วิธีลดน้ำหนักในขณะที่เพลิดเพลินกับอาหาร

ปัญหาหลักประการหนึ่งของการอดอาหารคือมันเกี่ยวข้องกับการไม่เพลิดเพลินกับอาหารอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อนึกถึงอาหารลดน้ำหนัก สลัดนึกถึง พื้นฐาน อกย่าง น้ำ และข้อจำกัดที่ไม่รู้จบ สิ่งที่เป็นอันตรายต่ออาหารของคุณอย่างไม่ต้องสงสัยก่อนที่คุณจะเริ่ม เพราะการคิดแบบนั้นจะทำให้ใครๆ หันหลังกลับ

อาหารถือเป็นหนึ่งในความสุขของชีวิต การกินคือความสนุก มันเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาแห่งความสนุกสนาน และงานเลี้ยงสังสรรค์ในครอบครัวส่วนใหญ่จะเป็นที่เลื่องลือไปทั่วโต๊ะ แล้ว ทำไมหยุดเพลิดเพลินกับอาหารเมื่ออดอาหาร? โดยพื้นฐานแล้ว เพราะมีความเชื่อผิดๆ ว่าในการลดน้ำหนัก คุณต้องหยุดกินของที่รวยที่สุด

การลดน้ำหนักและเพลิดเพลินกับอาหารเป็นไปได้ถ้าคุณรู้วิธี

เพื่อที่จะเพลิดเพลินไปกับความเพลิดเพลินของอาหาร สิ่งแรกคือต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะว่าอะไรร่ำรวยและดีต่อสุขภาพจากสิ่งที่ไม่มี อาหารแปรรูปเต็มไปด้วยสารที่ช่วยเพิ่มรสชาติใครเลียนแบบใครเปลี่ยนพวกเขา พวกเขามีสารที่ทำให้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นดูน่าอร่อย ที่คุณต้องการและทำให้คุณติดใจ

ทั้งหมดนี้ ในความเป็นจริง ไม่มีอะไรมากไปกว่ากลยุทธ์ทางการตลาดที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในประวัติศาสตร์ เนื่องจากรสชาติเหล่านั้นไม่ใช่ของจริง การกินเค้กรสสตรอว์เบอร์รี่จึงไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการรับประทานสตรอเบอร์รี่ธรรมชาติสักกำมือ ในเค้กนอกจากจะมีสารเคมีที่เลียนแบบรสชาติของสตรอว์เบอร์รี่แล้ว ยังมีน้ำตาล ไขมัน สารเพิ่มคุณภาพ และสารทุกชนิดที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถึงอย่างไร, ในสตรอว์เบอร์รี่ XNUMX ลูก คุณจะได้วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ น้ำ และรสชาติที่อร่อยจริงๆ และเป็นธรรมชาติ

ดังนั้น อาหารที่อร่อยจริงๆ คือ อาหารจริง ที่มีรสธรรมชาติเป็นของตัวเอง ที่ไม่เสียรูปทรงหรือเนื้อสัมผัสให้กลายเป็นอย่างอื่น หากคุณเรียนรู้ที่จะแยกแยะว่าอะไรคืออาหารจริง จากอาหารเทียม คุณสามารถปรับปรุงการควบคุมอาหารได้ ลดน้ำหนัก และเหนือสิ่งอื่นใด คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหาร จดเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อ เริ่มต้นบนเส้นทางนี้ไปสู่การกินเพื่อสุขภาพ.

เรียนทำอาหาร

ถ้าคุณรู้สึกอยากของหวาน ให้กินไป ไม่มีอะไรเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะกำลังไดเอทอยู่ แน่นอนว่าต้องเตรียมเองที่บ้านเพื่อให้เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุด เพื่อไม่ให้อาหารของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง ในความเป็นจริง, กินอะไรก็ได้ถ้าเรียนทำที่บ้าน. คุณไม่จำเป็นต้องเลิกพิซซ่า คุณแค่ต้องเปลี่ยนฐานขนมปังสำหรับกะหล่ำดอก เลือกชีสไขมันต่ำและผักบางชนิดเป็นท็อปปิ้ง

ทำรายการช้อปปิ้ง

ไม่มีอะไรที่อันตรายสำหรับการควบคุมอาหารมากไปกว่าการไปร้านขายของชำด้วยความหิว ทันทีที่คุณเห็นกระบวนการแปรรูป สมองของคุณจะหยุดส่งสัญญาณที่ถูกต้อง ซึ่งจะทำให้ความวิตกกังวลของคุณหมดไป และคุณจะมีความปรารถนาและความอยากที่จะรับสิ่งที่ทำลายอาหารของคุณ ทำรายการซื้อของและเมื่อคุณไปซูเปอร์มาร์เก็ตใช้เวลาบางส่วนในทางเดินผลิตผลเพื่อเพลิดเพลินกับสีและกลิ่นแท้ๆ ของอาหารจริง

ค้นพบการกินอย่างมีสติ

หากคุณนั่งลงกินข้าวอยู่หน้าทีวีโดยถือมือถือของคุณ จานที่เตรียมมาไม่ดีที่คุณทิ้งของไว้โดยไม่สนใจ เป็นเรื่องปกติที่คุณไม่ชอบอาหาร แต่แล้วคุณจะไม่มีความสุขแม้แต่กับอาหารอันโอชะที่ดีที่สุดในชีวิต แม้จะไปกินสเต็กกับสลัด ก็เตรียมได้ด้วยความใส่ใจ ใช้จานสวย จัดโต๊ะ ด้วยแก้วน้ำและน้ำจืด

วางโทรศัพท์มือถือให้ห่างจากโต๊ะ ปิดทีวีและระวังสิ่งที่คุณกำลังกิน. ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของอาหาร เนื้อสัมผัส และความอร่อยของอาหารที่แท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณปรุงด้วยใจรัก ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้และกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ คุณสามารถลดน้ำหนักและเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารได้