เคล็ดลับสำหรับออฟฟิศที่มีสุขภาพดี

ในปัจจุบันนี้ เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงานและแม้กระทั่งทำงานจากที่บ้าน สภาพแวดล้อมนี้สามารถทำร้ายเราได้ในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยแทบไม่รู้ตัว เนื่องจากสุขภาพของเราต้องมีความสำคัญเสมอเราจะให้คำแนะนำง่ายๆแก่คุณเพื่อให้ทุกวันในสำนักงานมีสุขภาพที่ดีขึ้นเล็กน้อยสำหรับทุกคน

การใช้ชีวิตหลายชั่วโมงในสำนักงานและหน้าคอมพิวเตอร์ไม่ควรเป็นอันตรายสำหรับเรา แต่บางครั้งเราก็ลืม สร้างพื้นที่เพื่อสุขภาพ ซึ่งสุขภาพของเราจะไม่เดือดร้อนในระยะยาว นั่นคือเหตุผลที่เราอาจไม่สังเกตเห็นรายละเอียดบางอย่างที่เราควรเปลี่ยนแปลง นี่คือเคล็ดลับสำหรับออฟฟิศที่มีสุขภาพดี

หลีกเลี่ยงเครื่องปรับอากาศหรือเครื่องทำความร้อน

เป็นที่ชัดเจนว่าการเพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิเพียงพอเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งการใช้ชีวิตมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ คุณไม่ควรให้ความร้อนสูงเกินไปหรือเครื่องปรับอากาศเนื่องจากอุณหภูมิที่แตกต่างกันเมื่อออกไปข้างนอกทำให้การป้องกันของเราต่ำลงและเรามีแนวโน้มที่จะติดโรคได้ง่ายขึ้น ในกรณีนี้คุณควรมีอุณหภูมิปานกลางและในฤดูร้อนพยายามเปิดหน้าต่างให้มากขึ้นเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์หากทำได้

ย้ายเป็นครั้งคราว

ไม่ควรนั่งหรือยืนติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป สิ่งหนึ่งที่สามารถสร้างความบาดเจ็บในงานคือท่าทางที่จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมง นั่นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เรา ย้ายอย่างน้อยทุกครึ่งชั่วโมง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและเปลี่ยนท่าทาง ถ้าเราสามารถทำงานสลับกันยืนและนั่งได้ก็จะเหมาะ

ระวังไฟ

จะได้รับการแนะนำเพิ่มเติมเสมอ เพลิดเพลินกับแสงธรรมชาติเป็นอันตรายต่อสายตาของเราน้อยกว่า แต่ถ้าไม่สามารถทำได้เราต้องดูแลแสงไฟและผลกระทบต่อพื้นที่ของเราอย่างไร เราไม่ควรให้พวกเขาชี้ตรงไปข้างหน้าดังนั้นเราจึงไม่สามารถยืนอยู่หน้าหน้าต่างได้ แต่ควรมองจากด้านหลังหรือจากด้านข้าง สำหรับแสงคอมพิวเตอร์คุณต้องลดความเข้มลงเพื่อป้องกันไม่ให้มันทำร้ายคุณ

ใช้น้ำมันหอมระเหย

ลอส กลิ่นหอมสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายได้ และเรารู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นเมื่ออยู่ในพื้นที่ นั่นคือเหตุผลที่เราสามารถใช้อโรมาเทอราพีในการทำงานของเราได้ วันนี้เรามีเครื่องทำความชื้นที่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมให้กับอากาศและรักษาความชื้นให้เพียงพอเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ในระหว่างวันเราควรดื่มน้ำเพราะสิ่งนี้จะช่วยให้เรามีความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการรู้สึกดีขึ้น ขาดความชุ่มชื้น อาจทำให้ปวดหัวและไม่สบายตัวได้ น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอแม้ว่าเราจะสามารถนำกลับบ้านได้หรือจะดื่มน้ำเปล่าก็ได้

จัดพื้นที่

มีคนที่สะดวกสบายมากขึ้นในพื้นที่ที่ไม่ได้สั่งให้เป็นมิลลิเมตร แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่า องค์กรเป็นสิ่งสำคัญในสำนักงาน. จัดระเบียบสิ่งต่างๆในตอนนี้เสมออย่าปล่อยทิ้งไว้ในภายหลังเพราะคุณเสี่ยงที่จะลืมตัวเอง หากเราจัดระเบียบสิ่งต่างๆได้ดีในภายหลังเราจะพบสิ่งเหล่านี้ได้ง่ายกว่ามากซึ่งจะหลีกเลี่ยงความเครียดที่ถึงจุดสูงสุด

ตกแต่งโต๊ะของคุณ

แต่ละโต๊ะจะต้องมีพื้นที่ของตัวเองเพื่อให้ทำงานได้อย่างสบายใจ ในหลาย ๆ บริษัท พวกเขาไม่ปล่อยให้พนักงานวางของบนโต๊ะ แต่ทำใน บริษัท อื่น ๆ เป็นเรื่องดีที่จะมีพืชอยู่ใกล้ ๆเพราะมันทำให้เรารู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้เราต้องมีพื้นที่ในการจัดระเบียบสิ่งต่างๆ รูปถ่ายส่วนตัวยังสามารถช่วยเราปรับปรุงคุณภาพของพื้นที่นี้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของเรา