อาหารของทหาร

มันถูกเรียกว่า อาหารทหารเนื่องจากเป็นอาหารที่เข้มงวดมากและมีการบริโภคแคลอรี่น้อยที่สุดจึงถูกนำมาใช้ในราชการทหารเพื่อให้ทหารมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดีดังนั้นฉันจึงแนะนำให้ทำหากคุณติดการออกกำลังกาย

นอกจากนี้ฉันต้องบอกคุณว่าการบริโภคมีความสำคัญอย่างไร น้ำสองลิตรทุกวันนอกจากนี้ด้วยอาหารนี้เราสามารถลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมและเหนือสิ่งอื่นใดคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการรักษาจังหวะชีวิตของเรา

lunes

อาหารเช้า

กาแฟเดี่ยวที่มีขัณฑสกร

อาหารกลางวัน:

ไข่ต้มสองฟองกับมะเขือเทศ

อาหารเย็น:

เนื้อแดง 200 กรัมพร้อมสลัดผักสด

อังคาร

อาหารเช้า

กาแฟใส่ขัณฑสกรและขนมปังโฮลวีต

อาหารกลางวัน:

เนื้อแดง 200 กรัมพร้อมสลัดผักสด

อาหารเย็น:

แฮมสุก 150 กรัม
โยเกิร์ตลดน้ำหนัก

วันพุธ

อาหารเช้า

กาแฟใส่ขัณฑสกรและขนมปังโฮลวีต

อาหารกลางวัน:

สลัดผักกาดขึ้นฉ่ายมะเขือเทศและถั่วเขียว
สีส้ม

อาหารเย็น:

ไข่ต้มสองฟอง
แฮมสุก 100 กรัม

พฤหัสบดี

อาหารเช้า

กาแฟใส่ขัณฑสกรและขนมปังโฮลวีต

อาหารกลางวัน:

ไข่ลวก
แครอทดิบหนึ่งถ้วย
ชีสGruyère 150 กรัม

อาหารเย็น:

ผลไม้
โยเกิร์ตลดน้ำหนัก

ศุกร์

อาหารเช้า

ชาและขนมปังปิ้ง

อาหารกลางวัน:

แครอทปรุงสุกหนึ่งถ้วย
แฮมสุก 150 กรัม

อาหารเย็น:

ปลาย่างต้มหรือย่าง 200 กรัมพร้อมผักกาดหอม

เสาร์

อาหารเช้า

กาแฟใส่ขัณฑสกรและขนมปังโฮลวีต

อาหารกลางวัน:

ไก่ต้ม 250 กรัม
ผลไม้รสเปรี้ยว

อาหารเย็น:

ไข่สองฟอง
แครอทขูดหนึ่งถ้วย

อาทิตย์

อาหารเช้า

กาแฟใส่ขัณฑสกรและขนมปังโฮลวีต

อาหารกลางวัน:

เนื้อแดง 200 กรัม
ผลไม้

อาหารเย็น:

ฟรี แต่อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ

ผ่าน: ค่าเผื่อการดำรงชีวิต
รูปภาพ: การทำอาหารและ Cia