อุณหภูมิสูงเชิญชวนให้คุณมองหาวิธีอื่นในการเตรียมพืชตระกูลถั่ว ละทิ้งสตูว์เพื่อหาทางเลือกที่เบากว่าและสดใหม่ และนี่ สลัดเลนทิล กับมะเขือเทศ แอปเปิ้ล และชีสที่เกิดขึ้นจากการด้นสดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำ
รายการส่วนผสมสำหรับสลัดนี้ยาวมาก แต่อย่าหลงกล! ทั้งหมด ส่วนผสมที่ระบุไว้นั้นเรียบง่าย และมีแนวโน้มว่าพวกมันหลายตัวจะอยู่ในตู้เย็นหรือตู้กับข้าวอยู่แล้ว และหากคุณขาดอันใดอันหนึ่ง คุณสามารถเลิกใช้หรือหาสิ่งอื่นมาทดแทนได้เสมอ สลัดจะไม่เหมือนเดิมแต่ยังคงรสชาติเข้มข้น บางเบา และสดชื่น
เตรียมปริมาณมาก! สลัดนั้น เก็บไว้ในตู้เย็น ในสภาพที่สมบูรณ์ได้นานถึงสามวันหากคุณเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท ดังนั้นจงใช้ประโยชน์และเตรียมปริมาณที่จำเป็นสำหรับสองสามวัน วิธีนี้คุณจะได้รับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นคงที่เมื่อกลับถึงบ้าน คุณไม่รู้สึกอยากลองบ้างเหรอ?
ส่วนผสมสำหรับ 2
- ถั่วชิกพีปรุงสุก 1 หม้อ
- 1 หัวหอมสีขาวสับ
- พริกหยวกเขียว 1 เม็ดสับ
- 1/2 พริกหยวกแดงสับ
- 12 มะกอกสับ
- ใบผักกาดหอมสับ
- มะเขือเทศสุกขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- แอปเปิ้ล 2 ลูก หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- เนยแข็ง 12 ก้อน
- Sal
- พริกไทย
- น้ำมันมะกอก
ทีละขั้นตอน
- ผสมในชาม หัวหอม พริกไทย มะกอก มะเขือเทศ ผักกาดหอม และแอปเปิ้ล
- แล้ว ล้างถั่วชิกพี ใต้น้ำไหลเย็นและสะเด็ดน้ำเพื่อรวมเข้ากับสลัด
- เกลือและพริกไทย, น้ำที่มีละอองน้ำมัน ของมะกอกและผสมส่วนผสมทั้งหมด
- เพื่อสิ้นสุด ทำให้ชีสเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย ในกระทะสักสองสามวินาทีเพื่อเพิ่มลงในสลัด คุณยังสามารถรวมเข้าด้วยกันโดยไม่ต้องผ่านกระทะ เราทำเช่นนั้นเพราะเราต้องการให้สัมผัสที่นุ่มนวลและอบอุ่น
- เพลิดเพลินกับสลัดถั่วเลนทิลกับมะเขือเทศ แอปเปิ้ล และชีส