โรคอ้วนในวัยเด็ก: ปัญหาสังคม

โรคอ้วนในวัยเด็กเป็นปัญหาที่กำลังกลายเป็นปัญหาทางสังคมเพราะส่วนใหญ่สังคมจะตำหนิว่าเด็กมีน้ำหนักตัวเกินที่ควรจะเป็น เด็ก ๆ ไม่ควรตำหนิการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรืออาหารแปรรูป เพราะพวกเขากินเฉพาะสิ่งที่สังคมบอกว่าดีสำหรับพวกเขาหรือสิ่งที่พ่อแม่คิดว่าเป็นทางเลือกที่ดีแม้ว่าพวกเขาจะไม่

นอกจากนี้ความต้องการของสังคมทำให้พ่อแม่เครียดมากขึ้นและมีเวลาน้อยลงดังนั้นพวกเขาจึงอนุญาตให้เด็กใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้นโดยไม่ต้องออกกำลังกายหรือเล่นกับแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือมากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้ ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ได้รับการยอมรับจากสังคมและลดการออกกำลังกายเด็ก ๆ จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอันตราย

เคล็ดลับหลีกเลี่ยงโรคอ้วนในวัยเด็ก

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงโรคอ้วนในวัยเด็กเด็ก ๆ สามารถเล่นกีฬาได้วันละหนึ่งชั่วโมงนั่นคือพวกเขาใช้เวลาออกกำลังกายวันละหนึ่งชั่วโมง ไม่ได้หมายความว่าคุณสมัครเข้ายิม ... แต่จำเป็นสำหรับพวกเขาที่จะต้องทำกิจกรรมทางกายที่พวกเขาชอบไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมนอกหลักสูตรขี่จักรยานกับครอบครัวเล่นเกมออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ ฯลฯ

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่คุณในฐานะพ่อหรือแม่จะต้องเป็นตัวอย่างที่ดีของชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณจะต้องออกกำลังกายภายในช่วงเวลาที่คุณสามารถทำได้คุณจะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ (จำไว้ว่าลูก ๆ ของคุณเรียนรู้จากสิ่งที่พวกเขาเห็นในตัวคุณและถ้าคุณไม่ให้ความสำคัญกับอาหารของคุณพวกเขาก็จะไม่ทำเช่นกัน) ดังนั้นจากนี้ไปการจัดลำดับความสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในครอบครัวของคุณจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น

นอกจากนี้ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปหรือที่มีการเติมน้ำตาล ขนมอบอุตสาหกรรมน้ำอัดลมขนมหวาน ... ควรบริโภคเฉพาะที่เท่านั้น อาหารประจำวันต้องประกอบด้วยผลไม้ผักเนื้อไม่ติดมันไก่ไก่งวงถั่วที่ยังไม่ผ่านการคั่วหรือเติมเกลือน้ำน้ำผลไม้ธรรมชาติ (ยังไม่ได้ซื้อในภาชนะ) ... หาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลสำหรับทั้งครอบครัว

เมื่อคุณซื้อสินค้าคุณจะต้องดูฉลากและระวังน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่อาหารแต่ละอย่างมีเนื่องจากมีอาหารเพื่อสุขภาพที่ผิดพลาดมากมายที่ขายพวกเขาราวกับว่าพวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น เป็นเพียงการตลาดเพื่อให้คุณใช้จ่ายเงินของคุณ แต่เมื่อคุณต้องซื้ออาหารคุณก็ต้องเสียเงินอยู่ดี จะดีกว่าถ้าคุณเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและทุกคนในครอบครัว

การไม่คำนึงถึงทั้งหมดนี้อาจทำให้ลูก ๆ ของคุณนอกจากจะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนแล้วยังมีปัญหาสุขภาพที่รุนแรงในอนาคต เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูงโอกาสที่จะเป็นมะเร็งสูงขึ้น หรือมีโรคหลอดเลือดสมอง ผู้คนคือสิ่งที่เรากินและสิ่งที่เราทำดังนั้นจากนี้ไปควรตระหนักถึงสิ่งที่คุณกินในครอบครัว