วิธีหลีกเลี่ยงอาการปวดท้องในช่วงวันหยุด

งานเลี้ยงเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะด้วยงานเลี้ยงขนาดใหญ่และงานเฉลิมฉลองที่ต่อเนื่อง เราใช้เวลาทั้งวันระหว่างมื้อใหญ่และมื้อเย็นมื้อใหญ่ซึ่งทำให้ ท้องของเราเริ่มขุ่นเคือง. ไม่ใช่คำถามเกี่ยวกับความสวยงามอีกต่อไปเรื่องการเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นหรือน้อยลง แต่เป็นเรื่องของสุขภาพเนื่องจากเราต้องดูแลกระเพาะอาหารของเราเพื่อไม่ให้เจ็บป่วย

มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้ ไม่รู้สึกแย่ในช่วงวันหยุด และหลังจากนั้น ดังนั้นให้สังเกตกลเม็ดที่ดีที่สุดในการเอาชีวิตรอดโดยไม่มีปัญหาเกี่ยวกับท้องงานเลี้ยงและงานเฉลิมฉลองเหล่านี้ นอกจากนี้หากเราหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่างมันก็จะดีสำหรับสายงานของเราเช่นกันและเราจะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลังคริสต์มาส

แต่งหน้าดินเนอร์เหล่านั้น

หากคุณกำลังจะทานอาหารหรืออาหารเย็นที่อุดมสมบูรณ์จะดีกว่าวันที่เหลือและแม้แต่วันก่อนที่คุณจะใช้ อาหารที่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำ. วิธีที่ดีที่สุดคือการรับประทานผักโปรตีนไม่ติดมันและผลไม้ ซึ่งจะช่วยให้เราได้รับสารอาหาร แต่มีแคลอรี่น้อยและไขมันอิ่มตัวดังนั้นเราจะช่วยให้เส้นของเรา นอกจากนี้หากมื้ออาหารเบาลงในระหว่างมื้อค่ำมื้อนี้เราจะมีความอยากอาหารมากขึ้นและเราจะเพลิดเพลินกับมันได้มากขึ้นอีกเล็กน้อย

เลือกอาหารที่มีคุณภาพ

ในช่วงอาหารคริสต์มาสเหล่านี้เราพบอาหารแปรรูปมากมายที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว เป็นเรื่องปกติที่จะทำตามใจสักครั้ง แต่จะดีกว่า กินอาหารที่ให้อะไรกับเรา. อาหารทะเลมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีและมีแคลอรี่ต่ำ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อสัตว์หรือปลาได้อีกด้วย หลีกเลี่ยงการรับประทานของหวานและอาหารแปรรูปมากเกินไปแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น

ค่อยๆกิน

นี่เป็นเคล็ดลับที่ดีในการหลีกเลี่ยงไม่ให้ปวดท้องมากเกินความสามารถของเรา สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในมื้ออาหารเหล่านี้และตลอดเวลา เวลากินคือทำช้าๆ. คุณจะเคี้ยวอาหารได้ดีดังนั้นการย่อยอาหารของคุณจะไม่หนักมาก ในทางกลับกันคุณจะรู้สึกอิ่มไปถึงสมองเมื่อคุณไม่ได้กินมากขนาดนั้นเพราะโดยปกติจะใช้เวลาประมาณยี่สิบนาที วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกอิ่มท้องเกินไปซึ่งเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก

ใช้จานขนาดเล็ก

นี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้หลอกสมองของคุณได้ ถ้าเราเสิร์ฟเองจากถาดเรามีแนวโน้มที่จะเติมจานซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ถ้าของเรา จานมีขนาดเล็กกว่า เราจะกินได้น้อยลงเนื่องจากปริมาณจะน้อยลงแม้ว่าเราจะเห็นเต็มจานก็ตาม มันอาจจะดูงี่เง่า แต่ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้เราไม่ต้องกินอาหารมากเกินไป

ดื่มน้ำ

เป็นความจริงที่ว่าในงานปาร์ตี้เหล่านี้คุณไม่รู้สึกอยากดื่มน้ำมากนัก แต่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้พอเหมาะ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำในมื้อกลางวันและมื้อเย็นเพื่อเพิ่มความรู้สึกอิ่ม น้ำจะช่วยให้เราบริสุทธิ์และเติมเต็มเรา คุณสามารถใส่มะนาวฝานลงไปได้ เพื่อให้มีรสชาติมากขึ้น ทั้งเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ล้วนเพิ่มแคลอรี่ที่ไร้ค่าดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เสมอ

มีดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมมายล์สามารถย่อยอาหารและเป็นยาที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้เราชุ่มชื้น หลังอาหารคุณสามารถทานดอกคาโมไมล์ได้ จะช่วยคุณย่อย. มีเงินทุนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณได้เช่นโป๊ยกั๊กสะระแหน่หรือยี่หร่า พวกมันป้องกันไม่ให้ก๊าซปรากฏและเรารู้สึกว่าท้องของเราป่องซึ่งเป็นสิ่งที่น่ารำคาญมาก หากคุณรับประทานทันทีหลังอาหารคุณจะสังเกตได้ว่าท้องของคุณป่องและหงุดหงิดน้อยลงอย่างไร แม้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและตระหนักถึงอาหารทั้งหมดที่เรารับประทานเพื่อไม่ให้มากเกินไป