เคล็ดลับลดสะโพก

La บริเวณสะโพก เป็นหนึ่งในสิ่งที่ขัดแย้งกันมากที่สุดในร่างกายเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมัน นั่นคือเหตุผลที่เรามักมองหาเทคนิคเพื่อให้สามารถลดสะโพกได้ มีหลายวิธีในการกำจัดไขมันเฉพาะที่และบริเวณสะโพกมักเป็นหนึ่งในคนที่มีปัญหานี้มากที่สุด

หากคุณมี มีแนวโน้มที่ชัดเจนในการสะสมไขมัน และสารพิษในสะโพกเรามีวิธีแก้ปัญหาที่น่าสนใจเพื่อลดเส้นรอบวงของสะโพก ด้วยวิธีนี้คุณสามารถต่อสู้กับการสะสมของไขมันในบริเวณนี้ได้

อาหารเป็นพื้นฐาน

สิ่งแรกที่เราต้องเปลี่ยนหากต้องการลดสะโพกคือ เปลี่ยนอาหารของเรา. การรับประทานอาหารของเราต้องมีความสมดุลและมีสารอาหารทุกประเภท อย่างไรก็ตามหากเราต้องการลดน้ำหนักควรลดปริมาณแคลอรี่ไขมันและคาร์โบไฮเดรตลง อาหารที่แนะนำมากที่สุดคือผลไม้ผักและโปรตีนที่ไม่ติดมัน

มีเทคนิคบางอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก กินจากจานที่เล็กกว่า อาจเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เพราะวิธีนั้นเราจะควบคุมปริมาณที่เรากินในแต่ละมื้อได้ดีขึ้นมาก คุณไม่ควรกินจากแหล่งเพราะจะทำให้เราดื่มมากกว่าที่ควร

ลอส ของว่างเพื่อสุขภาพเป็นเคล็ดลับที่ดี เพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ระหว่างมื้ออาหารเมื่อเรารู้สึกหิว ถั่วและผลไม้สามารถเป็นของว่างที่ดีได้ พกติดตัวไปด้วยเสมอในกรณีที่คุณหิวเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน

ดื่มน้ำมาก ๆ

เมื่อพูดถึงการกำจัดสารพิษและลดปริมาณในสะโพกเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรดื่มของเหลวมากขึ้น ว่าพวกเขามีสุขภาพดี การดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรช่วยให้เรากำจัดสารพิษและยังมีผิวที่ชุ่มชื้นอีกด้วย หากเราใช้เงินทุนที่ช่วยเรากำจัดของเหลวการลดจะยิ่งมากขึ้น เงินทุนบางอย่างเช่นหางม้ามีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ดี การฉีดยาประเภทนี้ควรใช้ด้วยความระมัดระวังไม่เกินสองครั้งต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยเราได้ เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วแม้ว่าจะไม่ใช่การออกกำลังกายประเภทเดียวที่เราต้องทำก็ตาม การออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งที่ดีมากในการเพิ่มความสามารถของปอดและยังช่วยเพิ่มความอดทนของเราอีกด้วย การออกกำลังกายประเภทนี้หากเราทำอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ความจริงก็คือมันไม่ได้ลดไขมันในบริเวณที่มีการแปล แต่โดยทั่วไป แต่การปรับปรุงจะปรากฏให้เห็นอยู่เสมอ การออกกำลังกายที่แนะนำ ได้แก่ การวิ่งว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน

แบบฝึกหัดเฉพาะ

การสร้างหุ่นไม่ใช่เรื่องง่ายและด้วยเหตุนี้เราจึงต้อง ทำแบบฝึกหัดเฉพาะ. การทำสควอตการยกสะโพกและการออกกำลังกายอื่น ๆ สามารถทำได้ในบริเวณสะโพก การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงยังช่วยให้เราเผาผลาญไขมันและรูปร่าง ด้วยวิธีนี้เส้นรอบวงของสะโพกสามารถลดลงได้เนื่องจากความแน่นช่วยให้เรามีปริมาตรที่เล็กลง

ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

ปัจจุบันมีความก้าวหน้าอย่างมากใน ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับร่างกายของเรา. ในแง่นี้จึงเป็นไปได้ที่จะหาครีมที่มีฤทธิ์ลดซึ่งช่วยให้เราเน้นเฉพาะส่วนต่างๆของร่างกาย เราต้องซื้อครีมเพื่อรักษาไขมันเฉพาะที่เพื่อให้มันช่วยเราในการลดสะโพกของเรา

เพลิดเพลินกับการนวดที่ดี

ลอส การรักษาความงาม นอกจากนี้ยังเป็นเคล็ดลับที่ดีหากเราต้องการปรับปรุงพื้นที่เฉพาะเช่นสะโพก ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงการนวดที่ดีซึ่งสามารถช่วยระบายบริเวณนั้นได้ การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนทำให้ครีมดูดซึมได้ดีขึ้นและ