เคล็ดลับไม่อดอาหารช่วงวันหยุดฤดูร้อน

ในช่วงวันหยุดฤดูร้อน การละเลยการรับประทานอาหารจะง่ายกว่า เพราะการไม่ทำกิจวัตรประจำวันจะทำให้คุณละเลยนิสัยที่ได้มาในช่วงฤดูหนาว แต่ถึงอย่างไร, เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่หลงทางจากนิสัยที่ดีเหล่านั้นมากเกินไปเพราะไม่เช่นนั้นจะมีค่าใช้จ่ายมากมายในการกลับไปดูแลกิจวัตรประจำวันด้านอาหาร ด้วยเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ คุณสามารถเพลิดเพลินกับฤดูร้อนได้โดยไม่ละเลยอาหาร

เพราะการไปเที่ยวพักผ่อนนั้นไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับการขาดการควบคุม เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตัดการเชื่อมต่อ ปลดปล่อยความตึงเครียดที่ได้รับในช่วงเดือนฤดูหนาวอันยาวนาน เพื่อฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปเนื่องจากความเครียดจากการทำงาน แต่ในอีกไม่กี่สัปดาห์ที่ฤดูร้อนจะผ่านไป ความพยายามตลอดทั้งปีก็ถูกโยนทิ้งไป ไม่ควรพลาด เคล็ดลับเหล่านี้ที่คุณสามารถควบคุมอาหารได้ ในช่วงวันหยุดฤดูร้อน

เพลิดเพลินกับฤดูร้อนโดยไม่ละเลยอาหารของคุณ

ในฤดูร้อน คุณจะเพลิดเพลินกับเวลาว่างนอกบ้าน กินและรับประทานอาหารกับเพื่อน ๆ และมีโอกาสที่ดีที่จะละเลยการรับประทานอาหารของคุณ อย่างไรก็ตาม ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณทำได้ รักษาชีวิตทางสังคมของคุณและสนุกกับฤดูร้อน โดยทั้งหมดนี้ไม่ทำให้อาหารของคุณเสีย คุณต้องการที่จะรู้ว่าจะทำอย่างไร? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเพื่อให้ฤดูร้อนไม่ทำลายอาหารของคุณ

เลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสมอเมื่อทานอาหารนอกบ้าน

อาหารจานด่วน ของทอด และอาหารที่มีแคลอรีสูงคือตัวเลือกแรกๆ ที่คุณควรนึกถึงเมื่อคุณนึกถึงการทานอาหารนอกบ้านในฤดูร้อน แม้ว่าพวกเขาจะมีสุขภาพดีน้อยที่สุดและสามารถทำลายอาหารของคุณได้ในจังหวะเดียว เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสมอ ปลาย่าง สลัดนานาชนิด เนื้อย่าง หรือซุปเย็น เหมือนกัซปาโชแบบดั้งเดิม นอกจากดูแลเรื่องอาหารแล้ว คุณจะรู้สึกเบาขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นแม้จะร้อน

ระวังของหวาน ไอศกรีมน้อย และผลไม้ให้มากขึ้น

ของหวานเป็นหนึ่งในศัตรูหลักของ อาหาร. คุณสามารถเพิ่มแคลอรีจำนวนมากได้ในเวลาเพียงไม่กี่คำและทำให้ความพยายามในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพลดลง กินไอศกรีมเป็นครั้งคราวก็ไม่ผิด จะดีกว่าถ้าเป็นไอศกรีมฝีมือศิลปินหรือถ้าคุณเลือก ไอซ์ลอลลี่ที่มีไขมันน้อย. แต่สำหรับชีวิตประจำวัน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือผลไม้ตามฤดูกาล ลูกพีช แตงโม หรือแตงโม เต็มไปด้วยน้ำ วิตามิน ไฟเบอร์ และแร่ธาตุที่จะช่วยให้คุณอิ่มได้โดยไม่ละเลยอาหารของคุณ

ใช้โอกาสในการเตรียมน้ำผลไม้และสมูทตี้เพื่อความสดชื่นสำหรับช่วงบ่ายที่ร้อนระอุ คุณเพียงแค่ต้อง ผลไม้ เครื่องดื่มผักที่ชอบ และน้ำแข็งมากมาย. หากคุณใส่ใบสะระแหน่ลงไปในเครื่องดื่ม คุณจะได้เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสดชื่นมาก ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถบรรเทาความปรารถนาที่จะใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพได้ คุณยังสามารถเตรียมไอศกรีมโฮมเมดของคุณเองได้ เพื่อไม่ให้เสียรสชาติของฤดูร้อนแบบเดิมๆ

แอคทีฟอยู่เสมอแม้อากาศร้อน

ด้วยความร้อนทำให้ต้องเคลื่อนไหวและออกกำลังกายมากขึ้น แต่การไม่สูญเสียนิสัยการฝึกเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพในทุกด้าน หน้าร้อนเป็นสิ่งสำคัญ ปรับการฝึกไม่ให้ลืม. ตื่นแต่เช้าเพื่อไปวิ่งกับแสงแรกของวัน คุณจะคงความกระฉับกระเฉงเป็นเวลาหลายชั่วโมง และร่างกายของคุณจะพร้อมสำหรับช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณละเลยการรับประทานอาหาร

อย่าลืมออกกำลังกายทุกครั้งที่ลงสระ หรือชายหาด สถานที่ที่ดีที่สุดในการขยับร่างกายในการออกกำลังกายครั้งเดียว และสุดท้าย จำไว้ว่าสุขภาพส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ในช่วงฤดูร้อน การเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่างเป็นเรื่องปกติมากกว่า และจะดีได้ตราบเท่าที่ยังควบคุมได้ เพราะในอีกไม่กี่สัปดาห์ ร่างกายของคุณจะรู้สึกถึงผลของการขาดการควบคุม อย่าสูญเสียมุมมอง และคุณจะสามารถควบคุมอาหารได้ในช่วงวันหยุด