การบอกว่าคุณสามารถฟื้นฟูผิวหน้าขณะนอนหลับอาจดูเหมือนเป็นเรื่องโกหก แต่ความจริงก็คือ กลางคืนเป็นเวลาที่ร่างกายของเราดูแลผิวของเรา ถึงเวลาที่ความเสียหายของวันจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่ จึงเป็นเวลาที่เราต้องมอบเครื่องมือให้ร่างกายมากที่สุดและช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น
ไปยัง เสริมช่วงเวลาแห่งการเยียวยาของผิวที่เรามีทุกวัน มีเคล็ดลับ และผลิตภัณฑ์ที่เราสามารถทำได้และนำไปใช้โดยเราจะสังเกตเห็นการปรับปรุงผิวได้ทันที
ฟื้นฟูผิวหน้าในขณะที่เรานอนหลับ
การรู้วิธีฟื้นฟูใบหน้าขณะนอนหลับหมายถึงการรู้ว่าร่างกายทำงานอย่างไรในตอนกลางคืน ในระหว่างวันร่างกายของเราเตรียมพร้อมที่จะปกป้องตัวเองจากการรุกรานจากภายนอก ว่าอาจจะมี ในกรณีผิวซึ่งเป็นอุปสรรคแรกที่ปัจจัยภายนอกเผชิญ การแจ้งเตือนจะคงที่ ช่วยปกป้องเราจากรังสีอันตรายของแสงแดด ลม มลภาวะ...
เมื่อค่ำคืนมาถึง เมื่อพระอาทิตย์ตกดิน ร่างกายของเราก็เริ่มเปลี่ยนแปลง. ความเครียดจากการตื่นตัวจะดีกว่า ร่างกายของเรามีแนวโน้มผ่อนคลายและ ผิวของเราเริ่มฟื้นตัวจากการรุกรานของวัน เราขับสารพิษออกทางรูขุมขน การผลิตเมลาโทนินจะถูกกระตุ้น ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างชั้นหนังแท้ใหม่และการสร้างเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ
อีกปัจจัยที่ต้องคำนึงก็คือผิวของเรามีลักษณะ ความสามารถในการซึมผ่านที่ช่วยปกป้องเรามากขึ้นในระหว่างวัน ในระหว่างวัน เราจะสูญเสียความชุ่มชื้นน้อยลง และปัจจัยภายนอกเข้าสู่ภาวะยากขึ้น ในเวลากลางคืนผิวจะซึมผ่านได้มากขึ้นวิธีนี้จะทำให้สามารถให้ออกซิเจนและกำจัดสารพิษได้มากขึ้น...แต่ก็เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดของเราเพราะว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดีขึ้น ถึงเวลาแล้วที่จะต้องส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่และให้ความชุ่มชื้น เพื่อให้ได้รับการดูแลผิวหนังมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และชะลอการแก่ของเซลล์
วิธีช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นฟูใบหน้าขณะนอนหลับ
เราก็บอกว่ามี เทคนิค เคล็ดลับ และผลิตภัณฑ์ที่สามารถสนับสนุนกระบวนการทั้งหมดนี้ได้ ของการฟื้นฟูที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าตั้งแต่เวลา 23.00 น. ถึง 04.00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายของเราฟื้นฟู เป็นช่วงเวลาที่เราต้องเตรียมผิวให้พร้อมและอีกไม่กี่ชั่วโมงที่เราควรนอนหลับ
ไปนอน แต่หัวค่ำ
การใช้การต่ออายุของผิวให้เกิดประโยชน์สูงสุดหมายถึงการให้ร่างกายของเราดูแลมันตามธรรมชาติ นั่นหมายถึงการนอนแต่การนอนเมื่อไม่มีแสงแดด แนะนำให้นอนประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ถ้า 8 ชั่วโมงนั้นคือระหว่าง 05.00-13.00 น. เราจะไม่ช่วยให้ผิวของเรางอกใหม่ แต่จะงอกขึ้นมาใหม่บ้างแต่ผิวจะเข้าสู่โหมดป้องกันจึงแทบจะไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ เราจะดูเหนื่อย อักเสบ และสัญญาณแห่งวัยจะมองเห็นได้เร็วยิ่งขึ้น
ผิวของเราจะถูกสร้างขึ้นใหม่ตั้งแต่เวลา 23 น. ถึง 00 น. ดังนั้นเราจึงต้องแน่ใจว่าเรากำลังนอนหลับในช่วงเวลานั้น วิธีที่ดีที่สุดคือเข้านอนระหว่างเวลา 22 น. ถึง 30 น. เป็นความจริงที่ว่าตามจังหวะชีวิตที่เราดำเนินไปในบางประเทศ เช่น สเปน ที่เราทานอาหารเย็นระหว่างเวลา 23 น. ถึง 00 น. การเข้านอนหลังรับประทานอาหารเพียงครึ่งชั่วโมงเป็นสิ่งที่เรามองเห็น เป็นไปไม่ได้
อุดมคติคือการพัฒนากระบวนการทั้งหมดให้ก้าวหน้าในเวลากลางคืนทุกครั้งที่ทำได้ ทานอาหารเย็นประมาณ 08 น. พักผ่อนเล็กน้อยระหว่างวันบนโซฟาถ้าเราต้องการ และ ระหว่าง 22.15 น. ถึง 23 น. มาทำกิจวัตรความงามก่อนเข้านอนเพื่อ "นอนหลับสดชื่น" อันโด่งดังกัน
สิ่งที่เรากินเป็นมื้อเย็นก็จะมีอิทธิพลเช่นกันเราต้องเลือกทานอาหารมื้อเย็นที่ไม่หนักและย่อยง่ายมีคุณค่าทางโภชนาการและช่วยให้เรานอนหลับได้ คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผักและหัวเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับตอนกลางคืน เช่นเดียวกับโปรตีนเล็กน้อย (เนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่...)
La ตำแหน่งที่เรานอน มันจะส่งผลต่อการวิวัฒนาการของผิวของเรา วิธีที่ดีที่สุดคือนอนหงาย วิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงถุงหน้าบวม ริ้วรอยจากท่าทาง ขนตาบด ฯลฯ...
กิจวัตรความงามยามค่ำคืน
ผิวจึงสามารถซึมผ่านได้มากขึ้นในเวลากลางคืนดังนั้น กิจวัตรตอนกลางคืนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด. เราต้องล้างเครื่องสำอางออกหากเราใช้ และล้างผิวให้ดี (ด้วยความเคารพเสมอ) เมื่อผิวของเราสะอาดแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะใช้เซรั่ม ขอบตา มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และแม้กระทั่งมาส์ก (มีมาสก์กลางคืนบางตัวที่ไม่จำเป็นต้องถอดออกและออกฤทธิ์ตลอดทั้งคืน)
ใช้ประโยชน์จาก ใช้เซรั่มหรือน้ำมันขนตานั้น เพื่อส่งเสริมการดูแลและการเจริญเติบโตของพวกเขา ทั้ง ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ก็ตามสำหรับพื้นที่ของร่างกายนั่นคือ (เท้า มือ ตัว ใบหน้า คอ ผม...) ที่คุณซื้อหรือทำเองที่บ้าน นี่คือช่วงเวลาที่คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน
นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์แล้ว ถึงเวลานวดหน้าแล้ว... โดยเน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของใบหน้าที่อาจทำให้เรากังวลมากที่สุด จองไม่กี่นาทีเพื่อ นวดหนังศีรษะ มือ และเท้า (การนวดกดจุด) เพื่อผ่อนคลายร่างกายในลักษณะทั่วไปมากขึ้น เมื่ออยู่บนเตียงแล้ว เวลาที่เหมาะในการพักผ่อนและนั่งสมาธิหรือฝึกฝนวิธีการผ่อนคลาย
พิเศษ...
การบำรุงผิวช่วยขจัดสารพิษดังนั้น ในตอนเช้าเราจะต้องลบผลิตภัณฑ์ที่เราทาออกจากใบหน้าของเรา ในเวลากลางคืนพร้อมกับสิ่งที่ร่างกายเรากำจัดออกไป เราจะใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนมากเสมอ ด้วยวิธีนี้เราจะเคารพน้ำมันธรรมชาติที่ผิวของเราผลิตขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยๆสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง เนื่องจากสัมผัสโดยตรงกับผิวหนังและเส้นผม สารพิษ ผลิตภัณฑ์ ฯลฯ ยังคงอยู่ตรงนั้น...