โดย วอลเตอร์ริโซ, นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ทางอารมณ์การพึ่งพาทางอารมณ์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์. ในหนังสือของเขาเขาตั้งชื่อพฤติกรรมหลายอย่างที่ระบุถึงคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะในระดับอารมณ์ มีดังต่อไปนี้:
- พวกเขาไม่สามารถยืนอยู่กับความรู้สึกอิสระและโดดเดี่ยวได้
- บุตรชาย เสพติดความแปลกใหม่ และต่อการกระตุ้นอารมณ์ ชีวิตของพวกเขาจะน่าเบื่อถ้าไม่มีการร้องไห้ดราม่าหรือในทางกลับกันหากพวกเขาไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกของการตกหลุมรัก
- พวกเขาไม่ทนต่อความขุ่นมัว.
- พวกเขาส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขายิ่งไปกว่าการแก้ปัญหาที่ก่อให้เกิด
- พวกเขาไม่เป็นที่รู้จัก มากมายให้กับตัวเอง
- พวกเขาไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการสูญเสีย พวกเขาคิดว่าทุกอย่างคงอยู่ตลอดไป.
- พวกเขาไม่มีการควบคุมตนเองมากนัก: ก่อนอื่นพวกเขาลงมือทำจากนั้นจึงไตร่ตรองถึงการกระทำของพวกเขา (โดยปกติ)
- เมื่อพวกเขามีคู่ชีวิตของพวกเขาก็วนเวียนอยู่กับชีวิตของเธอ พวกเขาไม่มีชีวิตเป็นของตัวเองพวกเขาไม่มีโครงการส่วนตัวและความฝันและไม่สนใจที่จะแบ่งปันพื้นที่กับคนอื่น
- คุณมักจะได้สัมผัสกับไฟล์ รู้สึกผิด. หากความสัมพันธ์กำลังย่ำแย่พวกเขามักจะคิดว่าเธอคือ "ความผิดพลาด" และเธอจะต้องปรับปรุง
- บุตรชาย คนขี้อิจฉามากและอ้างสิทธิ์พิเศษไม่ยอมรับว่าคู่ของตนมีชีวิตทางสังคมนอกความสัมพันธ์
- พวกเขาคิดอย่างหมกมุ่น ในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของพวกเขาและเมื่อมีบางสิ่งที่ทำให้พวกเขากังวลพวกเขาจะไม่สามารถทำกิจกรรมอื่นหรือคิดถึงสิ่งอื่นใดได้นอกจากความสัมพันธ์ฉันท์คู่รัก
- พวกเขายอมรับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ใด ๆแม้กระทั่งยอมรับการรุกรานทางร่างกายและการนอกใจ
- พวกเขามีความนับถือตนเองต่ำและไม่ปลอดภัยมาก.
มันง่ายกว่าที่จะตกอยู่ในการพึ่งพาทางอารมณ์มากกว่าที่คุณเชื่อจริงๆเนื่องจากเมื่อคุณรักคน ๆ หนึ่งจริงๆในด้านความสัมพันธ์ที่โรแมนติกพวกเขายังขายมันให้เราในภาพยนตร์หรือเพลงก็คิดว่า ทุกสิ่งสามารถทำได้เพื่อความรัก. ใช่ส่วนหนึ่งมันเป็นความจริงความรักที่แท้จริงสมควรได้รับอย่างมาก แต่คุณไม่ควรเสียศักดิ์ศรีและไม่ควรเปลี่ยนแปลงเพื่อใครหยุดทำชีวิตของคุณเพื่อความต้องการ (จริงหรือไม่) ของอีกฝ่าย
ดังนั้นจะรักได้อย่างไรโดยไม่ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาจสงสัย ... ต่อไปเรามาดูกัน
ใช่คุณสามารถรักได้โดยไม่ต้องขึ้นอยู่กับ
ปัญหาหลัก และเป็นศูนย์กลางของผู้ที่มีปัญหาการพึ่งพาทางอารมณ์ ส่วนใหญ่อยู่ในความนับถือตนเองต่ำของเขา. พวกเขารักกันน้อยมากดังนั้นคุณต้องทำงานกับพวกเขาเป็นหลัก ผู้สนับสนุนการเห็นคุณค่าในตนเอง, ความรู้ด้วยตนเอง และ การประเมินตนเองโดยไม่ต้องให้คนอื่นมาบอกว่าเธอสวยหรือวิเศษขนาดไหน
ขั้นตอนที่สองจะเป็น สนุกกับกิจกรรมเดี่ยว. โดยปกติเราคิดว่าเราเบื่อตัวเองเพราะเราไม่มีใครคุยเรื่องหนังกับใครจะไปเดินเล่นหรือออกกำลังกายบ้าง คนเหล่านี้ต้องตระหนักก่อนว่า การที่จะรักคนอื่นได้ดีเราต้องสบายใจและสงบสุขกับตัวเองก่อนหน้านี้. เราต้องสามารถอยู่คนเดียวได้และไม่รู้สึกแย่กับมัน เราต้องสามารถมีความสุขสันโดษในการทำกิจกรรมทุกประเภทโดยไม่ต้องคิดว่าเราอยู่คนเดียวหรือรู้สึกอย่างไร เราต้องรักตัวเองก่อนจึงจะสามารถรักอีกคนได้อย่างแท้จริง
ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนที่คุณต้องการเขามากขึ้นและดีขึ้น อย่าหลอกตัวเอง!