วิธีต่อสู้กับความรู้สึกเหงา

La ความเหงาเป็นความรู้สึกที่หลายคนมีในวันนี้แม้ว่าจะดูเหมือนว่าผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กเราเชื่อมต่อกับผู้คนหลายร้อยคน คุณไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนมากมายหรือมีชีวิตทางสังคมที่ดีเพื่อให้รู้สึกได้ถึงความเท่าเทียมกัน นอกจากนี้ความเหงาอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับบางสิ่ง แต่เราต้องรู้วิธีที่จะออกไปจากมันและมีความสุขกับทั้งสองโลก

ในสิ่งเหล่านี้ ช่วงเวลาที่เราต้องแยกตัวออกจากสังคมด้วย หลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นทุกวัน เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้วิธีสร้างการติดต่อกับผู้อื่นและต่อสู้กับความรู้สึกเหงาที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการ

การอยู่ใกล้ผู้คนหรือการมีชีวิตทางสังคมที่วุ่นวายอาจไม่เหมือนกับความรู้สึกที่มาพร้อมกัน ความเหงามักเป็น ทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับผู้ที่เรียนรู้ที่จะสนุกกับมันแต่คุณต้องติดต่อกับคนอื่น ๆ ด้วยเพื่อที่จะไม่ตกอยู่ในความเหงาที่มากเกินไปจนทำให้เราต้องทนทุกข์ ความจริงก็คือในสังคมปัจจุบันคนที่เข้ากับคนง่ายคนพาหิรวัฒน์ได้รับรางวัลในขณะที่พวกเขาทำให้เราคิดว่าการดื่มกาแฟเพียงอย่างเดียวอาจไม่ดีหากไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น มีคนที่สนุกกับช่วงเวลาของพวกเขาคนเดียวในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาอยู่ด้วยกัน นี่คือสิ่งสำคัญโดยต้องรู้วิธีการใช้ยาและเพลิดเพลินไปกับทั้งสองอย่าง การรู้ว่าคุณต้องการอะไรอยู่ตลอดเวลาโดยไม่ถูกสังคมหรือสิ่งที่คนอื่นพูดหรือต้องการเป็นสิ่งที่ขึ้นอยู่กับคุณ

พึ่งพาแวดวงที่ใกล้ชิดของคุณ

หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและสิ่งนี้ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน บางทีคุณควรพึ่งพาคนที่อยู่ที่นั่นมาตลอด. เพื่อนสนิทของคุณจะรับฟังคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่นานขนาดนั้นและสิ่งเดียวกันนี้ก็เกิดขึ้นกับครอบครัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีคนที่เชื่อถือได้ซึ่งคุณสามารถแฮงเอาท์และติดต่อด้วยได้ การมีเพื่อนและครอบครัวเป็นสิ่งสนับสนุนที่ดีตลอดเวลาดังนั้นพวกเขาจึงเป็นความสัมพันธ์ที่เราควรดูแลแม้ว่าเราจะใช้เวลาอยู่คนเดียวก็ตาม

ออกไปอีกหน่อย

แม้ว่าคุณจะชอบใช้เวลาอยู่คนเดียว แต่สิ่งนี้อาจกลายเป็นนิสัยที่ทำให้คุณออกไปข้างนอกและเข้าร่วมงานสังคมได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ คือ ดีที่จะบังคับตัวเองเป็นครั้งคราวเพื่อเข้าร่วมกิจกรรมและงานปาร์ตี้ สามารถเข้าสังคมได้ เราต้องเรียนรู้ที่จะสนุกกับทั้งสองอย่างเห็นด้านดีของแต่ละฝ่าย เราสนุกกับสิ่งที่เราชอบในช่วงเวลาแห่งความสันโดษและเราสามารถนำทักษะทางสังคมของเราไปปฏิบัติได้เมื่อเราออกไปงานกิจกรรมใด ๆ

ฝึกความเข้ากับคนง่ายและความกล้าแสดงออก

สำหรับผู้ที่ไม่เข้ากับสังคมโดยธรรมชาติการอยู่ในเหตุการณ์การพูดคุยและการหาเพื่อนแทบจะเป็นไปไม่ได้หรือเป็นเรื่องยากมาก แต่เป็นการดีที่จะฝึกฝนสิ่งเหล่านี้เพราะทำให้เราได้รับประโยชน์ เราออกจากเขตความสะดวกสบายที่เราไม่เกี่ยวข้องกับใครและเราเรียนรู้ที่จะเข้าสังคมกับผู้อื่น กับ ความแน่วแน่เราจะสามารถทำให้มุมมองของเราเป็นที่รู้จัก เคารพผู้อื่น หากเราเข้ากับคนง่ายขึ้นอีกนิดโดยไม่แสร้งทำเป็นว่าเราไม่ใช่อะไรเราจะเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวในสภาพแวดล้อมทางสังคมได้อย่างรวดเร็ว ทั้งหมดเป็นเรื่องของการพยายามและเรียนรู้เพื่อพัฒนาทักษะประเภทนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าการตอบสนองของคนอื่นเป็นไปในเชิงบวกหากคุณกระทำอย่างเปิดเผย

เวลาสันโดษที่มีคุณภาพ

สุดท้ายนี้เราต้องจำไว้ว่าความรู้สึกเหงาอาจมีน้ำหนักลดลงหากเราไม่รู้จักวิธีกำจัดมัน เวลาอยู่อย่างสันโดษจะต้องมีคุณภาพเพลิดเพลินกับตัวเองรู้รสนิยมและความต้องการของเรา เป็นวิธีที่มีค่ามากในการรู้จักตนเองเพื่อสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่นดังนั้นเราจึงไม่ควรประมาท