คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ทั้งหมดของการดื่มน้ำมะนาวทุกวัน? เป็นธรรมเนียมปฏิบัติทั่วไป แม้ว่าหลายคนจะไม่ทราบถึงคุณสมบัติทั้งหมดของน้ำมะนาวยามเช้าชนิดนี้ ส่วนใหญ่เกี่ยวกับ ยาธรรมชาติง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ในทุกแง่มุม
เพราะน้ำมะนาวเมื่อรับประทานในขณะท้องว่างทุกวันจะทำหน้าที่เป็นยาชูกำลัง วิตามินคอมเพล็กซ์ และปกป้องร่างกายในหลายหน้าที่ คงจะเคยได้ยินมาว่า ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวตอนเช้าช่วยลดน้ำหนัก. นั่นคือข้อดีอย่างหนึ่งของเครื่องดื่มนี้ แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวหรือสำคัญที่สุด
การดื่มน้ำมะนาวทำให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร
มะนาวนั้นเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดี นอกจากวิตามินซีที่มีความสำคัญต่อสุขภาพแล้ว มะนาวมีกรดหลายชนิด เช่น กรดซิตริก. สารนี้ส่งเสริมการหลั่งน้ำลาย ซึ่งเป็นกระบวนการสำคัญในด้านต่างๆ เช่น การย่อยอาหาร การพูด การกลืนหรือการเคี้ยว เป็นต้น ในทางกลับกัน กรดซิตริกนั้นมีประสิทธิภาพในการดับกระหายมากกว่าน้ำ ดังนั้นจึงกลายเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดร่วมกัน
ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า มีมากมาย แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งแรกที่คุณจะสังเกตเห็นเมื่อคุณทำมาสองสามวันแล้ว
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและช่วยปรับปรุงการป้องกันไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่และโรคหวัดตามฤดูกาล นอกจากนี้ วิตามินนี้จำเป็นสำหรับร่างกายที่จะสามารถ ดูดซับธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสม ของอาหารที่รับประทาน
- ป้องกันนิ่วในไต: นิ่วเกิดจากการสะสมของธาตุเหล็กในไต นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการมีนิ่วในไต ซึ่งเป็นปัญหาที่เจ็บปวดอย่างยิ่งซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ดื่ม น้ำมะนาว ในแต่ละวันสามารถช่วยกำจัดก้อนหิน โดยสารในมะนาวที่เรียกว่าซิเตรตซึ่งมักใช้ในยาที่มุ่งรักษาปัญหาไตนี้
- ช่วยทำให้ร่างกายเป็นด่าง: ความเป็นกรดในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น อัลไซเมอร์ เบาหวาน โรคอ้วน หรือมะเร็ง เป็นต้น น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มอัลคาไลน์ ซึ่งหมายความว่าช่วยได้ แก้ความเป็นกรดของร่างกายเพื่อให้ได้ค่า pH ที่ถูกต้อง
- เป็นเครื่องดื่มทำความสะอาด: น้ำมะนาวถึงช่วยขจัดสารพิษที่สะสม ในร่างกาย สารพิษเหล่านี้เป็นพิษต่อเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะ ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรง การกำจัดสารพิษในแต่ละวันเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง
- ควบคุมความเครียดและความวิตกกังวล: การดื่มน้ำมะนาวทุกวันเป็นวิธีที่เหมาะในการปกป้องสุขภาพสมอง เพราะมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม แร่ธาตุสองชนิดที่ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด, ความวิตกกังวลและสุขภาพเส้นประสาท.
- ลดการอักเสบ: การอักเสบทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ ดังนั้นควรรับประทานอาหารร่วมกับ ฤทธิ์ต้านการอักเสบเช่นน้ำมะนาว ส่วนผสมนี้ช่วยขจัดกรดยูริกที่สะสมในร่างกายซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ
วิธีดื่มน้ำมะนาว
เมื่อคุณทราบถึงประโยชน์ที่สำคัญที่สุดบางประการของการดื่มน้ำมะนาวทุกวันแล้ว ก็ถึงเวลาค้นพบว่าคุณควรดื่มน้ำเลมอนอย่างถูกต้องอย่างไร แม้ว่าเครื่องดื่มนี้ไม่มีข้อห้าม แต่ผู้ที่มีปัญหาทางทันตกรรมและปัญหาอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน หากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยทั่วไป นี่คือวิธีที่คุณควรเตรียมและดื่มเครื่องดื่มนี้.
คุณเพียงแค่ต้องคั้นน้ำมะนาวครึ่งลูกหรือถ้าคุณต้องการทั้งชิ้น ผสมกับน้ำธรรมชาติไม่ต้องร้อน แต่ไม่ควรแช่ตู้เย็น ดื่มน้ำมะนาวนี้ทุกเช้าในขณะท้องว่าง ก่อนรับประทานอาหารเช้าตามปกติ. หากคุณมีฟันที่บอบบาง คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวด้วยหลอดแล้วล้างออกด้วยน้ำหลังจากนั้น
ด้วยท่าทางง่าย ๆ นี้ทุกวัน คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณในทุก ๆ ด้าน นอกจากนี้คุณจะได้รับพลังงานพิเศษทุกวัน คุณจะมีลมหายใจที่สดชื่น คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ ได้ง่ายขึ้นและที่สำคัญคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดี