หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายเพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ลดแคลอรี่จำนวนมากในขณะที่เล่นกีฬาและเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณเครื่องพายเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เหมาะสำหรับโหงวเฮ้งทุกประเภท และคุณควบคุมได้ขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณ ในศูนย์กีฬาหรือโรงยิมของเมืองใด ๆ คุณสามารถหาเครื่องเหล่านี้ได้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ.
ลูกแพร์ ที่บ้านก็มีเครื่องพายซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากนึกถึงเพื่อความสะดวกสบายในการเล่นกีฬาที่บ้าน คุณอาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเครื่องจักรประเภทนี้ เนื่องจากเป็นส่วนประกอบที่ค่อนข้างใหญ่และวางยาก แต่ถ้าคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี เครื่องกรรเชียงบกจะทำหน้าที่นี้ให้สมบูรณ์และรวมอยู่ในองค์ประกอบเดียว
นั่นคือคุณสามารถมีวัสดุหลายอย่างที่บ้านเพื่อทำแบบฝึกหัด วัสดุเฉพาะที่คุณสามารถฝึกได้ในบางพื้นที่เช่น สเต็ปเปอร์ ยางยืด ลูกบอลออกกำลังกาย หรือม้านั่งหน้าท้อง เป็นต้น อย่างไรก็ตาม เครื่องกรรเชียงบกมีครบเครื่องมากจนคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์อื่นๆ เพื่อออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์
วิธีการเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะมีไว้ที่บ้าน
ในตลาดคุณสามารถหาเครื่องกรรเชียงบกจำนวนนับไม่ถ้วนสำหรับบ้าน ที่มีขนาด คุณสมบัติ ลักษณะเฉพาะ และราคาที่แตกต่างกัน แม้ว่าคำถามทางเศรษฐกิจจะมีความสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อเลือกเครื่องพายที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ นี่คือบางส่วน รายละเอียดที่คุณต้องประเมินเพื่อให้มีตัวเลือกที่ดีที่สุด.
- การจัดเก็บ: ข้อได้เปรียบที่ยอดเยี่ยมในด้านการจัดเก็บในวันนี้คือ บริษัทต่างๆ ตระหนักดีว่ากำลังฝึกอบรมที่บ้านมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าผลประโยชน์ภายในประเทศกำลังดีขึ้น เช่น ความสามารถในการ เก็บเครื่องพายไว้ที่บ้านง่ายๆ. ตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณมีพื้นที่ไม่มากคือการเลือกเครื่องพับที่มีล้อหรือมีน้ำหนักไม่มาก
- ประเภทของความต้านทาน: ในตลาดคุณจะพบกับเครื่องกรรเชียงบกชนิดแรงต้าน อากาศ น้ำ แม่เหล็ก หรือไฮดรอลิก แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นรายละเอียดที่ไม่สำคัญ แต่ประเภทของการต่อต้าน สร้างความรู้สึกที่แตกต่างเมื่อออกกำลังกาย. ลองลองใช้ตัวเลือกต่างๆ ด้วยตนเองเพื่อที่คุณจะได้พบกับตัวเลือกที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด
- สัญญาณรบกวน: ประเภทของความต้านทานยังส่งผลโดยตรงต่อสัญญาณรบกวนที่เกิดจากเครื่อง ในอีกด้านหนึ่ง ไม่มีตัวเลือกที่เงียบสนิทเลย แต่คุณสามารถมองหาตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดในการต้านทานเสียงของคุณ ตัวต้านอากาศมักจะดังกว่าโปรดจำไว้ว่าเมื่อทำการเลือกของคุณ
ประโยชน์ของการมีเครื่องพายที่บ้าน
หลายครั้งที่กีฬาหยุดเพราะขี้เกียจไปยิม ดังนั้นการมีพื้นที่เล่นกีฬาขนาดเล็กที่บ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนขี้เกียจที่สุด การมีเครื่องพายที่บ้านเป็นวิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดทุกวันเพราะ สบายตัวสุดๆ ไม่ต้องขยับตัว ออกกำลังกายได้ทุกเวลา ของวันไม่มีข้อแก้ตัว
ในทางกลับกันเครื่องพายก็มีครบ ประโยชน์เหล่านี้ในระดับกีฬา:
- คุณเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากในการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว. นั่นคือ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก การฝึกนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น คุณจะต้องใช้ความพยายาม แต่คุณจะสำเร็จได้ด้วยการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวโดยไม่ต้องเสริมร่วมกับการออกกำลังกายอื่นๆ ซึ่งยังช่วยลดเวลาการออกกำลังกายที่ต้องทำในแต่ละวัน
- คุณฝึกทั้งร่างกายในเวลาเดียวกันเนื่องจากคุณเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและข้างหลังด้วยร่างกายของคุณ
- ช่วยคลายความเครียดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกำจัดความตึงเครียดที่สะสมในแต่ละวันและการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
- เป็นการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำการบาดเจ็บของข้อจึงลดลง
อย่างที่คุณเห็น การมีเครื่องพายไว้ที่บ้านเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับทุกคน และที่สำคัญมากคือ มีราคาสำหรับกระเป๋าทุกใบ. ซึ่งหมายความว่าเป็นวัสดุที่เข้าถึงได้สำหรับคนจำนวนมาก