อาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณหายเป็นแผลได้

เมื่อเราได้รับบาดเจ็บเรามักจะเสี่ยงต่อการเกิดรอยหรือแผลเป็นที่ไม่ต้องการในอนาคต การรักษาเป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่ร่างกายของเราเตรียมซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากบาดแผล

มีอาหารที่ช่วยให้เราปรับปรุงและปรับปรุงกระบวนการนี้ได้หากคุณต้องการทราบอย่าหยุดอ่านบรรทัดเหล่านี้

เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารบางชนิดที่ช่วยเราในกระบวนการนี้และยังเป็นอาหารที่คุณคาดไม่ถึงเนื่องจากมีรสชาติอร่อยและคุณสามารถเพิ่มได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการในสูตรอาหารของคุณ

กลุ่ม Citrus

ผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซีในปริมาณสูงซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้เราสร้างโปรตีนที่ใช้ในเนื้อเยื่อแผลเป็นของร่างกาย มีความเข้มข้นในผิวหนังเส้นเอ็นเอ็นและหลอดเลือด

ผลไม้รสเปรี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการเพิ่มวิตามินซีมีดังต่อไปนี้:

• กีวี่.
• ส้ม
• ส้มเขียวหวาน
• มะนาว.
• ลิมา
• สัปปะรด.

นอกจากนี้การบริโภคผลไม้เหล่านี้จะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการต้านการอักเสบของคุณ

อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี

สังกะสีเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาบาดแผลของเราดังนั้นอย่าหยุดทานอาหารเหล่านี้:

• พัลส์
• รำข้าวสาลี.
• หอยกาบ
• ถั่ว.
• ไข่

สิ่งเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะนำไปสู่การสังเคราะห์โปรตีนบำบัดที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังหาง่ายและอร่อยอีกด้วย

อาหารที่มีโปรตีนสูง

โปรตีนจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อที่สมบูรณ์แข็งแรง อาหารที่มีโปรตีนเหมาะอย่างยิ่งในการปรับปรุงการรักษาร่างกายของเราดังนั้นให้เพิ่มการบริโภค:

• เนื้อลูกวัว.
• เนื้อหมู.
• ตุรกี
• ไข่.
• ไก่
• เนื้อแกะ.
• กระต่าย
• ผลิตภัณฑ์นม.

อาหารเหล่านี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้เนื่องจากอาร์จินีนและโพลีน่าซึ่งเป็นกรดอะมิโนสองชนิดที่กระตุ้นการเสริมสร้างเนื้อเยื่อ

Alimentos ricos en vitamina K.

วิตามินนี้พบได้มากในอาหารใบเขียวนอกเหนือจากอาหารอื่น ๆ เช่น:

• ผักโขม.
• Chard.
• บร็อคโคลี.
• หน่อไม้ฝรั่ง.
• ปลาสีขาว
• เนื้อลูกวัว.

พวกเขามีสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยในกระบวนการแข็งตัวของเลือดและหากเรามีการขาดวิตามินนี้จะสามารถยับยั้งกระบวนการรักษาได้ซึ่งจะทำให้เกิดบาดแผลมากขึ้นหรือปิดไม่สนิท

อาหารที่อุดมด้วยโปรวิตามินเอ

Provitamin A ส่งเสริมการทำงานของเซลล์สร้างเนื้อเยื่อใหม่และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราอย่างมีประสิทธิภาพ

หากคุณต้องการเพิ่มโปรวิตามินเอในร่างกายให้ซื้ออาหารต่อไปนี้:

• เนื้อสัตว์.
• นม.
• ผลิตภัณฑ์นม.
• ตับ
• ไต
• แครอท
• ฟักทอง.
• เกรฟฟรุ๊ต.

หากคุณบริโภคเป็นประจำคุณจะสามารถป้องกันการติดเชื้อได้และคุณจะมีผิวที่มีสุขภาพดีขึ้น

รายการอาหาร

• เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ
• ไข่.
• ปลาสีขาว
• ปลาสีฟ้า.
• เยลลี่
• ผลิตภัณฑ์นม.
• ชีส
• ปลาซาร์ดีน
• ส้ม.
• สตรอเบอร์รี่
• สัปปะรด.
• กีวี่.
• บร็อคโคลี.
• ผักโขม.
• Chard.
• ถั่ว.
• ถั่วเขียว.
• ถั่วชิกพี.
• ถั่วเหลือง.
• มะเขือ.
• เมล็ดทานตะวัน.
• มะเขือเทศ.
• มะม่วง
• บีท.
• แครอท.