เคล็ดลับและเทคนิคในการกำจัดเซลลูไลท์

ก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าการกำจัดเซลลูไลท์อย่างสมบูรณ์นั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย แม้จะมีความก้าวหน้าในปัจจุบัน แต่ไฟล์ เซลลูไลท์มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดลักษณะที่ปรากฏตั้งแต่ความบกพร่องทางพันธุกรรมไปจนถึงวิถีชีวิตอาหารหรือปัญหาสุขภาพเช่นการกักเก็บของเหลวในร่างกาย นั่นจึงเป็นปัญหาที่ต้องจัดการหลายด้าน

เมื่อ ขจัดเซลลูไลท์ คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ต้นกำเนิดเนื่องจากไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากปัจจัยเดียวกัน นั่นคือเหตุผลที่การดูแลต้องเป็นแบบเฉพาะตัวเพื่อให้แต่ละคนต่อสู้กับเซลลูไลท์อย่างดีที่สุดโดยคำนึงถึงประเภทของร่างกายที่พวกเขามีและสภาวะสุขภาพของพวกเขา 

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นส่วนพื้นฐานของการต่อสู้กับเซลลูไลท์ การขจัดไขมันและป้องกันไม่ให้สะสมในร่างกายของเราทำให้มั่นใจได้ว่าเซลลูไลท์จะไม่ปรากฏขึ้น หากเราเห็นเซลลูไลท์อยู่แล้วการออกกำลังกายจะช่วยให้ผิวมีลักษณะดีขึ้น ในแง่หนึ่งมัน ต้องเล่นกีฬาแอโรบิค ในการเผาผลาญไขมันและอื่น ๆ คุณต้องมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายเฉพาะที่ช่วยปรับปรุงกล้ามเนื้อและป้องกันไม่ให้ผิวหนังหย่อนคล้อย

อาหารสุขภาพ

อาหารเป็นอีกหนึ่งในเสาหลักที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ อาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวไขมันและอาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีเกลือมากเกินไปสามารถเพิ่มการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ได้ คุณต้องลองกิน อาหารที่มาจากธรรมชาติ และให้สารอาหารทุกชนิด โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้ผิวอยู่ในสภาพดี ในทางกลับกันวิตามินและอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยให้ผิวพรรณดูดี อาหารเองไม่ได้กำจัดเซลลูไลท์ แต่ป้องกันไม่ให้มันปรากฏหรือเพิ่มขึ้น

การนวดในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

การนวดจะมีประโยชน์และประสิทธิผลอย่างมากเมื่อต้องยุติเซลลูไลท์ที่เรามีอยู่แล้ว การนวดช่วยปรับปรุงการไหลเวียนและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย หากเราใช้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ป้องกันเซลลูไลท์เพื่อดำเนินการ นวดบนผิวหนังผลจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า การนวดแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากในการยุติรอยบุ๋มของเซลลูไลท์โดยทั่วไปเนื่องจากการไหลเวียนเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งเมื่อพบว่าปัญหานี้ปรากฏขึ้น

เอาของเหลว

การสะสมของของเหลวยังสามารถส่งเสริมเซลลูไลท์โดยเฉพาะบริเวณสะโพกและต้นขา นั่นคือเหตุผลที่ควรรวมไว้ในอาหาร อาหารที่ขับปัสสาวะ. หน่อไม้ฝรั่งหรือสับปะรดมีผลมาก การบริโภคกล้วยเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันด้วยระดับโพแทสเซียมซึ่งทำให้ระดับน้ำเพียงพอในร่างกายของเรา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรและเติมเงินเข้าไปเช่นชาเขียวหรือหางม้าซึ่งช่วยกำจัดของเหลวและสารพิษได้อย่างง่ายดาย

หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดอาจเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เซลลูไลท์เพิ่มขึ้น ในแต่ละคนความเครียดทำหน้าที่แตกต่างกันไป แต่ความจริงก็คือปัญหานี้ทำให้เรานอนน้อยลงโดยที่เราไม่ได้ดูแลตัวเองเหมือนเดิมหรือไม่เล่นกีฬา นั่นคือเหตุผลที่การหลีกเลี่ยงความเครียดสามารถป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ความเครียดทำให้เกิดความวิตกกังวล และหลายครั้งก็นำไปสู่การกินมากขึ้น เพื่อหาจุดสมดุลในชีวิตของเราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำกิจกรรมที่เราชอบและทำให้เราผ่อนคลายตั้งแต่การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำไปจนถึงการเล่นโยคะ