เราเสร็จใน Bezzia สัปดาห์ที่มีข้อเสนอในอุดมคติสำหรับช่วงเวลานี้ของปีนั้น จะเสิร์ฟร้อนหรือเย็นก็ได้. สลัดถั่วเขียวที่เตรียมง่ายมากๆ โดยคุณจะต้องใช้ส่วนผสม 5 อย่างและใช้เวลา 15 นาทีเท่านั้น
ส่วนผสม ง่าย รวดเร็ว และยังดีต่อสุขภาพมันฟังดูดีสำหรับคุณเหมือนที่ทำกับเราหรือไม่? ส่วนผสมหลักสี่อย่างก็เพียงพอแล้วหากคุณต้องการเตรียมอาหารจานเย็น ตอนนี้ หากคุณกำลังจะให้สัมผัสที่อบอุ่น เราขอแนะนำให้คุณเพิ่มหัวหอมลวกเล็กน้อย ตามที่เราทำเสร็จแล้ว
หัวหอมลวกทำให้อาหารจานนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่คุณจะประทับใจ ปรุงด้วยน้ำมันในปริมาณที่พอเหมาะแล้วสะเด็ดน้ำออกก่อนใส่ลงไป เพื่อไม่ให้มีไขมันมากเกินไปในจาน นี่คือวิธีที่เราทำเพื่อแต่งสลัดด้วยสัมผัสของน้ำมันดิบที่ปรุงแต่งด้วยหัวหอมในตอนท้าย ทดสอบเลย! และให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานด้วยสิ่งนี้ ฝาแก้วกาแฟไมโครเวฟ.
Ingredientes
- 1 หัวหอมสับ
- 300 กรัม. ถั่วเขียวสะอาดและสับ
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- ทูน่าธรรมชาติ 2 กระป๋อง
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 12
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- น้ำมันปรุงรส (ไม่จำเป็น)
- Sal
- พริกไทยดำ
ทีละขั้นตอน
- ในกระทะที่มีน้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะ หั่นหัวหอม ผ่านความร้อนปานกลาง/ต่ำจนเป็นสีน้ำตาล
- ในเวลาเดียวกัน ปรุงถั่วเขียว ในหม้อขนาดใหญ่ที่มีน้ำเกลือมากจนนิ่ม
- ในขณะเดียวกันปอกเปลือกและ สับไข่ต้ม และผ่าครึ่งมะเขือเทศเชอรี่
- เมื่อหัวหอมพร้อมแล้วให้เทลงในชาม
- แล้วใส่ถั่วเขียว ยังสะเด็ดน้ำออก (หลังจากแช่น้ำเย็นแล้วหากต้องการให้สลัดเย็น) และผสมให้เข้ากัน
- เพิ่มในที่สุด ปลาทูน่าหั่นฝอย, ไข่ต้มและมะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง
- ฤดูกาล เพิ่ม a น้ำมันปรุงรส (ของเราใส่หัวหอม 9 และเสิร์ฟสลัดถั่วเขียวกับทูน่า มะเขือเทศ และไข่