ในการโต้แย้งคู่: พูดด้วยความรัก

เมื่อทะเลาะกันในคู่รักวิธีที่คุณพูดมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่คุณพูด เมื่อคุณพูดด้วยความเคารพใจเย็นและด้วยน้ำเสียงที่สงบลงสิ่งต่างๆในการสนทนาจะดีกว่าการพูดด้วยความรุนแรงและในแง่ลบเกินไป ในแง่นี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อที่คุณจะสามารถพูดจากความรักกับคู่ของคุณได้

กระชับ

ย่อมุมมองของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ในประโยคเดียวเพื่อให้คู่ของคุณเข้าใจได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องพูดนาน เมื่อมีคนพูดถึงหัวข้อมากเกินไปอาจรู้สึกเหมือนหิมะถล่มลงมาจากภูเขา สิ่งนี้สามารถทำให้คู่ของคุณต้องการแทรกแซงตลอดเวลาและไม่อนุญาตให้คุณพูด แต่จะดีกว่าถ้าพูดคำอธิษฐานที่ทำให้คู่ของคุณผ่อนคลายเล็กน้อยและรู้สึกสะท้อนออกมาในสิ่งที่คุณพูด การทำเช่นนี้จะทำให้คู่ของคุณอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณพูดถึงความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านั้น

สงบสติอารมณ์โดยหายใจเข้าลึก ๆ

เมื่อคุณหายใจลึก ๆ คุณจะควบคุมระบบประสาทของคุณ วิธีนี้ทำให้คุณใกล้ชิดกับความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดที่คุณมีเกี่ยวกับปัญหาและเปิดโอกาสให้คุณเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าอารมณ์ที่รุนแรงและเชิงลบที่สุดของคุณเริ่มเข้าครอบงำคุณ หยุดการสนทนาหายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ

พูดด้วยความรัก

คู่รักที่มั่นคงมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวก 5 ครั้งสำหรับการโต้ตอบเชิงลบทุกครั้งระหว่างความขัดแย้ง ดังนั้นเมื่อคุณกำลังสนทนากับคู่ของคุณให้เพิ่มความคิดเห็นในเชิงบวกตัวอย่างเช่น "ฉันรักคุณมากแม้ว่าบางครั้งฉันจะหงุดหงิดเพราะ ... " หรือ: "คุณมีหัวใจของฉันที่จะแก้ปัญหานี้ด้วยกัน"

ยอมแพ้ชนะ

ในความขัดแย้งคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะถูกปฏิเสธดังนั้นเมื่อคุณรักษามุมมองของความขัดแย้งและอยากรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาให้ปลดอาวุธความคิดอัตโนมัติเชิงลบของพวกเขา คุณสามารถทำได้โดยถามคำถามปลายเปิดเช่น«สิ่งนี้ดูเหมือนสำคัญมากสำหรับคุณ คุณช่วยฉันเข้าใจว่าทำไม»

เป็นผู้นำด้วยการบรรเทาอารมณ์

ให้ความมั่นใจทางอารมณ์เมื่อคู่ของคุณตอบสนองต่อบางสิ่งบางอย่างและรับทราบบทบาทของคุณในการช่วยให้เขาสงบสติอารมณ์ คุณสามารถทำได้โดยพูดว่า:

• ฉันไม่รู้ว่าคุณโกรธมากกับสิ่งที่ฉันทำฉันขอโทษที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น
• ฉันรู้ว่ามันเป็นการสนทนาที่ยาก แต่ฉันอยากให้เราแสดงออกในสิ่งที่รู้สึกได้โดยไม่ต้องกังวลว่าความสัมพันธ์จะเสียหาย

วิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับคู่ของคุณมีผลต่อวิธีที่คุณตอบสนองต่อเขา / เธอ ระหว่างความขัดแย้งจำไว้ว่าพวกเขารักและห่วงใยคุณมากแค่ไหน คุณจะต้องบอกตัวเองว่าการสนทนาที่ยากลำบากนี้เป็นสัญญาณว่าคุณห่วงใยกันอย่างลึกซึ้งและความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้น ความคิดเหล่านี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และนำเสนอ

คุณและคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะมีบทสนทนาที่แสดงออกถึงความอบอุ่นและความรักมากกว่าการเน้นข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ของกันและกันโดยใช้ทักษะเหล่านี้อย่างชำนาญ