เรียนรู้ที่จะจดจำรูปแบบทางอารมณ์ของคุณ

วันนี้คุณอาการเป็นอย่างไรบ้าง? คุณมีความสุขไหม? เศร้า? โกรธ? หงุดหงิด? การจดจำอารมณ์ของ 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาอาจเป็นเรื่องง่าย แต่คุณรู้ไหมว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อวันศุกร์ที่แล้ว? คุณอาจพบว่ายากที่จะตอบคำถามสุดท้ายนี้ และถ้าฉันถามคุณ5 สัปดาห์ที่ผ่านมาคุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? มันจะยิ่งยากที่จะตอบ การทำความเข้าใจรูปแบบทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญมาก

อารมณ์ที่คุณรู้สึกมีผลต่อคุณทุกนาทีและทุกวินาทีในชีวิต หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับงานหรือเครียดคุณจะทำผิดพลาดได้ง่ายขึ้นและหยุดคิดไอเดียดีๆ เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดด้วยเหตุผลอื่น ๆ คุณอาจรู้สึกท้อแท้และไม่แยแส หากคุณโกรธใครบางคนโดยไม่รู้ตัวแสดงว่าคุณปฏิบัติต่อคนอื่นด้วยวิธีที่ไม่ดี (และพวกเขาจะไม่ตำหนิสำหรับความไม่สบายใจของคุณ) หากคุณไม่รู้รูปแบบของอารมณ์คุณก็จะไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ และปรับปรุงสถานการณ์ที่รบกวนคุณ

อารมณ์ควรมีความสำคัญพอ ๆ กับเงิน

คุณเคยคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? ผู้คนให้ความสำคัญกับเงินเป็นอย่างมากบางครั้งก็มากเกินไปและวางอารมณ์ไว้เฉยๆ อารมณ์เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันบอกเราว่าเราเป็นอย่างไรและมีบางสิ่งที่เราควรเปลี่ยนแปลงในชีวิตให้ดีขึ้นหรือไม่ เมื่อคุณมีเงินน้อยกว่าที่คุณต้องการคุณอาจปรับค่าใช้จ่ายเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณจะปรับพฤติกรรมการใช้จ่ายของคุณให้เหมาะสมเพื่อประหยัดและมีความพร้อมทางเศรษฐกิจมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณไม่ติดตามเงินของคุณคุณจะไม่มีเศรษฐกิจที่ดี

นี่คือวิธีที่ควรปฏิบัติต่ออารมณ์เหมือนกันทุกประการ การให้ความสำคัญกับความรู้สึกของเราอย่างเท่าเทียมกันการตระหนักว่าเหตุใดเราจึงรู้สึกแบบใดแบบหนึ่งและเกิดจากสาเหตุใดเราจะสามารถปรับตัวระบุและจัดการกับอารมณ์ในทางบวกได้ดีขึ้นและดีขึ้นกับตัวเองและกับตัวเองโลกรอบตัว เรา.

3 สิ่งที่คุณควรเขียนทุกวัน

ตลอดหนึ่งวันและวันต่อ ๆ ไปให้เขียนข้อความต่อไปนี้:

- อารมณ์ทั่วไปของคุณในแต่ละวัน

- เหตุการณ์ที่คุณมีชีวิตอยู่ในวันนั้น

- ความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์ของคุณกับสิ่งที่เกิดขึ้น

เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะสังเกตได้ว่าอารมณ์ของคุณแปรปรวนในแต่ละวันนั่นคือบางวันคุณอาจมีความสุขมากกว่าคนอื่น ๆ นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ท้ายที่สุดแล้วเราเป็นมนุษย์และอาจเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและวิธีที่เราตอบสนองต่อสิ่งเร้ารอบตัวเราดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเริ่มเข้าใจอารมณ์ของตัวเองให้มากขึ้นอีกนิด

คุณไม่ควรผลักดันตัวเองให้มีความสุขตลอดเวลาเพราะนั่นไม่ใช่เรื่องจริง เมื่อคุณเริ่มติดตามอารมณ์และเหตุการณ์ที่คุณดำเนินไปคุณจะเริ่มเห็นความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และเหตุการณ์ต่างๆ การทบทวนอารมณ์ของคุณหมายถึงความสามารถในการมองเห็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเศร้ากังวลหรือโกรธ