เราทุกคนชอบที่จะทำผิวสีแทนในช่วงฤดูร้อนได้มาทีละนิดและโทนสีตามโทนสีน้ำตาลชายหาดที่เมื่อสิ้นสุดฤดูร้อนเป็นข้อพิสูจน์ที่หักล้างไม่ได้ว่าคุณได้พักผ่อนคุณมีวันหยุดพักผ่อนว่าคุณมีช่วงเวลาที่ดีและเป็นคุณ รอคอยนะคะขอให้ฤดูร้อนปีหน้ากลับมามีความสุขอีกครั้ง ทั้งหมดนี้ดีมาก แต่เราต้องเตือนคุณถึงบางสิ่ง: อาบแดดอย่างมีสุขภาพดี!
ไม่มีอะไรต้องทำสิ่งที่บ้าคลั่ง: อย่าใช้ครีมกันแดด, ออกไปสัมผัสแสงแดดโดยตรงในเวลาที่มีการแผ่รังสีมากขึ้น, อย่าดื่มของเหลว ฯลฯ แต่เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นสำหรับคุณถ้าเป็นไปได้เราจะให้คำแนะนำที่จะช่วยคุณในหลาย ๆ เรื่อง: คุณจะอาบแดดอย่างถูกต้อง ผิวสีแทนจะอยู่ได้นานขึ้น และคุณจะได้รับเสียงมากกว่าปีก่อน ๆ หรือสองครั้ง คุณต้องการทราบวิธีการ? อยู่กับเราและหาคำตอบได้ที่นี่
ก่อนนอนอาบแดด ...
หากคุณอาบแดดโดยไม่ได้ผลัดเซลล์ผิวและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างถูกต้องก่อนการสัมผัสหลายวันผิวของคุณจะดูเหมือนไฝจริง หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้และตามลำดับนี้:
- การขัดผิว: เพื่อให้ผิวสีแทนปลอดภัยแม้สุขภาพดีและยาวนานเราต้องทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกด้วยความช่วยเหลือของก 'ลอก'. เราจะทำด้วยไฟล์ เจลขัดผิวซึ่งจะประสบความสำเร็จได้ไม่ยากเนื่องจากแบรนด์เครื่องสำอางใด ๆ ก็มีเป็นของตัวเอง สิ่งที่เจลนี้ทำคือกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วจึงทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึก อย่ากลัวการถูและลากเพราะจะทำให้ผิวสีแทนดูไม่ "อ้วน" แต่จะสม่ำเสมอกันโดยสิ้นเชิง อย่าลืมทำทั้งผิวหน้าและผิวกาย นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ 'การปอกเปลือก' ทางเคมีได้ แต่เราไม่แนะนำให้ทำเช่นนั้นเนื่องจากจะทำให้คุณเสียเงินและยังทำให้คุณรู้สึกระคายเคืองมากกว่าแบบโฮมเมดที่ทำด้วยตัวเอง
- ความชุ่มชื้นลึก: หลังจาก 'ลอก' จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ใช้ไม่ได้กับโลชั่นบำรุงผิวใด ๆ ที่เราใช้เป็นประจำทุกวัน แต่เราจะต้องทาตัวด้วยบอดี้บัตเตอร์ที่ค่อนข้างหนาจึงให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น ที่ประกอบด้วย ว่านหางจระเข้ นอกจากการให้ความชุ่มชื้นแล้วยังช่วยในการสร้างผิวใหม่และยังช่วยผ่อนคลายอีกด้วย
อาหารที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทน
ใช่แล้วคุณได้ยินมาอย่างไรมีอาหารที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทน ลองทำดังต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน: เบต้าแคโรทีนช่วยในการผลิตเมลานิน อาหารเหล่านี้โดดเด่นด้วยสีแดงสีเหลืองหรือสีส้ม (ใครไม่คิดว่าเป็นราชินีแห่งผิวสีแทนแครอท?) แต่นอกจากแครอทพีชแอปริคอตฟักทองมะเขือเทศแตงโมพริกและเชอร์รี่แล้ว
- ผักและผลไม้: ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ในฤดูร้อนจะมีอาหารที่ขึ้นอยู่กับอาหารเหล่านี้ นอกจากจะเป็นสูตรอาหารที่สดใหม่เบา ๆ แคลอรี่ต่ำและดีต่อสุขภาพแล้วยังช่วยปกป้องผิวของคุณอีกด้วย
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี: เนื้อปลาไข่นมและพืชตระกูลถั่ว
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี: มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและการรักษา น้ำมันมะกอกอะโวคาโดไข่แดงเฮเซลนัทและเมล็ดทานตะวัน
- อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3: กรดไขมันที่จำเป็นนี้ยังจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาสภาพที่ดีของผิวหนังและเพื่อให้ผิวสีแทนมีสุขภาพดีเนื่องจากสามารถต่อสู้กับความแห้งกร้านและการขาดน้ำได้ อย่าลืมกินปลาน้ำเงินหอยวอลนัทเมล็ดแฟลกซ์กะหล่ำกะหล่ำบรัสเซลส์ผักโขมและสตรอเบอร์รี่ในฤดูร้อนนี้
เราได้พูดคุยเกี่ยวกับอาหาร แต่เราต้องไม่ลืมสิ่งที่สำคัญมากยิ่งกว่าอาหาร ดื่มน้ำวันละสองลิตรเป็นอย่างน้อย เหตุผลค่อนข้างง่าย:
- คุณจะหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ.
- คุณจะหลีกเลี่ยงความชราของผิว ก่อนวัยอันควร: ริ้วรอยจะไม่ปรากฏขึ้นอย่างง่ายดาย
- การมีผิวที่ชุ่มชื้นเราจะไม่ได้รับสกินมากมายจากการฟอกหนัง เราจะไม่ "ลอกออก" และผิวสีแทนจะอยู่กับเรานานขึ้นมาก
หากน้ำทำให้คุณเบื่อหรือคุณไม่ดื่มมากลองน้ำผลไม้สมูทตี้ผลไม้จากธรรมชาติและชา
ครีมป้องกันจำเป็นต้องมีในถุงแป้งฤดูร้อนของคุณ
หากมีความจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน (ช่วงที่เหลือของปีด้วย) ควรเป็นครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกายที่ช่วยปกป้องเราจากแสงแดด
ขึ้นอยู่กับสีผิวของคุณเป็นอย่างมากคุณควรใช้ครีมอย่างใดอย่างหนึ่ง นี่คือวิธีการเลือกอย่างถูกต้องตามปัจจัยต่อไปนี้ที่ต้องคำนึงถึง:
- El โฟโตไทป์ของผิวหนังเนื่องจากผิวหนังที่มีสีเข้มขึ้นไม่จำเป็นต้องได้รับการปกป้องมากเท่ากับผิวที่มีแสงมากและไวต่อแสงแดด
- อายุ ของผู้ที่จะใช้งาน
- บริเวณผิวหนัง จะทาที่ไหน (โดยปกติเราจะมีหนึ่งอันสำหรับใบหน้าและอีกอันสำหรับส่วนที่เหลือของร่างกาย)
- เวลาออกแดด
- สภาพผิว (แห้งเลี่ยนผสมกับปัญหาเฉพาะ)
- ประเภทของแอปพลิเคชันที่จะได้รับ: สเปรย์นมครีมเจล ...
- ความต้านทานต่อน้ำและความชื้น โดยทั่วไป (เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก)
- ความต้านทานแรงเสียดทาน
อย่าลืมทาครีมป้องกันทั้งบนใบหน้าและบนร่างกาย ก่อนอาบแดด 20 ถึง 30 นาที. ขั้นตอนนี้สำคัญมากเนื่องจากเป็นเวลาโดยประมาณที่ครีมจะมีผล จุดสำคัญอีกอย่างที่บางครั้งเราพลาดไปก็คือ แม้ว่าจะมีเมฆมากคุณควรใช้ครีมป้องกันต่อไป ตะวันยังมี!
อย่าละเลยผิวของคุณและน้อยลงในช่วงเวลานี้ของปีที่เราได้สัมผัสมากที่สุด จำไว้ ผิวหนังเป็นอวัยวะ มากขึ้น ดูแลเธออย่างที่เธอสมควรได้รับ.