รู้ว่าอะไรคือผลไม้ที่ฤดูใบไม้ผลิให้เรา

เราต้องเน้นว่าทั้งผลไม้และ ผักมีแหล่งกำเนิดจากพืชและเป็นส่วนประกอบสำคัญในการรับประทานอาหารที่ดี ของคนที่แปลว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรง

อุดมไปด้วยน้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและช่วยขจัดสารพิษนอกจากนี้ปริมาณไฟเบอร์ที่สูงทำให้สุขภาพลำไส้ของเราถูกต้องและเราสามารถกำจัดสารพิษและแบคทีเรียทางอุจจาระได้

นอกจากนี้ พวกเขาไม่มีน้ำตาลหรือไขมันอย่างน้อยในปริมาณมากดังนั้นจึงมีระดับแคลอรี่ต่ำ

เราจะบอกคุณว่าผลไม้ชนิดใดที่คุณไม่ต้องหยุดบริโภคในช่วงฤดูใบไม้ผลิ

ผลไม้ฤดูใบไม้ผลิ

• สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่: เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีกรดโฟลิกและวัสดุต่างๆ นอกจากนี้ยังช่วยลดการกักเก็บของเหลวและรักษาสุขภาพผิวด้วยไลโคปีน
• เชอร์รี่ พวกเขามักจะปรากฏในฤดูใบไม้ผลิซึ่งเป็นตัวเลือกที่อร่อยสำหรับของหวานหลังอาหารกลางวัน อุดมไปด้วยเส้นใยคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน
• Loquats: แหล่งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นยาแก้ท้องร่วงสารต้านอนุมูลอิสระและยาขับปัสสาวะ
• ลูกพลัม: เรามักจะเห็นพลัมหลากหลายสายพันธุ์ในซูเปอร์มาร์เก็ตเมื่อฤดูใบไม้ผลิใกล้เข้ามา ผลไม้ขนาดเล็กเหล่านี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์คาร์โบไฮเดรตและแทบไม่มีแคลอรี่เลย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาปัญหาท้องผูก
• พีชแอปริคอตและเนคทารีนs: เราสามารถหาพันธุ์ทั้งสามได้โดยไม่มีปัญหาในตลาด พวกเขามีแคโรทีนในปริมาณมากน้ำและไฟเบอร์จำนวนมาก
• แม้ว่าเราจะเห็นตลอดทั้งปีก็ตาม อะโวคาโดไม่ใช่ฤดูใบไม้ผลิเมื่อมีการทำเครื่องหมายฤดูกาล ดังนั้นตอนนี้เราสามารถหาซื้อได้ด้วยราคาที่ถูกกว่า พวกเขามีกรดไขมันจำเป็นและโปรตีนที่มีคุณภาพอย่าหยุดบริโภคอะโวคาโดที่ดีเป็นครั้งคราว
• กล้วย: เช่นเดียวกับอะโวคาโดกล้วยยังสามารถบริโภคได้ตลอดทั้งปี แต่เป็นผลไม้ฤดูใบไม้ผลิ กล้วยมีรสฝาดและสามารถลดอาการท้องร่วงได้ตามธรรมชาติในทางกลับกันเรายังสามารถได้รับประโยชน์จากโพแทสเซียมคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยที่มี

ผลไม้สำหรับฤดูใบไม้ผลิ

เราจะบอกคุณโดยเฉพาะและ ซึ่งเป็นผลไม้ที่เราสามารถหาได้ในช่วงฤดูใบไม้ผลินี้และเป็นผลไม้ที่เหลือของปี เนื่องจากเราก้าวหน้าขึ้นเรื่อย ๆ เราจึงพบผักและผลไม้ตลอดทั้งปีในซูเปอร์มาร์เก็ตของเรา

• มีนาคมและเมษายน: ขนตาสุดท้ายของส้มมะนาวเกรปฟรุตและกีวี
• พฤษภาคมและมิถุนายน: ลูกพีชเชอร์รี่แอปริคอตเนคทารีนปารากวัยแตงและแตงโม
• ผลไม้ตลอดทั้งปี: กล้วยอะโวคาโดสับปะรดมะม่วงมะพร้าวมะนาวและมะละกอ
• ผลไม้ฤดูใบไม้ผลิที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น: medlars, พลัม, สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่

อย่างที่คุณเห็นเราพบผลไม้ที่เราสามารถซื้อได้ตลอดทั้งปีอย่างไรก็ตามผลไม้ชนิดอื่นมีความเฉพาะเจาะจงมากสำหรับฤดูกาลและฤดูกาลของพวกเขา

เราต้องพยายามว่าผลไม้ที่เราบริโภคนั้นเป็นฤดูกาลของมันเนื่องจากรสชาติและคุณสมบัติที่พวกเขาให้เราจะมีคุณภาพที่ดีขึ้น

คุณต้องพยายามบริโภค ผักและผลไม้วันละ 5 ชิ้นบางทีในช่วงฤดูหนาวอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามหลักฐานที่สำคัญนี้ซึ่งแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อยืนยันที่จะปฏิบัติตาม

อย่างไรก็ตามเมื่ออากาศดีกำลังกดดันผักและผลไม้ก็น่ากินมากขึ้น หาอาหารที่เหมาะสมกับวัยและสุขภาพของคุณ