เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เริ่มเลย!

ดูลูกเต๋า ผู้หญิง 8 ใน 10 คนมีเซลลูไลท์ ในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลง ความจริงก็คือแม้แต่เด็กผู้หญิงที่ผอมก็สามารถมีเซลลูไลท์ได้ มีองศาและองศา แต่ก็ยังคงเป็นปัญหาด้านความงามสำหรับหลาย ๆ คนซึ่งทำให้พวกเขาคิดถึงเรื่องนี้มากขึ้นเมื่อถึงเวลาที่ต้องใส่กางเกงขาสั้นและกระโปรง

ดังนั้นเราคิดว่าถึงเวลาที่ต้องจริงจังกับการใช้บิกินี่ที่น่ากลัวและพิจารณาเทคนิคที่ดีที่สุด ต่อสู้เซลลูไลท์. วันนี้เราจะบอกคุณถึงแนวทางบางประการที่เราต้องไม่ข้ามไปหากเราต้องการกำจัดเซลลูไลท์ แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าไม่สามารถกำจัดออกไปได้ทั้งหมด แต่สิ่งที่แน่นอนก็คือมันสามารถปรับปรุงลักษณะของผิวได้อย่างมากและลดเปลือกส้มนั้นให้น้อยที่สุด เพื่อไปทำงาน.

อาหารที่ดีต่อสุขภาพ

แม้ว่าเราจะใช้เวลาทั้งวันที่ยิมหากอาหารของเราไม่เปลี่ยนแปลงความจริงก็คือเราจะมีสุขภาพดีขึ้น แต่เซลลูไลท์และไขมันจะยังคงอยู่ที่นั่น ดังนั้นเราต้องพิจารณาอย่างจริงจัง เปลี่ยนนิสัย ในอาหารของเรา ด้วยสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวเราจะก้าวไปสู่การมีผิวที่มีเซลลูไลท์น้อยลง อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงทำให้สารพิษและไขมันสะสมในร่างกาย เราต้องหลีกเลี่ยงและเปลี่ยนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ผลไม้ผักและของเหลวที่ปราศจากแคลอรี่เช่นชาสมุนไพรหรือน้ำเปล่าคือคำตอบ ร่างกายของเราจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิงมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นมีสารพิษน้อยลงการไหลเวียนดีขึ้นและมีลักษณะที่ดีขึ้น อาหารเป็นหนึ่งในเสาหลักสำหรับผิวที่สมบูรณ์แบบและมีเซลลูไลท์น้อย

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่เราสามารถบอกคุณได้ และเราบอกคุณว่ามันได้ผลจริงและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง ดื่มก น้ำอุ่นแก้วใหญ่พร้อมมะนาว ทุกเช้าจะช่วยให้ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานและยังช่วยให้ร่างกายของเราเริ่มกำจัดสารพิษได้เร็วมาก ปัญหาหลักอย่างหนึ่งของเซลลูไลท์คือการสะสมของของเหลว หากเราดื่มน้ำผสมมะนาวเราจะมีการกักเก็บของเหลวน้อยลงและมีความเสี่ยงที่จะเพิ่มเซลลูไลท์น้อยลง ในระหว่างวันเราสามารถกำจัดของเหลวนี้ได้โดยการแช่เช่นชาเขียวหรือหางม้าและน้ำมากกว่าสองลิตรซึ่งเป็นสิ่งที่ผิวของเราจะต้องชื่นชอบ

หลีกเลี่ยงชั่วโมงนั่ง

ด้วยงานประจำเราใช้เวลานั่งนานหลายชั่วโมง นี้ การไหลเวียนแย่ลงมากเซลลูไลท์จึงปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว เพื่อให้การไหลเวียนดีขึ้นหลีกเลี่ยงการนั่งหลาย ๆ ชั่วโมงให้ลุกขึ้นเป็นครั้งคราวและออกไปเดินเล่น นอกจากนี้คุณต้องเดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของคุณอาบน้ำเย็นหรือใช้ถุงเท้าบีบอัด รายละเอียดทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงการไหลเวียนซึ่งเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่เซลลูไลท์มากขึ้น

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับเซลลูไลท์

แม้ว่าอาจจะดูแปลกสำหรับคุณ แต่การวิ่งไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเซลลูไลท์ กีฬาผลกระทบ พวกเขาชอบการเสื่อมสภาพของเปลือกส้มนี้ในขณะที่เปลือกอื่น ๆ ที่นิ่มกว่าจะช่วยเราได้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดีที่สุดสำหรับเซลลูไลท์คือการขี่จักรยานหรือว่ายน้ำและแม้แต่การเดินก็ควรสวมรองเท้าที่ดีเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทก นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะช่วยให้เรากำจัดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในทางกลับกันมี แบบฝึกหัดเฉพาะ เพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อในบริเวณที่มีข้อขัดแย้งซึ่งยังช่วยขจัดผิวเปลือกส้ม Squats เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่แนะนำมากที่สุด แต่ยังช่วยยกระดับกระดูกเชิงกรานบนพื้นซึ่งจะกระตุ้นการไหลเวียน