ไม่จำเป็นต้องพูดซ้ำว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือการที่มันไปฆ่าเซลล์ในร่างกายของเราอย่างช้าๆ ก่อให้เกิดมะเร็งและโรคอื่น ๆ
หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่และต้องการเลิกหรือเป็นอดีตผู้สูบบุหรี่อยู่แล้วคุณจะสนใจที่จะรู้เทคนิคหรือวิธีการบางอย่างที่จะช่วยให้ปอดของคุณกำจัดสารพิษที่เกาะติดอยู่ ใส่ใจกับการรู้จักอาหารที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดปอดของคุณ
ความจริงของการสูบบุหรี่สามารถทิ้งผลสืบเนื่องในปอดของเรามันทำให้พวกเขาอ่อนแอลงและทำให้หายใจแย่ลงความสามารถของปอดจะลดลงดังนั้น ปริมาณออกซิเจนที่เราสามารถรับได้ในแต่ละพัฟ
อย่างไรก็ตาม เราพบอาหารรสเลิศในธรรมชาติ ที่ช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถล้างพิษในปอดของเราได้ ดังนั้นเราจึงต้องการแสดงให้คุณเห็นว่าพวกมันคืออะไรและคุณควรบริโภคอย่างไรเพื่อให้ปอดของคุณฟื้นตัว
ธรรมชาติบำบัดเพื่อฟื้นฟูปอด
การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติช่วยให้เราสามารถหลีกเลี่ยงโรคและปรับปรุงสุขภาพของเราได้อย่างมีสุขภาพดีและมีความเสี่ยง
ต่อไปเราจะบอกคุณว่าคุณควรบริโภคอะไรและ วิธีการมีปอดที่ดี
สับปะรด
สับปะรดอุดมไปด้วย Bromelainสารนี้ดีสำหรับทำความสะอาดปอดในระดับเซลล์ซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นช่วยให้รับออกซิเจนได้ง่ายขึ้น
กระเทียม
กระเทียมเป็นกยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งที่จะบริโภคพร้อมกับมื้ออาหารหรือแยกกัน เป็นส่วนประกอบที่ไม่ควรขาดในอาหารของเราและมีคุณสมบัติอันทรงพลังที่เรียกว่าอัลลิซิน
สารนี้ไปเจือจางเยื่อเมือกที่เป็นพิษที่ยาสูบทิ้งไว้ทำให้แบคทีเรียหายไปได้ง่ายขึ้นและหายใจได้ง่าย
แอปเปิ้ล
มีคำพูดภาษาอังกฤษที่กล่าวว่า: «วันละแอปเปิ้ลช่วยให้แพทย์ไม่อยู่», ซึ่งมีความหมายตามตัวอักษร: "แอปเปิ้ลวันละผลให้ห่างจากหมอ" ซึ่งหมายความว่า เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากมีประโยชน์และสรรพคุณทางยา
แอปเปิ้ลล้างพิษในปอดในระดับเซลล์นอกเหนือจากการปรับปรุงการทำงานและกิจกรรมแล้วยังมีแอสคอร์บิกและแมกนีเซียมจำนวนมาก
ชาเขียว
อาหารอีกอย่างที่เราไม่ควรพลาดหรือลืมไปเลยก็คือชาเขียว วิธีที่ดีที่สุดคือการบริโภคหนึ่งถ้วยหลังอาหารเย็นเพื่อพักผ่อนและผ่อนคลายเนื่องจากมีส่วนประกอบของส่วนประกอบจึงสามารถป้องกันไม่ให้คุณหลับได้ง่าย
El ชาเขียว อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ และลดโอกาสในการเป็นมะเร็งปอดที่เกิดจากยาสูบ นอกจากนี้ยังทำความสะอาดเมือกที่เป็นพิษที่สะสมมาเป็นเวลาหลายปีเพื่อให้การหายใจของคุณดีขึ้น
การออกกำลังกายโยคะ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากอย่างไรก็ตามหากปอดของเราเต็มไปด้วยนิโคตินและสารพิษเราจะไม่สามารถออกกำลังกายเกินความเข้มข้นของร่างกายได้เช่นกัน
ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือการฝึกโยคะ โยคะสามารถติดได้เป็นกีฬาที่เงียบสงบซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำงานส่วนต่างๆของร่างกายและในกรณีนี้จะช่วยให้เราทำความสะอาดและทำให้ปอดกระปรี้กระเปร่า
วิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่คือ ฝึกโยคะในตอนเช้า
สิ่งที่ควรทราบ
การฟื้นตัวของปอดจะขึ้นอยู่กับแต่ละกรณีและแต่ละคน บุคคลที่สูบบุหรี่จะถูกนำมาพิจารณาเป็นเวลากี่ปี อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปอดเริ่มฟื้นตัวเกือบจะทันทีหลังจากสูบบุหรี่ครั้งสุดท้าย
ควันบุหรี่ที่ปล่อยออกมานั้นมีพิษมากอนุภาคถูกชุบด้วยน้ำมันดินและสารเคมีหรือสารพิษมากกว่า 250 ชนิด เมื่อเวลาผ่านไปการสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจและนำไปสู่ 90% ของมะเร็งปอดในผู้ชายและ 80% ในผู้หญิง
ยิ่งคนสูบบุหรี่นานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะฟื้นคุณภาพของปอด
วิธีทำความสะอาดปอด
ดังที่เรากล่าวไปปอดจะเริ่มฟื้นตัวทันทีหลังจากเลิกสูบบุหรี่ ประมาณ 20 นาที หลังจากเลิกนิสัย
ร่างกายเริ่มฟื้นตัวอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและกลับสู่ระดับปกติ หลังจาก 12 ชั่วโมงแรกระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ที่เป็นพิษมากที่สุดออกจากร่างกายและ หลังจาก 3 สัปดาห์แรกลทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นทำให้ออกซิเจนเข้าถึงอวัยวะต่างๆได้ดีขึ้น
เมื่อพวกเขามาถึง 9 เดือนโดยไม่สูบบุหรี่อดีตผู้สูบบุหรี่หยุดไอมากและ cilia ซึ่งเป็นวิลลี่เล็ก ๆ ในปอดก็ทำงานอีกครั้ง ซิเลีย พวกเขาทุ่มเทในการทำความสะอาดปอดของเมือกพิษเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในนิสัยที่แย่ที่สุด ที่ผู้คนในศตวรรษที่เราพบว่าตัวเองได้รับการยอมรับจากสังคมทำให้การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากขึ้นมาก ผู้คนเป็นสังคมและการสูบบุหรี่มักถือเป็นการกระทำทางสังคมที่เกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ท่ามกลางผู้คนในยามว่างพักผ่อนหรือเมื่อเราทานอาหารเสร็จ
อย่างไรก็ตามหากเราละเมิดนิสัยที่ไม่ดีนี้และติดยาเสพติดเราอาจมีปัญหาในอนาคต อย่าลังเลที่จะมองหาผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณเอาชนะการเสพติดนอกจากนี้ในปัจจุบันยังมีวิธีการและเทคนิคใหม่ ๆ ที่มีประสิทธิภาพมาก