มีความตระหนักมากขึ้นถึงความสำคัญของการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี การกินที่ดีและมีสุขภาพที่ดี และการรักษาสมดุลระหว่างสิ่งที่ดีกับสิ่งที่ไม่ดี เอามาทำไม ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้หมายความว่าควรถูก จำกัด หรือห้ามปราม ในตอนท้ายของวัน ชีวิตคือการได้ใช้ชีวิตและมีความสุข และความสุขเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นสิ่งที่จุดประกายที่บางครั้งจำเป็น
แต่ควรอยู่ภายใต้มาตรฐานหรือเป็นนิสัยเสมอควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพจากธรรมชาติและนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นเมื่อวันหนึ่งคุณรู้สึกอยากทำอะไรเกินเลย คุณจะรู้ว่ามันเป็นเพียงบางโอกาสเท่านั้น เมื่อมองหาตัวเลือกที่ดีที่สุด ยังต้องเรียนรู้ที่จะเลือก. เพราะมีอาหารบางอย่างที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพแต่ไม่ใช่
อาหารที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพ
สลัดตามคำจำกัดความดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณต้องการควบคุมสิ่งที่คุณกิน แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับส่วนผสม อาจเป็นอาหารที่มีแคลอรีมากกว่าตัวเลือกอื่นๆ ที่หลักการไม่ดีต่อสุขภาพ ซอส อาหารชุบแป้ง วิธีทำ อาหาร, สามารถเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพให้กลายเป็นระเบิดที่บรรจุแคลอรี่ได้ เหล่านี้คือ อาหารบางอย่างที่ดูดีต่อสุขภาพแต่ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน
แถบพลังงาน
ไม่กี่ปีที่ผ่านมา มันถูกนำเสนอเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ ซึ่งเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์มากในการทานของว่างระหว่างวัน เป็นของว่าง หรือเพียงแค่แหล่งพลังงานเพื่อใช้เวลาตลอดทั้งวัน แม้ว่าบาร์พลังงานจะถูกวางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์ฟิตเนส แต่ความจริงก็คือ เต็มไปด้วยน้ำตาล, สี, สารกันบูดและไขมันอิ่มตัว.
สลัดที่เตรียมไว้
พวกมันรวดเร็วและแก้ปัญหาอาหารของคุณได้ในทันที ตราบใดที่คุณรู้ว่านี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สลัดที่ปรุงแล้วมีส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในบางครั้ง เช่น น้ำสลัดและซอสที่เข้ากัน มัสตาร์ดและน้ำผึ้ง ซอสซีซาร์ ซอสค็อกเทลหรืออื่นๆ ที่มีเกลือ น้ำตาล และไขมันเป็นส่วนประกอบ แคลอรี่มากขึ้นและ สลัดจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ดีต่อสุขภาพน้อยกว่าก็คือสลัด.
อาหารดูสุขภาพดีปูซูริมิ
แม้ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ แต่ก็ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพเลย ปูอัดหรือซูริมิไม่เกี่ยวอะไรกับปู พวกเขาจัดทำขึ้นจากส่วนผสมของ เศษปลา, สีย้อม, สารกันบูด, โซเดียม, น้ำตาล และสารอื่นๆ อีกมากมายที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่แข็งแรง
น้ำส้มสายชูบัลซามิกโมเดน่า
มันยอดเยี่ยมและสำหรับสลัดอุ่น ๆ มันเป็นความสุข แต่ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์นี้ทำให้เข้าใจผิดเพราะตั้งแต่เริ่มแรก น้ำส้มสายชูไม่ใช่อาหารที่ไม่ดี แต่ในกรณีของบัลซามิก เป็นรีดิวซ์ที่มีน้ำตาลคาราเมลด้วยซึ่งทำให้สีและรสชาตินั้นเข้มข้นและไม่ดีต่อสุขภาพ
ไส้กรอกแบบแพ็ค ตัวอย่างอาหารที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพ
มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพทุกครั้ง แต่คุณควรดูบรรจุภัณฑ์ให้ดีก่อนที่จะเลือกแฮมที่ปรุงสุกหรืออกไก่งวงซึ่งพบได้ทั่วไปในตู้เย็นทุกเครื่อง แม้ว่าจะถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ในหลายๆ กรณีก็ไม่เป็นเช่นนั้น เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแป้ง น้ำตาล แป้ง และเกลือ. ดูฉลากให้ดีและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเปอร์เซ็นต์เนื้อสูงและสารเติมแต่งน้อยที่สุดเสมอ
ถั่วทอด
ที่นี่เราต้องแยกความแตกต่างระหว่างอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับการเตรียมอาหารที่เปลี่ยนอาหารที่ดีให้เป็นอาหารอื่นที่ไม่ใช่ ถั่วธรรมชาติเป็นแหล่งของกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และแนะนำให้บริโภคในปริมาณเล็กน้อยเพื่อประโยชน์หลายประการ ตอนนี้ ถั่วทอด เค็ม เคลือบคาราเมล จะรวยแค่ไหนก็ไม่ดีต่อสุขภาพ.
แม้ว่าพวกเขาจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพน้อยกว่า แต่ก็ไม่จำเป็นต้องถูกกำจัดออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง ความคิดคือ เลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด สุขภาพดีที่สุด และเหมาะสมที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพเสมอ. แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเพราะบางครั้งอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพก็รวมอยู่ในอาหารด้วย นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุลและเป็นกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ดี