สาเหตุที่ทำให้เรามีผมหงอก

การขาดวิตามินบี 12 และแร่ธาตุ

อาหารของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อชีวิตของเรามันสามารถมีผลอย่างมากต่อลักษณะของผมหงอกเมื่อยังเด็ก การขาดวิตามินบี 12 กรดโฟลิกธาตุเหล็กสังกะสีและวิตามินดี 3 ทำให้ผมร่วง 

ดังนั้นเราขอแนะนำให้รวมรูปแบบทางโภชนาการตามปกติของอาหารบางชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา:

• Frutos Secos เช่นวอลนัท
• เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 
• ช็อคโกแลต สีดำบริสุทธิ์โกโก้บริสุทธิ์อย่างน้อย 85%
• อาโวคาโด.
• ธัญพืช. 
• ผลไม้สด. 

หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและดูแลอาหารอย่างเคร่งครัดคุณจะได้รับความสมดุลที่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและอย่าลืมออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ XNUMX ครั้ง

มรดกทางพันธุกรรม

เมื่อผมหงอกปรากฏขึ้นเมื่อยังเด็กมีความเป็นไปได้มากว่าสาเหตุเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและในแง่ของพันธุกรรมเราไม่สามารถต่อสู้ได้ เราสืบทอดดีเอ็นเอของเราจากพ่อแม่ของเรา และเราไม่สามารถแก้ไขได้เพียงแค่เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันและหาวิธีที่ดีที่สุดในการรักตัวเอง

ดังนั้นหากคุณยังเด็กและมีผมหงอกอาจเป็นเพราะการถ่ายทอดทางพันธุกรรมนั้น เป็นเรื่องปกติมากที่จะพบทั้งครอบครัวที่หลายชั่วอายุคนมีผมหงอกในวัยหนุ่มสาว นี่ไม่ได้หมายความว่าจะแย่หรือแย่ลงมันเป็นเพียงการปรุงแต่งทางพันธุกรรมของคุณที่ทำให้ผมของคุณหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย

มีโรคแพ้ภูมิตัวเอง

ในทางกลับกันอาจเป็นไปได้ว่าการมีผมหงอกเกิดจากโรคแพ้ภูมิตัวเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดีในร่างกายโดยตรงและอาจส่งผลโดยตรงต่อการสร้างเม็ดสีของเส้นผมของเรา

ในทางกลับกันในบรรดาพยาธิสภาพลักษณะของผมหงอกก็เกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน โรคด่างขาว มีความผิดปกติใด ๆ ในไฟล์ ไทรอยด์ el แวร์เนอร์ซินโดรม และ โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย

ป้องกันผมหงอกเมื่อคุณยังเด็ก

เมื่อเราได้ทราบแล้วว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เรามีผมหงอกเมื่อเรายังเด็กเราจะมาพูดคุยกันว่าเราจะป้องกันการปรากฏตัวได้อย่างไรด้วยคำแนะนำต่อไปนี้

เมื่อใดก็ตามที่เราพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในร่างกายสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ดังนั้นเราต้องคงที่และมีความมุ่งมั่นที่แน่นอน เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการให้มีในร่างกาย

หยุดสูบบุหรี่

เรารู้ว่ามันไม่ดีการสูบบุหรี่ฆ่าและ ไม่เพียง แต่ทำลายปอดฟันลิ้นผิวหนังเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพของเส้นผมของเราอีกด้วย. นี่เป็นผลที่ตามมาอย่างหนึ่งของการเป็นผู้สูบบุหรี่, ผมกลายเป็นสีหม่น, การเปลี่ยนสีเกิดขึ้น, เส้นใยผมลดลงและดูหงอกก่อนวัย

ยาสูบทำให้เราอายุมากขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นคำแนะนำของเราคือให้คุณหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่โดยเร็วที่สุด

ดูแลอาหารของคุณ

ตามที่เราคาดการณ์ไว้อาหารมีความสำคัญมากถึงขนาดที่จะกำหนดคุณภาพชีวิตของเราเนื่องจากมันส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา

ในกรณีนี้เราขอแนะนำ เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ นอกจากนี้โปรตีนไม่ควรขาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนที่มี เนื้อไม่ติดมัน ดังนั้นจึงทิ้งเนื้อสัตว์ที่มีไขมันเย็นและไขมัน

นอกจากนี้ วิตามินบี 12 และวิตามินซีเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายผลิตเมลานิน ไม่สามารถขาดธาตุเหล็กและกรดโฟลิกได้ดังนั้นคุณสามารถรับแร่ธาตุเสริมเหล่านี้ได้หากในกรณีของคุณคุณมีแร่ธาตุเหล่านี้อยู่ในระดับต่ำ

หลีกเลี่ยงความตะกละ

เราทำซ้ำหลักฐานนี้บ่อยมาก แต่มันเป็นความจริงเราไม่ควรเกินอะไร ความตะกละทั้งหมดเป็นสิ่งที่ไม่ดีและในที่สุดพวกเขาก็ต้องเสียค่าผ่านทางให้กับเรา เราขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารขยะเติมเกลือมาก ๆ ในมื้ออาหารของคุณการใช้ซอสไขมันที่อุดมไปด้วยน้ำตาลหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือผลิตภัณฑ์เบเกอรี่แปรรูปทั้งหมด

การทำให้สิ่งนี้อยู่ห่างจากร่างกายของคุณจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะช่วยปรับปรุงคุณภาพเส้นผมของคุณ