เหตุผลที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรดื่มไวน์

ในบทความนี้เราต้องการเน้นที่ประโยชน์ของการดื่มไวน์เป็นครั้งคราวเพราะถ้าเราดื่มในปริมาณที่วัดได้คุณจะได้รับประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ

ไวน์ดีต่อใจเรา

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในไวน์แดงเป็นที่รู้จักกันในชื่อ โพลีฟีนอลสามารถช่วยป้องกันเยื่อบุหลอดเลือดของหัวใจ โพลีฟีนอลนี้เรียกว่า เรสเวอราทรอล เป็นสารในไวน์แดงที่ได้รับความสนใจเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

แอลกอฮอล์ในไวน์อาจมีผลในการป้องกันเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

เรสเวอราทรอลในไวน์แดงคืออะไร?

เรสเวอราทรอลอาจช่วยป้องกันความเสียหายของหลอดเลือดลดคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันเส้นเลือดอุดตัน

จากการศึกษาเรื่อง resveratrol ผสมอยู่งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า resveratrol อาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของการอักเสบและการแข็งตัวของเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์เหล่านี้กำลังดำเนินอยู่ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้ทราบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมด

Resveratrol มาจากไหน?

สารนี้มาจากองุ่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารอื่น ๆ ที่มีเรสเวอราทรอลอยู่ด้วย

เราสามารถพบได้ในหนังขององุ่นที่ใช้ทำไวน์แดงเพราะไวน์แดงหมักด้วยหนังนานกว่าไวน์ขาว นี่คือเหตุผลที่ไวน์แดงมีสารเรสเวอราทรอลมากกว่า

เพียงแค่กินองุ่นหรือดื่มน้ำองุ่นเราก็สามารถบรรลุผลประโยชน์เหล่านี้ได้โดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำองุ่นแดงและม่วงสามารถ มีประโยชน์ต่อหัวใจเช่นเดียวกับไวน์แดง

ในทางกลับกันเราสามารถพบสารนี้ได้ในอาหารอื่น ๆ เช่นบลูเบอร์รี่ถั่วลิสงหรือแครนเบอร์รี่ ปริมาณของเรสเวอราทรอลที่มีอยู่จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณ และทางเลือกของอาหารที่เราทำ

นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมของ เรสเวอราทรอล ซึ่งช่วยให้เราควบคุมความเสียหายใด ๆ ต่อร่างกายอาหารเสริมเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อร่างกายอย่างไรก็ตามร่างกายไม่สามารถดูดซึมเรสเวอราทรอลส่วนใหญ่จากอาหารเสริมได้

ทำไมแอลกอฮอล์ถึงช่วยหัวใจของเรา?

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนว่าทำไมเบียร์ไวน์ขาวหรือเหล้าถึงไม่ดีไปกว่าไวน์แดงเพื่อสุขภาพ ในทางกลับกันพบว่าแอลกอฮอล์บางประเภทในปริมาณปานกลางจะช่วยให้สุขภาพหัวใจของเราดีขึ้นได้

แอลกอฮอล์สามารถช่วยเราได้ดังต่อไปนี้:

• เพิ่มขึ้น HDL คอเลสเตอรอล (คอเลสเตอรอลที่ "ดี")
• ช่วยลดการก่อตัวของ ลิ่มเลือด
• ป้องกันความเสียหายของหลอดเลือดที่เกิดจาก LDL คอเลสเตอรอลในระดับสูง, คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• สามารถปรับปรุงการทำงานของชั้นเซลล์ซึ่ง เส้นหลอดเลือด

คุณควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

แม้ว่าจะฟังดูชัดเจน แต่เราต้องรับผิดชอบกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่เราดื่มในเซสชั่นเนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำร้ายเราได้มากหากเราไม่ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางเช่นไวน์แดงจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยกว่า

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการศึกษาไม่ส่งผลกระทบ หากคุณไม่ใช่นักดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภทที่คุณต้องเริ่มดื่มเพื่อดูแลตัวเองเพียงแค่กล่าวชมสรรพคุณและประโยชน์ที่สามารถให้กับเราได้

หากเราดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ เราจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่อไปนี้:

• โรคตับและตับอ่อน
• หัวใจล้มเหลว.
• มะเร็งบางชนิด
• อุบัติเหตุความรุนแรงและการฆ่าตัวตาย
• ความดันโลหิตสูง.
• การเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วน

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายหากคุณอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้:

• ถ้าคุณเป็น ตั้งครรภ์.
• คุณมีประวัติส่วนตัวหรือครอบครัวที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง
• คุณมี โรคตับและตับอ่อน ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• Tomar ยาบางประเภท

ดื่มไวน์ในปริมาณที่พอเหมาะ

• วันละหนึ่งแก้วสำหรับผู้หญิงทุกวัย
• ดื่มมากถึงหนึ่งครั้งต่อวันสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 65 ปี
• ผู้ป่วย วันละสองแก้วสำหรับผู้ชายอายุต่ำกว่า 65 ปี

ขีด จำกัด ของผู้ชายนั้นสูงกว่าเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะมีน้ำหนักมากกว่าผู้หญิงและมีเอนไซม์ที่เผาผลาญแอลกอฮอล์มากกว่า

ประโยชน์ต่อสุขภาพของไวน์

ด้านล่างนี้เราจะบอกคุณว่าไวน์แดงมีข้อดีอะไรบ้างและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างไร

เสริมสร้างกระดูก

การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่ การดื่มไวน์มีโอกาสน้อยที่จะสูญเสียมวลกระดูก มากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มไวน์นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหากคุณตัดสินใจที่จะดื่มไวน์หรือเบียร์วันละแก้วโปรดจำไว้ว่าคุณจะมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสุขภาพกระดูกของคุณ

ลดความเสี่ยงของหัวใจ

อย่างที่เราบอก ลดราคาลง 30% สามารถที่จะมีอาการหัวใจวาย

เป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรีย

ไวน์แดงและไวน์ขาวมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยการศึกษาที่เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาซึ่งพบว่าไวน์มีคุณสมบัติในการลดแบคทีเรียในอาหารจึงช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์

ป้องกันตาบอด

คุณสมบัติอีกประการหนึ่งของไวน์คือสามารถหยุดการเติบโตของหลอดเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ในดวงตาซึ่งทำให้ตาบอดซึ่งเป็นสารประกอบที่เราพูดถึง resveratrol ช่วยปกป้องการมองเห็นของเรา.