สุขภาพฟันเป็นปัญหาที่สำคัญมากดังนั้นเราจึงให้ความสำคัญกับการดูแลฟันและสุขภาพช่องปากของเรา บางทีคุณอาจไม่รู้ แต่ทุกวัน เราบริโภคอาหารที่ทำให้เราเปื้อน และทำให้ฟันสูญเสียสีขาวตามธรรมชาติและสูญเสียเคลือบฟันด้วย
เรามีนิสัยที่คิดว่าดีต่อสุขภาพ แต่กลับมีไม่มากเช่นการแปรงฟันทันทีที่ทานอาหารเสร็จในบางกรณีจะต่อต้านเพราะอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้. ควรรอ 30 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการสึกหรอที่เป็นไปได้.
อาหารที่ทำลายเคลือบฟันของคุณ
หากผลิตภัณฑ์บางอย่างถูกใช้อย่างไม่เหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมาอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อฟันและเป็นอันตรายต่อเราได้ สุขภาพช่องปากดังนั้นควรใส่ใจกับอาหารต่อไปนี้
- กาแฟ: ใครไม่มีกาแฟดีๆสักแก้วในตอนเช้า? เราจะบอกคุณว่า กาแฟสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันตามธรรมชาติบนฟันของคุณได้ และสามารถทำให้เป็นสีเหลืองได้ หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ปลูกกาแฟส่วนใหญ่ลองเปลี่ยนนิสัยของคุณและเริ่มดื่มชาและชาเขียวซึ่งนอกจากจะเป็นธรรมชาติมากขึ้นแล้วยังไม่เป็นอันตรายอีกด้วย
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์อาจเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณหากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือรอยยิ้มที่ชวนฝัน. แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายและเยื่อบุช่องปากขาดน้ำ สิ่งนี้ทำให้เหงือกมีความอ่อนไหวมากขึ้นและในระยะยาวคุณอาจประสบปัญหาเหงือกที่ร้ายแรงกว่าที่จะมองเห็นได้
- มะนาว: ผลไม้รสเปรี้ยวนี้มีฤทธิ์กัดกร่อนมากเนื่องจากเป็นซิตริกที่เป็นกรดมาก เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี แต่ กรดนั้นสามารถทำให้เคลือบฟันอ่อนลง. อย่างไรก็ตามเป็นหนึ่งในอาหารธรรมชาติที่มีฤทธิ์เป็นด่างมากที่สุดประโยชน์ของมันมีมากกว่าข้อเสียเล็กน้อยที่อาจมีดังนั้นเราจึงแนะนำให้บริโภค หากคุณต้องการลดความเสี่ยงที่เคลือบฟันของคุณจะเสียหายคุณควรรออย่างน้อย 30 นาทีก่อนแปรงฟัน
- ผลไม้แห้ง: เช่นเดียวกับพลัมมีน้ำตาลจำนวนมากแม้ว่าจะเป็นธรรมชาติ แต่ก็มีความหนืดสามารถเกาะติดฟันและทำลายเคลือบฟันได้เช่นเดียวกับที่ทำ ลูกอม. ดังนั้นคุณต้องกินมันในปริมาณที่พอเหมาะและแปรงฟันหากมีการบริโภคเพื่อกำจัดซากที่อาจติดอยู่ออกไป
- เครื่องดื่มที่มีฟอง: เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกันมาโดยตลอดว่าน้ำอัดลมมีน้ำตาลจำนวนมากสารเหล่านี้จะทำลายเคลือบฟัน พยายามหยุดเสพและ เลือกรุ่นที่มีรสหวาน หรือยังดีกว่าคือบริโภคน้ำผลไม้ธรรมชาติที่ทำเองที่บ้าน
- เพรทเซิล: ขนมเหล่านี้ที่เราสามารถหาได้ในหลาย ๆ ที่ผลิต ในที่สุดความเสียหายต่อเคลือบฟันธรรมชาติมีผลคล้ายกับน้ำตาล อาหารแปรรูปทั้งหมดเช่นเฟรนช์ฟรายส์และแครกเกอร์ทำให้ฟันเสียหายเราต้องระวังไม่ให้อาหารประเภทนี้ในทางที่ผิด
- ซอสบางประเภท: เช่น ซอสมะเขือเทศน้ำส้มสายชูบัลซามิกหรือซอสถั่วเหลือง เปื้อนฟันของคุณถ้าคุณต้องการรอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบคุณไม่ควรละเมิดพวกเขาลดการใช้ซอสและแทนที่ด้วยเครื่องปรุงรสอื่น ๆ เช่นน้ำมัน
- อาหารหวาน: ในขณะนี้เป็นที่ประจักษ์แล้วว่าน้ำตาลเป็นอันตรายต่อฟันปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์เช่น เครื่องดื่มหวานด้วยฟาง เพื่อไม่ให้สัมผัสโดยตรงกับฟัน
- เครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิสูงมาก: สุดท้ายเตือนว่า อาหารที่ร้อนจัดหรือเย็นจัดสามารถรบกวนเราและทำลายเหงือกของเราได้เพิ่มอาการเสียวฟันและทำให้หลอดเลือดอักเสบภายในฟัน อาหารที่มีอุณหภูมิสูงและไม่บริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีอุณหภูมิสูงหรือต่ำมาก