ยูโทเปียของการนอนหลับพักผ่อนของพ่อแม่มือใหม่

พ่อแม่มือใหม่ส่วนใหญ่จะเห็นด้วย…พวกเขาง่วงมาก! มีเพียงไม่กี่คนที่โชคดีที่ลูกน้อยของพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนภายในไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด พ่อแม่ส่วนใหญ่ใช้เวลาหลายเดือน (หรือหลายปี) โดยที่ไม่สามารถนอนหลับได้นานกว่า 4 ชั่วโมงในตอนกลางคืน ในความเป็นจริงพวกเขารู้ว่าทารกอาจดื้อมากในเวลานอนและมันจะกลายเป็นงานประจำวันที่ยากและน่าหงุดหงิดที่ต้องทำให้สำเร็จ

สำหรับพ่อแม่มือใหม่การนอนหลับคือเวลาใดก็ได้ที่พวกเขาสามารถหลับตาและพักผ่อนได้ไม่ว่าเวลานั้นจะสั้นแค่ไหนก็ตาม ทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับฝันดีและเด็กทารกจะไม่จับมือกันแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมที่ได้เห็นทารกหลับอย่างน่ารัก

ผู้คนมักจะตระหนักว่าการนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งจำเป็นมากแค่ไหนเมื่อพวกเขาเจอทารกที่ไม่ยอมให้พวกเขา ทำมัน. แม้กระทั่งการเป็นพ่อแม่ก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่และเมื่อคุณเป็นพ่อแม่คุณต้องทำเกือบทุกอย่างเพื่อให้ได้

การอดนอนจะทำให้คุณกลายเป็นซอมบี้

แม้แต่พ่อแม่ที่มั่นใจว่าลูกน้อยนอนหลับสนิทมักจะไม่ใช้เวลานอน 6 ชั่วโมงเมื่อผู้ใหญ่ควรนอนหลับพักผ่อน 7 ถึง 9 ชั่วโมง พ่อแม่ที่มีลูกนอนหลับ 'ไม่ดี' จะอยู่กับการนอนหลับทุกวันของชีวิต เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าทารกนอนหลับไม่สนิทหรือไม่ดีพวกเขาได้รับสิ่งที่ต้องการ ... คนที่หลับสบายขึ้นหรือแย่ลงคือพ่อแม่

การขาดการนอนหลับไม่ว่าจะเป็นทุกคืนสัปดาห์ละสองสามครั้งหรือบางครั้งก็จะส่งผลเสียกับคุณเพราะคุณจะเหนื่อยทุกวัน พ่อแม่หลายคนรู้สึกหมดหวังเมื่อพวกเขารู้สึกว่าอดนอนและพวกเขาปฏิบัติตามคำแนะนำใด ๆ ที่พวกเขาเห็นอ่านหรือได้ยินเพื่อพยายามให้ลูกนอนหลับมากขึ้นและพวกเขาจะได้พักผ่อนได้ดีขึ้น พ่อแม่มีความเสี่ยงที่จะสูญเสียสติสัมปชัญญะให้ลูกน้อยตื่นขึ้นในระหว่างวันเพื่อดูว่าลูกนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนหรือไม่ แต่แล้วพวกเขาก็รู้ว่าวิธีแก้ปัญหานี้แย่ลงและเนื่องจากลูกน้อยของคุณสร้างคอร์ติซอลมากเกินไปในระหว่างวันเขาจะนอนหลับแย่ลงในตอนกลางคืน!

แต่พ่อแม่อยากลองทำทุกอย่างเพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับได้นานขึ้นในตอนกลางคืน ยาสำหรับทารกยานอนหลับพิเศษสำหรับทารกโดยใช้เสียงสีขาวเป็นพื้นหลังเพลงกล่อมเด็ก ... พวกเขาทำทุกอย่างเพื่อให้นอนหลับได้ตรงไม่กี่ชั่วโมง

แม้ว่าทุกอย่างจะไม่ไป คุณไม่ควรทำให้ทารกตกอยู่ในความเสี่ยงหรือลองใช้เทคนิคที่แม้ว่าพวกเขาจะสาบานว่าจะได้ผล แต่ก็อาจทำให้สุขภาพของทารกตกอยู่ในความเสี่ยงได้ โปรดจำไว้ว่ามันเป็นเวทีชั่วคราวและไม่มีวิธีแก้เวทมนตร์มีเพียงเด็ก ๆ ที่นอนหลับได้ดีกว่าคนอื่น ๆ และคุณต้องยอมรับมันและผลัดกันนอนกับคู่ของคุณเพื่อที่จะได้นอนคืนหนึ่งและอีกคนหนึ่ง วิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะรักษาความสงบและดูแลความปลอดภัยของลูกน้อยได้