Onychophagia หรือนิสัยกัดเล็บเป็นนิสัยที่ไม่มีอายุหรือเพศ ผู้คนนับล้านได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้และมีแนวโน้มที่จะแย่ลงในสถานการณ์ของความเครียดความกลัวหรือความวิตกกังวล
แม้ว่าแพทย์หลายคนจะไม่เห็นว่าได้ผล แต่วันนี้ฉันนำมาให้คุณบ้าง การเยียวยา สิ่งที่คุณยายของฉันสอนฉัน หยุดกัดเล็บของคุณ. การเยียวยาเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :
- ตั้งน้ำมันมะกอกให้ร้อนแล้วใช้นิ้วจุ่มลงไป น้ำมันไม่ควรร้อนเกินไปอุ่นเพียงเล็กน้อย นอกจากการที่เราจะไม่เอานิ้วเข้าปากเพราะเราจะมีรสชาติของน้ำมันที่เล็บแล้วน้ำมันร้อนจะช่วยให้เล็บของเราแข็งแรงและงอกเร็วขึ้น
- นำพริกขี้หนูหรือพริกขี้หนูมาถูที่เล็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้สัมผัสกับผิวหนังของคุณเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้ การพยายามกัดเล็บจะทำให้รู้สึกไม่สบายปากมากจนคุณไม่อยากทำอีกต่อไป
- ติดเล็บปลอมสักพักก็ไม่อยากกินเล็บพลาสติกแน่ ๆ วิธีนี้จะทำให้เล็บมีเวลาเติบโตพอสมควร
โปรดทราบว่าโรคนี้เป็นเรื่องทางจิตใจคุณควรเริ่มต้นด้วยการพยายามควบคุมความวิตกกังวลและตั้งเป้าหมายสั้น ๆ เช่น "วันนี้ฉันไม่กินเล็บ" หรือมีสมุดบันทึกที่คุณเขียนในช่วงเวลาใดของวัน เมื่อคุณต้องการกัดนิ้ว ด้วยวิธีนี้คุณจะตระหนักได้ว่าอะไรคือสิ่งที่กระตุ้นนิสัยนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องพยายามทำให้เล็บของคุณสั้นและยื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการอยากกินมัน
จำไว้เสมอว่านิสัยของคุณเป็นอย่างไรคุณไม่ควรแทนที่ด้วยนิสัยอื่นนั่นคือถ้าคุณกำลังพยายามที่จะหยุดกัดเล็บอย่าเปลี่ยนนิสัยนี้ด้วยการสูบบุหรี่หรือกินมากขึ้นคุณจะไม่ไปที่ก้นของคุณ ปัญหา แต่เพียงแค่เปลี่ยนเป็นอื่น
ฉันต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้
สิ่งนี้ได้ผลจริง: /
สำหรับฉันมันซับซ้อนกว่านี้ตั้งแต่ฉันอายุ 2 ขวบฉันกินมัน