อะไรคืออาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับเด็ก

พ่อแม่ควรให้ความสำคัญกับโภชนาการของลูก เป็นเรื่องดีที่เด็ก ๆ ปฏิบัติตามนิสัยที่เหมาะสมในการกินตั้งแต่ยังเล็ก พวกเขาจะต้องตระหนักอยู่ตลอดเวลาว่าอะไรดีต่อร่างกายและอะไรที่เป็นโทษ

ในบทความต่อไปเราจะพูดถึง อาหารเหล่านั้นที่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของลูกน้อย

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้เป็นอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตและมีน้ำตาลมาก เช่น กลูโคสและฟรุกโตส การบริโภคน้ำผลไม้มากเกินไปอาจทำให้เด็กเป็นโรคเบาหวานและมีปัญหาเรื่องน้ำหนักในระยะปานกลาง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือนมวัวหรือน้ำแทนน้ำผลไม้

ซีเรียล

ธัญพืชส่วนใหญ่ที่พบในซูเปอร์มาร์เก็ต มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำและอุดมไปด้วยน้ำตาลเพิ่ม. น่าเสียดายและแม้จะมีสิ่งที่เห็น แต่ก็เป็นผลิตภัณฑ์เด่นในอาหารเช้าสำหรับเด็ก ในการเสนอซีเรียลให้กับลูกน้อย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงและให้เส้นใยที่มีคุณภาพแก่ร่างกาย

ผงโกโก้

อาหารที่ได้รับความนิยมและเป็นอันตรายที่สุดสำหรับเด็กอีกชนิดหนึ่งคือผงโกโก้ เด็กที่ไม่กินอาหารเช้าพร้อมนมสักแก้วและโกโก้ที่ละลายน้ำได้นั้นหายาก เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่กล่าวมาข้างต้น โกโก้ที่ละลายน้ำได้แทบจะไม่ให้สารอาหารและมีน้ำตาลในปริมาณมาก ทางเลือกที่ดีที่สุดคือนำโกโก้ที่สกัดไขมันออกให้หมดและมีความบริสุทธิ์ 100%

ขนมอบอุตสาหกรรม

อาหารไม่กี่ชนิดที่เป็นอันตรายและไม่ดีสำหรับเด็กพอๆ กับขนมอบอุตสาหกรรม เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันทรานส์จำนวนมากและน้ำตาลอย่างง่าย การบริโภคขนมอบดังกล่าวมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงสำหรับลูกน้อยในระยะกลางและระยะยาว ทางที่ดีควรเลือกทานผลไม้หรือแป้งโฮลมีลเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า

อาหารแปรรูป

อาหารเหล่านี้มีสารเติมแต่งมากมายและอุดมไปด้วยไขมันทรานส์และเกลือ นั่นคือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรถูกกำจัดออกจากอาหารประจำวันของเด็ก และเลือกใช้อาหารโฮมเมดที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่ปราศจากสารปรุงแต่ง เช่น ผัก ปลา หรือไข่

กล่าวโดยย่อ อาหารเหล่านี้เป็นอาหารบางอย่างที่ไม่ควรมีอยู่ในอาหารของทารกหรือเด็ก สิ่งที่ดีที่สุดในทุกกรณีคือการเลือกทานอาหารแบบโฮมเมดที่ทำจากอาหารสด เช่น ผักใบเขียวหรือผัก พ่อแม่ต้องตระหนักเสมอถึงคุณค่าทางโภชนาการของลูก

อาหารที่ดีและถูกต้องขึ้นอยู่กับว่าเด็กจะเติบโตได้หรือไม่ อย่างมีสุขภาพดีและไร้ปัญหาสุขภาพ ภายในการศึกษา นิสัยการกินที่ดีควรมีบทบาทสำคัญ ทำให้เด็กรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสม การชินกับการกินอย่างถูกต้องในวัยเด็กทำให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา