เห็ด สามารถพบได้ตลอดเวลาของปี มีการบริโภคกันทั่วโลกนอกเหนือจากรสชาติที่เข้มข้นแล้วยังมีประโยชน์มากมายในครัวและคุณสมบัติทางโภชนาการทำให้เป็นอาหารที่มีคุณค่ามาก
เราสามารถรวมไว้ในอาหารของเราได้โดยไม่ต้องสำนึกผิด เพราะให้แคลอรี่น้อยมาก. เราจะบอกคุณด้านล่างถึงคุณสมบัติและประโยชน์ที่เห็ดน้อยเหล่านี้นำมาให้เรา
เห็ดมีอยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือตลาดที่เรามีใกล้บ้านเป็นผลิตภัณฑ์ที่บริโภคกันอย่างแพร่หลายทั่วโลก มีการเตรียมการหลายพันรายการที่ใช้มันและปล่อยให้รสชาติที่ดี
ราคาในตลาดไม่สูงมากเมื่อเทียบกับเห็ดป่าตามฤดูกาลที่หายากกว่า แม้ว่าเราจะต้องบอกว่าในทำนองเดียวกันก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก
ประโยชน์ของเห็ด
เห็ดเป็นเห็ดที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินและสารอาหารเราจะเห็นด้านล่างนี้ แต่ก่อนอื่นเราต้องการเน้นถึงประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม
- ให้จำนวนมาก แร่ธาตุ.
- มาจาก ย่อยง่าย
- พวกเขาต่อสู้กับการกระทำของอนุมูลอิสระบนผิวหนัง
- บุตรชาย การทำให้บริสุทธิ์
- พวกเขาอิ่มอร่อยและมีน้อย แคลอรี่
- หลีกเลี่ยง ไมเกรน
- พวกเขาควบคุมระดับเลือดของร่างกาย
- ช่วยดูแลสุขภาพตับของเราด้วยค่ะ การทำงานของตับ
- สามารถยับยั้งการผลิตและการพัฒนาของ เซลล์มะเร็ง
- พวกเขาดูแลของเรา สุขภาพตา
- ขอบคุณเนื้อหาใน กรดโฟลิค.
- ปรับปรุงระดับของ เหล็ก ของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน โรคโลหิตจาง
- พวกเขาเสริมสร้าง ระบบประสาท.
- พวกเขารักษาสุขภาพเล็บผมและผิวหนังของเราให้ดี
- พวกเขาต่อสู้กับ ความอ้วนนั่นคือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการบริโภคโดยไม่ส่งผลเสียต่ออาหารของเรา
คุณสมบัติทางโภชนาการของเห็ด
มันอยู่ที่คุณค่าทางโภชนาการคุณค่าทางชีวภาพเหล่านั้นที่เราต้องดูเพื่อให้รู้ว่าเราบริโภคอะไรเมื่อเรากินเห็ดแสนอร่อย
พวกเขาอุดมไปด้วยส่วนประกอบและสารบางอย่างที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพมากมายให้ความสนใจ
- พวกเขามีสูง เปอร์เซ็นต์โปรตีน
- ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ
- พวกมันอุดมไปด้วยธาตุ
- แร่ธาตุเช่น เหล็กฟอสฟอรัสหรือโพแทสเซียม
- ในบรรดาวิตามินที่เราเน้นเหล่านั้น ซับซ้อน B และ C. โปรวิตามินเอวิตามินดีและอี
- พวกเขายังมีส่วนร่วม ไฟเบอร์เหมาะสำหรับการบำรุงระบบย่อยอาหารที่ดี
- มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและขับปัสสาวะ
- พวกเขามีใกล้เคียงกับ น้ำ 95%
- สำหรับผลิตภัณฑ์ 100 กรัมจะช่วยให้เรามีรอบ 30 แคลอรี่
