การออกกำลังกายเพื่อยกกระชับใบหน้า

ทุกคนรู้ดีว่าการเป็นไฟล์ facelift ที่หน้า ในร้านเสริมสวย ครีมบางตัวในโฆษณาและบรรจุภัณฑ์ของพวกเขายังให้คำมั่นสัญญาว่าจะปรับโฉมโดยไม่ต้องใช้มีด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวิธีใดที่เป็นธรรมชาติและประหยัดที่สุดในการมีผิวที่เรียบเนียนและดูอ่อนเยาว์คืออะไร? ออกกำลังกายเลย! ใช่ตามที่คุณอ่านมากล้ามเนื้อใบหน้าหรือเรียกอีกอย่างว่ากล้ามเนื้อใบหน้าก็ต้องได้รับการออกกำลังกายเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หากเราทำงานกับพวกมันเพียงเล็กน้อยทุกวันเราจะใช้ครีมเพื่อให้มีความชุ่มชื้นและมีลักษณะที่ดีเท่านั้น

หากคุณต้องการทราบว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้มีไว้เพื่ออะไร facelift ใบหน้าอ่านด้านล่าง มีทั้งหมดห้าตัวที่คุณไม่อยากพลาด!

บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า

ทำแบบฝึกหัด 5 ข้อที่เราจะแนะนำด้านล่างนี้คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• มันจะเพิ่มกล้ามเนื้อ
• จะช่วยลดริ้วรอยในแนวตั้งเช่นระหว่างคิ้วหรือมุมริมฝีปาก
• จะช่วยเพิ่มริ้วรอยร่องจมูก
• จะช่วยปรับปรุงแก้มที่หย่อนคล้อย

การออกกำลังกายครั้งแรก: หน้าตาบูดบึ้งประหลาดใจ

ยืนหน้ากระจกแล้วแสดงสีหน้าประหลาดใจ เปิดตาของคุณให้กว้างแล้วปิดให้สนิท. ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันสำหรับ หนึ่งนาที.

แบบฝึกหัดที่สอง: หน้าตาบูดบึ้งที่โกรธเกรี้ยวแบบเด็ก ๆ

อีกครั้งที่หน้ากระจก (เราจะทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่นั่นเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวให้ดี) วางบนใบหน้าของความโกรธแบบเด็ก ๆ นี่มันยังไง? ปัดแก้ม และหายใจออกทางปากช้าๆ ออกกำลังกายแบบเดียวกันบ้าง 10 ครั้ง ประมาณ.

แบบฝึกหัดที่สาม: จูบ

อันดับแรกยิ้มจากหูถึงหูแล้วเหยียดริมฝีปากราวกับว่าจะ จูบ. หากคุณมองใกล้ ๆ ตอนที่เราจูบเรามักจะเลิกคิ้วเหมือนตอนที่เรารู้สึกประหลาดใจกับบางสิ่งบางอย่าง ด้วยการออกกำลังกายนี้เราจะออกกำลังกายส่วนใหญ่ของกล้ามเนื้อใบหน้า ทำแบบฝึกหัดนี้เพื่อ หนึ่งนาที.

การออกกำลังกายที่สี่: นวดตัวเอง

เงยหน้าขึ้นแล้วทำ นวดเบา ๆ เพื่อยืดผิวคอของคุณขึ้นไปข้างบนเสมอและด้วยมือทั้งสองข้าง ทำแบบฝึกหัดนี้เพื่อ หนึ่งนาที.

การออกกำลังกายครั้งที่ห้าและครั้งสุดท้าย: ผ่อนคลาย

สถานที่ สามนิ้วบนคิ้วของคุณ และด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น ยืดผิวของคุณไปทางขมับใช่ไม่เคยไปในทิศทางตรงกันข้าม ทำการเคลื่อนไหวประมาณนี้ นาทีที่ 3. ไม่เพียง แต่คุณจะได้ยืดกล้ามเนื้อ แต่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย

การทำแบบฝึกหัด 5 ข้อนี้สัปดาห์ละ XNUMX-XNUMX ครั้งช่วยยกกระชับใบหน้าที่เราพูดถึงในตอนต้น เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทใด ๆ ความสม่ำเสมอคือสิ่งที่จะให้ผลตอบแทน