วิธีการเรียนรู้ที่จะเป็นบวกมากขึ้น

ทุกคนเคยผ่านช่วงเวลาที่เรามองทุกอย่างในแง่ลบซึ่งเรามองเห็น แต่ความเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเราเพื่อที่เราจะได้มีภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้วันนี้เราจมอยู่ในวังวนของกิจกรรมและกิจวัตรที่บางครั้งก็ไม่ยอมให้เรา สนุกไปวัน ๆ เท่าที่ควร. ส่งผลให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นปัญหาที่แพร่หลายมากขึ้น

เรียนรู้ที่จะคิดบวกมากขึ้น เป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อตัวเราเอง ด้วยการทำงานทุกวันเราจะสามารถปรับปรุงอารมณ์ความสัมพันธ์และแม้กระทั่งสุขภาพของเราได้โดยการเพิ่มความเป็นบวกให้กับชีวิตของเรา แต่การเป็นคนที่คิดบวกมากขึ้นยังต้องอาศัยการทำงานอย่างต่อเนื่องและแนวทางหลายชุดที่สามารถช่วยเราได้

ให้ความคิดเชิงบวก

ความคิดสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่ออารมณ์และสภาพจิตใจของเรา ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหากเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่ดีเราจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาและสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องเคยชิน ให้ความคิดเชิงบวก. แม้ว่าพันธุศาสตร์ในตอนแรกจะกำหนดว่าใครเป็นคนคิดบวกมากกว่ากัน แต่ก็สามารถเรียนรู้และปรับปรุงได้ทุกวัน ช่วงเวลาที่เราเห็นว่าเรามีความคิดเชิงลบมากมายเกี่ยวกับบางสิ่งจะเป็นการดีกว่าที่จะตัดความคิดนั้นออกไปและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นในสิ่งที่เป็นบวกสำหรับเรา การหลีกเลี่ยงความเครียดทำให้สมองของเราหาทางแก้ไขปัญหาได้ง่ายขึ้นเพื่อจัดการกับมันได้ดีขึ้น

เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

บางครั้งเราทำผิดพลาดหรือผิดพลาด มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต แต่ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่ควรจมหรือจดจ่ออยู่กับข้อผิดพลาด ในกรณีประเภทนี้เราต้องคิดว่าทุกความล้มเหลวหรือทุกปัญหา สมมติว่าการฝึกงาน นั่นทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อยที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งที่คล้ายกันหากมันเกิดขึ้นอีกครั้ง

แสวงหาความสุขทุกวัน

ดังที่เรากล่าวไปแล้วว่าบางครั้งเราจมอยู่กับกิจวัตรประจำวันในความรับผิดชอบและในที่ทำงานมากจนเกินไป เราลืมที่จะเพลิดเพลินทุกวัน ปัญหาคือเมื่อเวลาผ่านไปเราจะหยุดสนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเดียวกับเด็ก ๆ ที่ค้นพบโลก ทุกวันเราต้องสนุกกับสิ่งที่เราชอบไม่ว่าจะเป็นการไปเรียนเกี่ยวกับสิ่งที่เราอยากเรียนการมีความรักที่เรารักหรือการพบปะเพื่อนเพื่อพูดคุยกับเขา สิ่งนี้ทำให้เราเห็นคุณค่าในแต่ละวันและแต่ละช่วงเวลามากขึ้น

ลองทำในสิ่งที่คุณชอบ

ทำในสิ่งที่ทุกคนชอบสามารถเป็นไฟล์ แหล่งแห่งความสุขและความสุข. ไม่ว่าจะเป็นการเล่นวิดีโอเกมขี่จักรยานหรือเขียนบทกวี แต่ละคนมีงานอดิเรกหรือสิ่งที่ตนเองถนัด เราทุกคนเคยสัมผัสกับความรู้สึกนั้นเมื่อเราจดจ่อกับสิ่งที่ทำและลืมเรื่องที่เหลือไป นั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราเพราะมันช่วยให้เรามีความสุขกับช่วงเวลานั้น

เขียนรายการเชิงบวกทุกวัน

วิธีที่ไม่ลืมว่าเรามี สิ่งที่ต้องขอบคุณสำหรับทุกวัน เป็นการชี้ให้พวกเขาเห็นอย่างชัดเจน การทำรายการสิ่งดีๆสามอย่างที่เรามีในวันนั้นจะทำให้เราเห็นกระจกเต็มครึ่งแก้วเสมอ เป็นวิธีที่ไม่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่ดี แต่มุ่งเน้นไปที่ความดีทั้งหมดที่แต่ละวันมอบให้

ทำรายการความสำเร็จ

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งของการเป็น คิดบวกและใจดีกับตัวเรามากขึ้น. การทำรายการความสำเร็จที่เรามีในเดือนหรือหนึ่งปีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราเพราะมันจะทำให้เราเห็นจุดแข็งที่เรามีและสิ่งที่ดีที่เราทำได้