เมื่อก่อนวัยเรียน การระบาดของสิวควรเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แต่เกิดขึ้นและเราต้องการควบคุม กำจัดพวกมันออกไปและไม่ทิ้งรอยบนผิวของเราในภายหลัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะทราบสาเหตุที่เป็นไปได้ในการป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขาและรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อปรากฏตัวแล้ว
หากคุณสนใจที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับสิวเหล่านี้ นี่คือบทความของคุณ มาดูกัน เกิดอะไรขึ้นกับผิวของเรา และวิธีแก้ไข
สิวผด
สิ่งแรกที่ เราต้องดูว่าสิวระบาดตรงเวลาหรือเปล่า? เมื่อเวลาผ่านไป ทุกๆ สองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน หรือดูเหมือนคงที่ (คือ สิวบนใบหน้าของเราแทบทุกวันไม่ว่าจะเพิ่งปรากฏหรือแห้งก็ตาม)
การเกิดสิวเป็นเวลานาน
หากกรณีของเราเป็นกรณีสุดท้ายก็คือ สิวที่ยืดเยื้ออาจหมายความว่าเรามีปัญหาด้านฮอร์โมนหรือโภชนาการ (การแพ้) ดังนั้นเราควรปรึกษาแพทย์ หากตัดปัญหาเรื่องฮอร์โมนออกไป อาหารที่ทำให้เกิดสิวได้ง่ายที่สุดในผู้ใหญ่ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม (โดยเฉพาะนมและครีม) และซีเรียล (กลูเตน) โดยเฉพาะหากสิวเกิดขึ้นบริเวณปาก คาง ขากรรไกร เป็นไปได้มากว่าต้นกำเนิดของสิวนั้นเกิดจากการแพ้ง่าย
ตรวจสอบว่าเป็นการแพ้หรือไม่
วิธีที่ง่ายมากในการ ตรวจสอบว่าเรามีอาการแพ้หรือไม่ คือการหยุดบริโภคนมและ/หรือกลูเตนเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์. การกำจัดทั้งสองอย่างออกจะเป็นสิ่งที่ดีเพื่อดูว่าสิวหายไปหรือไม่ และหากหายไปแล้ว เราก็สามารถเริ่มรวมอาหารเหล่านั้น (รวมถึงนมและกลูเตน) ที่ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด นั่นคือการใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการรับประทานอาหารตามปกติแต่รับประทานโยเกิร์ตและชีสเข้าไปด้วย หากทุกอย่างดูเป็นไปด้วยดี เราก็รวมธัญพืชไว้ด้วย (หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการขัดสี และหากเป็นไปได้ ให้ใช้ข้าวสาลีด้วย) หากเราดำเนินการต่อโดยไม่มีธัญพืช เราก็สามารถไปอีกขั้นตอนหนึ่ง โดยใช้ครีมและเนย... จากนั้นเป็นขั้นตอนสุดท้าย ข้าวสาลี... และนม
ด้วยกระบวนการนี้ เราจะสามารถดูได้ว่าสิวเริ่มปรากฏขึ้นเมื่อใด และรู้โดยเฉพาะว่าเกิดจากนมหรือกลูเตน และภายในนั้นเราจะรู้ว่าเรามีอาการแพ้อาหารมากน้อยเพียงใด และเราสามารถรับประทานอะไรได้บ้าง และแน่นอนว่า, หลีกเลี่ยงอาหารที่เรารู้กันว่าทำให้เกิดการระบาด
อีกขั้นตอนหนึ่งคือผ่านทาง แพทย์ตรวจการแพ้ ไปจนถึงผลิตภัณฑ์นม (โปรตีนนมและ/หรือแลคโตส) และกลูเตน ยังจำไว้ด้วยว่าถ้าเป็นคนไม่อดทนล่ะก็ ต่ำมากอาจไม่ปรากฏในผลลัพธ์. เราจึงต้องใส่ใจกับร่างกายของเราและถ้าเรารู้ว่ามีอะไรรู้สึกแย่...ก็จงฉลาดและฟังสิ่งที่ร่างกายบอกเรา
สิวเสี้ยนที่เกิดขึ้นเป็นระยะๆ โดยเฉพาะ
สังเกตการเกิดสิว อาจมีสาเหตุหลายประการ: ยา สุขอนามัย อาหาร พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด การใช้วัตถุบางอย่างกับผิวหนัง...
- มีบางช่วงเวลานั้น ยาบางชนิด ที่เราต้องใช้ พวกมันลดการป้องกันและเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและผิวหนังของเรา (เกราะป้องกันจากภายนอก) ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการใช้ยาตามที่กำหนดอาจทำให้เกิดการระบาดได้เช่นกัน
- หญ้าแห้ง วัตถุบางอย่างที่เราทาบนผิวทุกวัน และอาจทำให้ผิวสกปรกหรือระคายเคืองโดยทำให้เกิดสิว เช่น โทรศัพท์มือถือ หมวกกันน็อค หมวก หรือแม้แต่แปรงแต่งหน้าหรือผ้าเช็ดทำความสะอาด
- เราได้พูดถึงความสำคัญของการควบคุมอาหารไปแล้ว และหากสิวของเราตรงต่อเวลาก็อาจจะเกิดจาก นมและคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลส่วนเกิน. ควบคุมอาหารสักนิดแล้วจะดีขึ้น
- Un การดูแลผิวหรือสุขอนามัยที่ไม่ดี. ครีมมันเยิ้มหรือมันที่อาจเกิดการอุดตันรูขุมขน การแต่งหน้าที่ไม่ให้ผิวหายใจได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผลิตภัณฑ์ที่เราใช้จะต้องไม่ก่อให้เกิดสิว (นั่นคือ ไม่เกิดการอุดตัน)
- พันธุศาสตร์ สิ่งสำคัญคือถ้าพ่อแม่ของคุณเป็นสิวนั่นก็อาจจะเป็นสาเหตุได้
- บางส่วน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเพศชาย เอสโตรเจน หรือโปรเจสเตอโรน พวกเขาสามารถนำไปสู่การเกิดสิวได้ ในผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเวลาต่างๆ เช่น การตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน
- ความเครียดมักเป็นตัวเร่ง หรือตัวช่วยรักษาสิวที่เราอาจจะมีอยู่แล้วแต่อ่อนมาก โดยปกติจะไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ แต่จะทำให้สิวเกิดการระบาด
จะควบคุมการเกิดสิวได้อย่างไร?
ไม่ว่าสาเหตุของการเกิดสิวจะเกิดขึ้นจากสาเหตุใด (หรือในขณะที่เราค้นหาสาเหตุเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิว) เราต้องรักษาผิวของเรา กิจวัตรการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ เราต้องใช้เวลาอย่างใดอย่างหนึ่ง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวสูตรอ่อนโยนที่ช่วยเรื่องสิวและรูขุมขน และใช้ทั้งเช้าและกลางคืน หลังจากทำความสะอาดแล้ว โทนเนอร์ปรับสมดุลค่า pH ที่อ่อนโยน ของผิวของเราแล้ว มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ควบคุมความมันและปกป้องผิวโดยป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดสิว มีหลายยี่ห้อที่เชี่ยวชาญเรื่องสิว เราต้องมองหายี่ห้อที่ปลอบประโลมและให้เกียรติผิว ส่วนประกอบต่างๆ เช่น น้ำมันทีทรี กรดซาลิไซลิก ไนอาซินาไมด์ หรือสังกะสี จะเป็นพันธมิตรของเรา