วิธีดูแลสุขภาพเท้า

ลอส เท้าเป็นส่วนหนึ่งของกายวิภาคของเราที่ต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างมากเนื่องจากปัญหาบางอย่างอาจปรากฏขึ้น เท้าอาจเป็นสิ่งที่ถูกลืมไปมากในช่วงฤดูหนาว แต่พวกมันกลับมาเป็นตัวชูโรงในฤดูร้อนแม้ว่ามันจะไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงามเท่านั้นเนื่องจากเท้าที่มีสุขภาพดีนั้นสำคัญมากในการมีวิถีชีวิตที่ดี

พวกเรากำลังจะไป ดูวิธีดูแลสุขภาพเท้าสิ่งที่เป็นกุญแจสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา มีหลายสิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อพวกเขาดังนั้นการป้องกันจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเสมอ การดูแลเท้าต้องสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้เกิดปัญหา

ระมัดระวังรองเท้า

รองเท้าเป็นสิ่งแรก ๆ ในการซ่อมแซมหากคุณจะดูแลเท้าของคุณ เราทุกคนมีรองเท้าที่มีดีไซน์สวย ๆ แต่ใส่สบายไม่น้อยเลยทีเดียว ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณตระหนักดีว่าคุณสามารถซื้อได้ รองเท้าที่ดี แต่ในขณะเดียวกันก็ดีสำหรับเท้าของเราด้วย. ควรเลือกใช้รองเท้าที่ระบายอากาศได้ดีกว่าหลีกเลี่ยงวัสดุเช่นพลาสติกเพราะถ้าเท้าเปื้อนเหงื่อเมื่อเราเหงื่อออกจะไม่มีความชื้นเหลืออยู่และคุณจะป้องกันปัญหาต่างๆเช่นเชื้อราไม่ให้ปรากฏ ในทางกลับกันมีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงเกินไปเพราะจะทำให้เท้าถูกบังคับเมื่อเดินและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดแผลพุพองหรือรอยถลอก เกี่ยวกับขนาดเราต้องเลือกสิ่งที่สะดวกสบายสำหรับเราเมื่อเดินโดยคำนึงถึงถุงเท้าที่เราจะใช้ด้วย รองเท้ามีหลายประเภท แต่ถ้าเราคำนึงถึงความสบายเราก็จะดูแลเท้าของเรา

เช็ดเท้าให้แห้ง

บางครั้งการอาบน้ำทุกวันจะทำโดยอัตโนมัติโดยไม่ได้รับการดูแลเป็นพิเศษในบริเวณเท้า แต่ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้จากสิ่งนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำให้เท้าของคุณแห้งสนิทเพราะไม่เช่นนั้นอาจปรากฏขึ้นได้ ปัญหาเช่นเท้าของนักกีฬาและเชื้อราซึ่งน่ารำคาญมาก หลังอาบน้ำทุกครั้งและในสภาพแวดล้อมที่เท้าเปียกหรือชื้นเราต้องพยายามหลีกเลี่ยงความชื้นนี้เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ได้ ถ้าเราไปออกกำลังกายและเล่นกีฬาเราต้องล้างและเช็ดเท้าให้แห้งและปล่อยให้รองเท้าระบายอากาศได้ สิ่งเหล่านี้เราต้องทำทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา

ทำเล็บเท้า

ขั้นตอนการทำเล็บเท้าสามารถทำได้ในสถานที่เฉพาะซึ่งสะดวกสบายมาก แต่เราสามารถทำเองที่บ้านได้ด้วย การดูแลเท้าและเล็บเป็นอีกส่วนพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเท้าของเราด้วย ไม่เพียง แต่จะทำให้ดูสวยงามเท่านั้นเพราะการขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกไปและทำให้แคลลัสหลุดออกไป ช่วยป้องกันอาการปวดเท้าและปัญหาต่างๆ. เล็บยังเป็นส่วนสำคัญของการทำเล็บเท้า คุณต้องตัดให้ตรงเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดใหม่และใส่ใจกับสภาพของมันให้มาก หากมีจุดหรือสิ่งผิดปกติควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจเป็นปัญหาจากเชื้อรา

ทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้น

เท้าเป็นบริเวณที่ได้รับความทุกข์ทรมานอย่างมากจากการเสียดสีและการสึกหรอในชีวิตประจำวัน สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นหากเราเล่นกีฬาเช่นวิ่งหรือถ้าเรามีงานที่ต้องยืนหรือเดินเยอะ ๆ นั่นคือเหตุผลที่ การให้น้ำเป็นอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณ. ที่เท้าผิวหนังบนส้นเท้าอาจแห้งมากและแม้แต่รอยแตกที่น่ารำคาญก็ปรากฏขึ้นซึ่งเป็นปัญหาที่นอกเหนือไปจากความสวยงาม นั่นคือเหตุผลที่เราต้องใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เท้าเป็นประจำทุกวัน แต่ครีมที่ให้ความชุ่มชื้นมากกว่าครีมทาตัวเนื่องจากเท้ามักจะแห้งได้ง่าย