อบเชย สุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

อบเชยเป็นเครื่องเทศที่ไม่มีในครัวใด ๆ ซึ่งเป็นอาหารที่ให้รสชาติที่ไม่ผิดเพี้ยน และเหนือสิ่งอื่นใด, กลิ่นหอมที่พาคุณไปสู่ช่วงเวลาแห่งความสุข. เพราะกลิ่นของอบเชยมีความเกี่ยวข้องกับขนมโฮมเมดแบบดั้งเดิม เช่น พุดดิ้งข้าวหรือเฟรนช์โทสต์ แต่ในบรรดาประโยชน์ของอบเชย ยังมีกลิ่นที่เข้มข้นกว่านั้นอีกมากมาย

เป็น superfood ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นคนรักอบเชยทุกคนจึงโชคดี เนื่องจากเพียงแค่ผสมเครื่องเทศนี้เพียงเล็กน้อยในอาหารแต่ละมื้อในแต่ละวัน คุณก็สามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ต่อไปเราจะบอกคุณว่าอบเชยมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรและ วิธีที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย.

ประโยชน์ต่อสุขภาพของอบเชย

อบเชยมักถูกใช้เป็นสารปรุงแต่งรสชาติ ในการปรุงรสกาแฟ ของหวาน หรือแม้แต่ในอาหารหลายๆ อย่าง เนื่องจากบริโภคในปริมาณน้อย สารอาหารที่ได้รับจึงหายาก แต่ถึงอย่างไร, การบริโภคอบเชยอย่างต่อเนื่องให้ประโยชน์มากมาย เพื่อสุขภาพดังนี้ครับ

กระตุ้นความอยากอาหารของคุณ

อบเชย กระตุ้นการเผาผลาญและกระตุ้นความอยากอาหาร. สำหรับผู้ที่ทานอาหารน้อยหรือเด็กที่ทานอาหารไม่ดี อบเชยเหมาะสำหรับกระตุ้นความรู้สึกหิว คุณสามารถใส่ในโยเกิร์ต ในสมูทตี้ ในแพนเค้กหรือของหวานชนิดใดก็ได้

ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร

อบเชยเป็นอาหารฝาด จึงช่วยควบคุมปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องร่วง นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมพืชในลำไส้ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกไม่สบายท้อง มีอะไรอีก, มันเป็นการย่อยอาหารตามธรรมชาติ และมีประสิทธิภาพมาก ดังนั้น หากคุณมีการย่อยอาหารไม่ดี การดื่มน้ำซินนามอนหลังรับประทานอาหารจะช่วยได้มาก

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สุดยอดอาหารนี้คือ ต้านการอักเสบ น้ำยาฆ่าเชื้อ และต้านไวรัส. กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเป็นพันธมิตรที่มีอำนาจต่อต้านโรคหวัดและไวรัสตามแบบฉบับของเดือนที่หนาวเย็น เมื่อฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวมาถึง ความหนาวเย็นบ่อยครั้งในเด็กและผู้ใหญ่ก็มาถึง การบริโภคอบเชยในปริมาณที่เหมาะสมและเป็นประจำจะช่วยให้ เสริมสร้างการป้องกัน. ดังนั้นร่างกายของเราจึงพร้อมที่จะต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียได้ดีขึ้น

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

การบริโภคอบเชยช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ ประการหนึ่งมันมีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี มันยังควบคุมไตรกลีเซอไรด์และในทางกลับกัน ช่วยลดความดันโลหิต. ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยสำคัญในการลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด

ช่วยในการลดน้ำหนัก

อบเชยยังเป็นพันธมิตรที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ด้านหนึ่งจะทำหน้าที่เกี่ยวกับความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน ซึ่งหมายความว่าการบริโภคอบเชยช่วยได้ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด. นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นสารให้ความหวานซึ่งหมายถึงการขจัดน้ำตาลและด้วยเหตุนี้จึงเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วน

วิธีเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของอบเชย

superfood นี้สามารถรับประทานได้หลายวิธี ช่วยให้คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติของอาหาร เพิ่มช้อนชาในกาแฟ infusions และสมูทตี้ตามที่ต้องการ ทำหน้าที่เป็นสารให้ความหวานและคุณสามารถขจัดน้ำตาล. ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้ทำโยเกิร์ตให้หวานได้เช่นกัน แม้แต่ในการเตรียมของหวานเพื่อสุขภาพทุกชนิดและในอาหารฤดูใบไม้ร่วงที่เต็มไปด้วยรสชาติ

สิ่งที่เพิ่มคุณประโยชน์ เนื่องจากการกำจัดน้ำตาลออกจากอาหารนั้นจำเป็นต่อการป้องกันโรคต่างๆ มากมาย เช่น โรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน และอื่นๆ อย่างแน่นอน, อบเชยเป็นสุดยอดอาหารที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์. ใส่ไว้ในจานของคุณเป็นประจำ แล้วคุณจะได้รับประโยชน์จากประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้