเติม ผู้ที่ถูกทิ้งให้สงสัยอาจถูกมองว่าอ่อนแอลงได้โดยไม่ต้องออกจากเขตสบาย ๆ
คุณคิดว่าต้องมีอะไรอีกบ้างที่ต้องมีความเข้มแข็งทางจิตใจ?