ประจำเดือนมาๆ หายๆ ร้อนวูบวาบ และความต้องการทางเพศลดลงหรือเปล่า? อย่างที่ทราบกันดีว่าช่วงก่อนและหลังวัยหมดระดูเป็นช่วงก่อนและหลังวัยหมดระดู เปลี่ยนแปลงเราในทุกระดับ ขัดขวางความสัมพันธ์ทางเพศของเรา ค้นพบวิธีการปรับปรุงความสัมพันธ์กับ เพศในวัยหมดประจำเดือน
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ที่ผู้หญิงประสบในช่วงวัยหมดประจำเดือนมักเป็นสาเหตุ ความสดใสของเราลดลง และภาวะช่องคลอดแห้งทำให้การมีเพศสัมพันธ์ยุ่งยากขึ้น วันนี้เราพูดถึงปัญหาทั่วไปเหล่านี้และเรามีวิธีแก้ปัญหา เข้าร่วมกับเรา!
วัยหมดประจำเดือนส่งผลต่อเพศสัมพันธ์อย่างไร?
แม้ว่าวัยหมดระดูจะเป็นระยะที่เป็นจุดสิ้นสุดของชีวิตที่เจริญพันธุ์ของเรา แต่อาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดระดูจะรับรู้ได้ทั้งก่อนและหลังในระยะที่เรียกว่า climacteric เวทีที่สำคัญสำหรับผู้หญิงและเป็นเวทีที่แสดงถึงความยิ่งใหญ่ ความผิดปกติทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน ปวดข้อ หงุดหงิดง่าย และนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติในระยะนี้ แต่ยังรวมถึงอาการอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบโดยตรง ความสัมพันธ์ทางเพศของเรา โดยเฉพาะดังต่อไปนี้:
- ความใคร่ลดลง การที่ฮอร์โมนเพศหญิงลดลงทำให้ผู้หญิงบางคนรู้สึกอยากมีเซ็กส์น้อยลง และเราพูดบางอย่างเพราะในขณะที่บางคนประสบกับการสูญเสียความต้องการทางเพศอย่างเห็นได้ชัด คนอื่น ๆ ประสบกับสิ่งที่ตรงกันข้าม รู้สึกถึงการปลดปล่อยและการทำลายล้างบางอย่าง โดยรู้ว่าไม่มีความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์อีกต่อไป
- ช่องคลอดแห้ง การสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนยังส่งผลต่อความแห้งของปากช่องคลอดและช่องคลอดด้วยการทำให้ตกขาวลดลง สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองและแม้แต่ความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ที่เรียกว่า dyspareunia
- รู้สึกมีเสน่ห์น้อยลง ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงร่างกายของเราไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การที่รอบเอวของเราหายไปหรือเรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองสามกิโลอาจทำให้เรารู้สึกมีเสน่ห์น้อยลง และเพราะเหตุนี้ ปฏิเสธการมีเซ็กส์
แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะไม่มีอาการเหล่านี้และผลที่ตามมาด้วยความรุนแรงหรือความถี่ที่เท่ากัน แต่ก็เป็นเรื่องปกติ และมีกลเม็ดเคล็ดลับในการรับมือกับพวกเขาอย่างดีที่สุดและสามารถเพลิดเพลินกับเซ็กส์ได้อย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาที่ระยะนี้ยาวนาน
เคล็ดลับในการปรับปรุงความสัมพันธ์ทางเพศ
เราจะปรับปรุงความสัมพันธ์กับเพศในวัยหมดระดูได้อย่างไร? เซ็กส์เป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ของคู่รัก แต่ก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นด้วย นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องมองหาแนวทางแก้ไข ดังต่อไปนี้สำหรับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือน
- สารหล่อลื่นสำหรับช่องคลอดแห้ง: มีเจลหล่อลื่นที่ไม่เพียงแต่ช่วยหล่อลื่นบริเวณช่องคลอด ป้องกันการเจ็บจากการมีเพศสัมพันธ์ แต่ยังช่วยเสริมการเล่นอีโรติกของคู่รักอีกด้วย
- กระตุ้นเจล. เช่นเดียวกับก่อนหน้านี้ พวกเขาปรับปรุงการหล่อลื่นและยังปรับปรุงการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของบริเวณที่ใกล้ชิด มีส่วนในการเร้าอารมณ์และเร่งจุดสุดยอด
- รอบคัดเลือก เพื่อเพิ่มความเร้าใจและความหล่อลื่น การทุ่มเทเวลาให้มากขึ้นในรอบแรกจะเพิ่มความเร้าอารมณ์และการหล่อลื่น รวมถึงความพึงพอใจด้วย
- ต่อสู้กับการสูญเสียของ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน. การสูญเสียกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานทำให้การหดตัวที่เกิดขึ้นระหว่างการถึงจุดสุดยอดของผู้หญิงนั้นรุนแรงน้อยลงและยาวนาน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ การออกกำลังกายสามารถทำได้โดยคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ อุ้งเชิงกราน.
- รักษาอาการทางการแพทย์ มันจะนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาอาการวัยทอง เช่น อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ หรือช่องคลอดแห้ง
- รับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย และพักผ่อน การดูแลตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในขั้นตอนนี้เพื่อให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีและมีความสุขมากขึ้น
- การบำบัด หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยกับร่างกาย ให้ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจและอย่าลังเลที่จะใช้การบำบัดแบบคู่รักหากความสัมพันธ์ทางเพศเริ่มได้รับผลกระทบและกับคู่รักเหล่านี้
วัยหมดระดู ตลอดจนหลายปีก่อนและหลังวัยหมดระดูอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายและส่งผลต่อความสัมพันธ์ทางเพศของเรา อย่าปล่อยให้พวกเขาได้รับมัน! ค้นพบกุญแจในการปรับปรุงความสัมพันธ์กับเพศในวัยหมดประจำเดือนและเพลิดเพลินโดยไม่ซับซ้อน