อาหารอะไรดีที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์

La เซลลูไลท์เป็นปัญหา ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีไม่มากก็น้อย เป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขในหลาย ๆ ด้านทั้งจากภายนอกและภายในเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นั่นคือเหตุผลที่เราจะมาดูกันว่าอะไรคืออาหารที่ดีในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

La การให้อาหารเป็นส่วนพื้นฐาน เมื่อพูดถึงการมีร่างกายที่แข็งแรง นั่นคือเหตุผลที่มันมีอิทธิพลอย่างมากต่อปัญหาของเซลลูไลท์ ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ต้องคำนึงถึง แต่เป็นสิ่งสำคัญมากหากเราต้องการลดและต่อสู้กับเซลลูไลท์นั้น

อาหารต้านอนุมูลอิสระ

อาหารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับ ริ้วรอยผิว และถือไว้อย่างมั่นคง อาหารที่แนะนำมากที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งมีวิตามินหลายชนิด ได้แก่ ผลไม้สีแดง ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ให้สารต้านอนุมูลอิสระมากมายเพื่อผิวเปล่งปลั่งและยังอร่อยอีกด้วย

วิตามินซี

คุณต้องรวมไฟล์ อาหารที่มีวิตามินซี เพราะนี่คือตัวการในการสร้างคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวเต่งตึง กีวีเป็นหนึ่งในอาหารที่เราพบวิตามินซีได้มากนอกเหนือจากส้ม ผลไม้เหล่านี้ให้วิตามินที่คอลลาเจนในปริมาณสูงเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อย

โพแทสเซียมสำหรับร่างกาย

โพแทสเซียมเป็นอีกหนึ่งในสารที่ต้องรวมอยู่ในอาหารเพื่อประโยชน์ของมัน อาหารเช่นกล้วยเหมาะสำหรับการต่อสู้กับเซลลูไลท์ มีคนพูดถึงผลไม้ชนิดนี้มากเพราะมีแคลอรี่มาก อย่างไรก็ตามควรรวมไว้ในอาหารประจำวันเพราะให้พลังงาน นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมในปริมาณสูงซึ่งช่วยรักษาระดับความชุ่มชื้นในร่างกายซึ่งจะช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลว อย่างที่เราทราบกันดีว่าการกักเก็บนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับเซลลูไลท์อย่างมากเนื่องจากเป็นสาเหตุ ร่างกายของเราสะสมของเหลว และสะสมสารพิษที่ทำให้การไหลเวียนไม่ดี เซลลูไลท์เกิดจากส่วนผสมของการสะสมของไขมันสารพิษและการไหลเวียนไม่ดี

อาหารที่มีไฟเบอร์

บางครั้งเราไม่ได้เชื่อมโยงปัญหาบางอย่างกับเซลลูไลท์ แต่ความจริงก็คือสิ่งที่ไม่ดี การขนส่งในลำไส้ ทำให้ร่างกายสะสมสารพิษนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเซลลูไลท์ เป็นการดีที่จะกินอาหารที่มีไฟเบอร์โดยไม่หักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้มีปัญหาในการย่อยอาหาร อาหารทั้งหมดเป็นตัวเลือกที่ดีซึ่งยังดีต่อสุขภาพมากกว่าแป้งขัดสีและแป้งขัดขาวอีกด้วย

รวมถึงขิง

ขิงเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากซึ่งสามารถรวมไว้ในอาหารและของหวานได้หลายอย่าง มีรสชาติที่แปลกมาก แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือคุณสมบัติของอาหารนี้ ขิงเร่งการเผาผลาญดังนั้นเราจึงสามารถปรับปรุงการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ในแต่ละวันได้ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและเรารู้อยู่แล้วว่าเพื่อไม่ให้ร่างกายของเราสะสมของเหลวและสารพิษจำเป็นต้องเพลิดเพลินกับการย่อยอาหารที่ดี

Chia อาหารสุดยอด

Chia ได้รับความนิยมอย่างมากและทุกวันนี้เราสามารถหาซื้อได้ง่ายในซุปเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง เมล็ดเหล่านี้สามารถเพิ่มลงในขนมหวานหรือโยเกิร์ตในตอนเช้า พวกเขามีคุณภาพที่เป็นอาหารที่ช่วย ขจัดสารพิษและทำความสะอาดภายใน. ในขั้นตอนการกำจัดนี้เราจะปรับปรุงลักษณะของเซลลูไลท์ด้วย

เครื่องดื่มเยอะมาก

เมื่อพูดถึงการทิ้งเซลลูไลท์ไว้เบื้องหลังเราไม่สามารถลืมได้ว่าการดื่มมีความสำคัญเพียงใด การกักเก็บของเหลวจะทำให้ปัญหาของเซลลูไลท์รุนแรงขึ้นอย่างมากดังนั้นคุณต้องกินน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร ในบรรดาของเหลวเหล่านี้เราสามารถมีเครื่องดื่มบางชนิดที่ช่วยขับปัสสาวะได้เช่น ชาเขียว. ชานี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเห็นได้ชัดว่าช่วยเผาผลาญไขมันและช่วยขจัดของเหลวดังนั้นจึงต้องรับประทานทุกวัน