ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังนำโยคะบนใบหน้ามาใช้ กิจวัตรความงาม เพื่อผิวกระจ่างใส เมื่อเวลาผ่านไปความยืดหยุ่นของผิวจะลดลงและ ผิวของเรามีอายุมากขึ้น และวิธีหนึ่งที่จะต่อสู้กับมันก็คือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าเช่นเดียวกับที่เราทำกับส่วนที่เหลือของร่างกาย
การออกกำลังกายที่นำเสนอโดยโยคะใบหน้าช่วยให้แน่ใจว่าผิวหน้าของเราไม่สูญเสียความยืดหยุ่นดังนั้นผลกระทบของอายุ ได้รับการบรรเทาลงในทางใดทางหนึ่ง นี่เป็นหนึ่งในคุณประโยชน์ที่อาจสำคัญที่สุด แต่ไม่ใช่เพียงอย่างเดียว ค้นพบทุกสิ่งที่การออกกำลังกายวันละ 10 นาทีและกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกายใบหน้าด้วยการออกกำลังกายที่เรานำเสนอในวันนี้
ประกอบด้วยอะไรบ้าง และเหตุใดจึงช่วยฟื้นฟูผิว?
เพื่อดำเนินการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรที่บ้าน กระจกและมือคือสิ่งเดียวที่คุณต้องการเพื่อคลายความตึงเครียด กระตุ้นกล้ามเนื้อ และรักษาผิวให้แข็งแรง แน่นอนว่าต้องสม่ำเสมอและมีเวลา 10 นาทีสำหรับตัวคุณเองก่อนเข้านอน
ประโยชน์
การฝึกโยคะหน้ามีประโยชน์มากมาย ประโยชน์ทั้งที่เกี่ยวข้องกับผิวรวมถึงสุขภาพจิตของเราด้วย และนอกเหนือจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าหรือลำคอและให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวหน้าแล้วยังช่วยให้เราหยุดได้ 10 นาที จึงช่วยลดระดับความเครียดได้ ค้นพบสิทธิประโยชน์เหล่านี้และสิทธิประโยชน์อื่นๆ โดยละเอียด!
- ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว. เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวมักจะสูญเสียความยืดหยุ่น โยคะบนใบหน้าสามารถช่วยปรับปรุงได้โดยการส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ซึ่งส่งผลให้ผิวกระชับและสีผิวสม่ำเสมอขึ้น
- มันทำให้เธอกระปรี้กระเปร่า ไม่เพียงเพราะมันเพิ่มความยืดหยุ่นเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะการออกกำลังกายเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งนำไปสู่การได้รับออกซิเจนในเซลล์ผิวที่ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
- ลดเลือนริ้วรอย. ประโยชน์หลักประการหนึ่งของการฝึกโยคะผิวหน้าคือการลดริ้วรอย การออกกำลังกายบนใบหน้าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบดวงตา ปาก และหน้าผาก ซึ่งสามารถลดการปรากฏของริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ ได้
- ลดความตึงเครียดบนใบหน้า หลายๆ คนสะสมความตึงเครียดในกล้ามเนื้อใบหน้าเนื่องจากความเครียดและความตึงเครียดในแต่ละวัน โยคะบนใบหน้าสามารถช่วยเราบรรเทาได้
- ช่วยในการผ่อนคลาย. การออกกำลังกายอย่างมีสติเชิญชวนให้เราสละเวลา 10 นาที เลิกงานอื่นๆ และผ่อนคลาย ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษก่อนเข้านอน
แบบฝึกหัดเพื่อเริ่มต้น
จะเริ่มตรงไหน? ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย คุณควรรู้ว่าความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผิวที่กระจ่างใสและอ่อนเยาว์ตามที่คุณปรารถนาจะทำผ่านโยคะบนใบหน้า จำเป็นที่คุณจะต้องอุทิศอย่างน้อยหกวันต่อสัปดาห์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน ระหว่าง 10 ถึง 15 นาที ออกกำลังกายใบหน้าถ้าคุณต้องการเห็นผล
ในวิดีโอนี้คุณจะได้พบกับก กิจวัตรการทำงาน 3 โซน: หน้าผาก ดวงตา และโหนกแก้ม โดยมีการอธิบายการออกกำลังกายทั้งหมดอย่างละเอียด อุดมคติคือคุณเห็นส่วนที่สอดคล้องกับการออกกำลังกายแต่ละครั้งแล้วทำซ้ำหน้ากระจก
สัปดาห์แรกคุณจะใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในการทำแบบฝึกหัดเนื่องจากคุณจะต้องหันไปดูวิดีโอเพื่อชี้แจงข้อสงสัย ต่อมา เมื่อทำให้ทุกอย่างเร็วขึ้น แม้ว่าการวิ่งจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดก็ตาม
ข้อได้เปรียบที่ดีของโยคะผิวหน้าก็คือ ไม่ต้องใช้สารเคมีที่มีฤทธิ์รุนแรงบนผิวหนัง หรือแม้แต่การใช้อุปกรณ์เสริมเฉพาะ ทำให้เป็น ด้วยวิธีธรรมชาติและเรียบง่าย เพื่อทำให้ใบหน้าของเราดีขึ้น ทดสอบเลย!