อาการซึมเศร้าหลังจากการเลิกรา

หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณในชีวิตคือการเลิกกับคนที่คุณรัก มีคนที่พลิกเพจได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีคนอื่นๆ ที่รู้สึกว่ายากที่จะยอมรับสถานการณ์ใหม่นี้และเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าลึกๆ โดยที่แทบไม่รู้ตัว

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีซึมซับความโศกเศร้าสำหรับการหยุดพักดังกล่าวและ พยายามทำกิจวัตรประจำวันใหม่ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด.

อาการใดบ่งบอกว่าบุคคลนั้นเป็นโรคซึมเศร้า

การหยุดพักทั้งหมดนั้นยากและซับซ้อนเพราะไม่ใช่อาหารที่มีรสชาติดี บอกลาคนที่คุณรักอย่างเด็ดขาด ในกรณีที่เป็นโรคซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องสามารถรับรู้ถึงอาการต่างๆ ของมัน เพื่อที่จะรักษาให้ดีที่สุด

ในกรณีของอาการที่บ่งบอกถึงลักษณะทางอารมณ์ ควรระบุสิ่งต่อไปนี้:

• บุคคลนั้นรู้สึก ความไม่แยแสและความโศกเศร้า ตลอดเวลา.
• นอกจากความเศร้าที่กล่าวมาแล้ว อารมณ์อื่นๆ ก็ปรากฏขึ้น เช่น พวกเขาโกรธหรือโกรธ
• บุคคลนั้นอาจรู้สึก เป็นผู้กระทำผิด ว่าทุกอย่างจบลงแล้ว
• ความรู้สึกกลัว ต้องเผชิญกับการไม่พบคนอื่นที่จะตกหลุมรักด้วย
• ขาดแรงจูงใจอย่างมีนัยสำคัญและ ความปรารถนาเพียงเล็กน้อยที่จะก้าวต่อไป

นอกจากอาการทางอารมณ์แล้ว ยังมีอาการทางปัญญาอื่น ๆ ที่ต้องอ้างอิงถึง:

• บุคคลนั้นยังคงหันศีรษะของ วิธีคืนคนที่คุณรัก
• ตลอดเวลามีความคิดที่คุณจินตนาการ สิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเลิกราที่น่ากลัว
• ทั้งหมดนี้ทำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ทำงานและ เขามักจะปิดตัวเองในโลกของเขาเอง
• ในบางกรณีปัญหาก็มากจน ความคิดฆ่าตัวตาย

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกหดหู่จากการเลิกรา

ในกรณีที่มีหลักฐานว่าบุคคลนั้นเป็นโรคซึมเศร้าเนื่องจากการเลิกรา สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้:

• จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือคนใกล้ชิด ที่จะสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าดังกล่าวได้
• แม้ว่ามันอาจจะค่อนข้างยากในตอนแรก เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถทำลายความสัมพันธ์กับอดีตได้.
• การดวลเป็นกุญแจสำคัญในการยอมรับการพัก. อย่ากลั้นและเปิดเผยอารมณ์ทั้งหมดที่จำเป็น
• จำเป็นต้องเห็นภาพในระยะกลางและระยะยาว เพื่อตั้งเป้าหมายและวัตถุประสงค์ต่างๆ ที่ทำให้ชีวิตน่าตื่นเต้นหลังจากการเลิกรา

ในท้ายที่สุด ความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังจากเลิกราเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องธรรมดา บุคคลไม่ควรยึดติดอยู่กับความเป็นจริงและสามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ทีละเล็กทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไป การได้รับความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสามารถไว้ทุกข์ได้เนื่องจากการเลิกรากับคู่รัก