วิธีเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่งาน

เราอาศัยอยู่ใน โลกที่เต็มไปด้วยข้อมูลและสิ่งเร้าซึ่งบางครั้งทำให้เราสูญเสียความสนใจอย่างรวดเร็วหรือพบว่าตัวเองฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา การมุ่งเน้นไปที่งานนั้นเป็นเรื่องยากหากเรามีสิ่งรบกวนเหล่านี้และนั่นทำให้เราทำงานได้น้อยลงทั้งในที่ทำงานหรือในการศึกษาและแม้แต่งานง่ายๆในบ้าน

นั่นคือเหตุผล เราต้องเรียนรู้ที่จะมีสมาธิ ในงานที่เรากำลังทำเพราะมันก่อให้เกิดประโยชน์มากมายแก่เรา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องเรียนรู้เทคนิคง่ายๆเพื่อนำไปใช้ในแต่ละวันเพื่อที่เราจะได้มีสมาธิกับงานที่กำลังทำ

หาพื้นที่เงียบ ๆ

สิ่งหนึ่งที่ทำให้เราเสียสมาธิได้มากที่สุดหากเราต้องศึกษาอ่านหรือเตรียมงานบางอย่างก็คือ เสียงรบกวนและสภาพแวดล้อมที่มีสิ่งรบกวน. ฉันหมายความว่าเราต้องกำจัดสิ่งนั้นให้หมด ปิดหน้าต่างปิดมือถือหรือวางทิ้งปิดโทรทัศน์หรืออุปกรณ์ใด ๆ ที่ก่อให้เกิดเสียงรบกวนและหาที่อุดหูดีๆให้ตัวเอง ความเงียบจะช่วยให้เรามีสมาธิได้มากเพราะสมองของเราจะไม่ฟุ้งซ่านไปกับสิ่งอื่น ๆ ซึ่งบางครั้งก็เป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงการทำในสิ่งที่ควรทำ

ศึกษาพฤติกรรมของคุณ

บางครั้งเราไม่รู้ว่าเราเสียเวลาไปเท่าไหร่เพราะเราเสียสมาธิและตกอยู่ในความผิดพลาดนั้น เมื่อพูดถึงการจัดการงานที่เราทำให้ดีขึ้นเราต้องสังเกตว่าเราจัดระเบียบอย่างไรเพื่อปรับปรุงจุดนี้ สำหรับสิ่งนี้เราต้องตระหนักว่าเราประพฤติตัวอย่างไร เป็นความคิดที่ดีด้วยซ้ำ เขียนเวลาเรียนหรือทำงานเวลาที่เราหยุดและทำไม สิ่งนี้จะทำให้เรามีความคิดที่ดีมากเกี่ยวกับจุดบกพร่องใหญ่ ๆ ที่เรามีและวิธีแก้ไข เหมือนกับว่าเรากำลังสังเกตพฤติกรรมจากภายนอกซึ่งทำให้เราได้เบาะแสอีกมากมายในการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

สร้างขีด จำกัด และเป้าหมาย

หลายครั้งที่เราเสียเวลาและเสียสมาธิเพราะเราไม่มีกำหนดเวลา นั่นคือเราคิดว่าเรามีเวลาล่วงหน้าหลายชั่วโมงและสิ่งนี้ทำให้เราเหนื่อยก่อนที่จะจดจ่อกับงานและในที่สุดเราก็ต้องใช้เวลานานกว่าจะทำ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเวลาทำการบ้าน เราต้องตั้งเป้าหมายและขีด จำกัด. นั่นคือเราคิดได้ว่าเรากำลังจะเรียนรู้คำศัพท์บางคำในอีกยี่สิบนาทีหรือว่าในอีกครึ่งชั่วโมงเราจะต้องจบหัวข้อ สิ่งนี้ทำให้ขีด จำกัด เป็นแนวทางในการลดเวลาที่เราเสียไป เรามุ่งเน้นไปที่การทำงานให้เสร็จเนื่องจากเรามีเวลา จำกัด และเราใช้ประโยชน์จากมันให้ดีขึ้น

จัดระเบียบพื้นที่ทำงานของคุณ

มีหลายครั้งที่การขาดสมาธิและแม้แต่การขาดความปรารถนาที่จะทำงานก็เกิดขึ้นเพราะเรามีพื้นที่ที่ไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย ในกรณีเหล่านี้เราต้องพิจารณาเปลี่ยนพื้นที่ทำงานนั้นเพื่อปรับปรุง ต้องมีการจัดพื้นที่ทำงานเพื่อที่เราจะได้มีสมาธิ ต้องเป็น มีแสงสว่างที่ดีและขจัดสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว ภาพ จะดีกว่าถ้าใช้โทนสีอ่อนและอ่อนซึ่งช่วยให้เราผ่อนคลายเพื่อให้มีสมาธิ

ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น

การรบกวนมักมาจากครอบครัวและเพื่อนของเรา พวกเขาเข้าออกเปิดโทรทัศน์หรือมาเล่าเรื่องต่างๆให้เราฟัง ถือเป็นเรื่องสำคัญ แจ้งให้ทราบว่าเรากำลังปฏิบัติงาน และเราไม่จำเป็นต้องถูกรบกวนในช่วงเวลานั้น ด้วยวิธีนี้เราจะสามารถหลีกเลี่ยงการรบกวนของคนอื่นได้ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่เสนอแผนการที่ล่อใจเราเมื่อเราต้องลงทุนเวลาในการเรียนหรือทำการบ้าน