ผลไม้ฤดูร้อนและคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม

ลา ผลไม้ตามฤดูกาลเป็นแหล่งของวิตามินและสุขภาพเนื่องจากพวกเขาให้สารอาหารที่แตกต่างกันกับเรา นอกจากนี้ยังเป็นขนมจากธรรมชาติที่มีรสชาติเข้มข้นและแคลอรี่น้อยมากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงได้รับการแนะนำอย่างมากในการรับประทานอาหารใด ๆ ไม่ว่าจะเพื่อการบำรุงรักษาหรือเพื่อการลดน้ำหนัก

มาดูกัน ผลไม้ฤดูร้อนคืออะไรผลไม้เหล่านั้นที่มากับเราในช่วงฤดูนี้และทำให้เรามีรสชาติที่ไม่ธรรมดา หลายตัวมีคุณสมบัติที่ดีที่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีในวันหยุดพักผ่อน

เชอร์รี่

แม้ว่าเชอร์รี่จะมีชื่อเสียงในด้านความหวานมาก แต่ความจริงก็คือ 80% ของเนื้อหาเป็นน้ำดังนั้นจึงเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมาก เชอร์รี่เหมาะอย่างยิ่งที่จะรับประทานระหว่างมื้ออาหารเพราะยังง่ายต่อการพกพาจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง รสชาติอร่อยมากและให้วิตามินและแร่ธาตุแก่เรา พวกเขามีเบต้าแคโรทีนจำนวนมากดังนั้นจึงช่วยปกป้องสายตาของคุณ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีในปริมาณมากซึ่งทำหน้าที่สังเคราะห์คอลลาเจนดังนั้นจึงช่วยให้ผิวเต่งตึงและไม่มีริ้วรอย เป็นผลไม้ที่มีแคลเซียมและธาตุเหล็กดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคกระดูกพรุนและโรคโลหิตจาง ร่วมกับการดื่มน้ำของพวกเขาพวกเขาให้ไฟเบอร์ซึ่งเป็นสองสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานของลำไส้ที่เหมาะสมดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก

ลูกพีช

ในช่วงฤดูร้อนและช่วงเวลาสั้น ๆ ผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้จะกลับมา ลูกพีชในเวอร์ชันสีแดงหรือสีเหลืองเป็นผลไม้แสนอร่อยที่มีน้ำปริมาณมากและแคลอรี่น้อย เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ ก็มี วิตามินซีจำนวนมากสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติอันทรงพลังที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและทำให้เราเป็นหนุ่มเป็นสาวนานขึ้น ผลไม้นี้ยังให้ไฟเบอร์สำหรับการขนส่งในลำไส้และโพแทสเซียมในการควบคุมของเหลวซึ่งหมายความว่าเราจะไม่กักเก็บไว้มาก

ผลไม้เนกเตอริน

ผลไม้ชนิดนี้มีรสชาติคล้ายพีชหวานและสัมผัสกับกรดบางชนิดมีน้ำมากขึ้นและหวานมากขึ้น คือ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีซึ่งช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้ ทำให้เป็นผลไม้ที่สมบูรณ์แบบในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง มีโพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ำซึ่งช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก

แตงโม

แตงโมคือ ผลไม้ฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมและมอบความสดชื่นและความชุ่มชื้นให้กับเราอยู่เสมอ ไม่พบในผลไม้อื่น ๆ เป็นผลไม้แสนอร่อยที่ไม่หนักท้องเพราะเนื้อหาส่วนใหญ่แปลเป็นน้ำซึ่งทำให้แคลอรี่น้อยที่สุดและเป็นผลไม้ที่ช่วยให้เราชุ่มชื้นในฤดูร้อนได้มากที่สุด เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีในปริมาณมากซึ่งจะช่วยระบบภูมิคุ้มกันของเราและทำให้เราเป็นหนุ่มสาว นอกจากนี้ยังมีไลโคปีนซึ่งป้องกันความเครียดจากการออกซิเดชั่นและมีอิทธิพลต่อการทำงานของเซลล์สร้างกระดูกและเซลล์สร้างกระดูกซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน

แตงโม

ผลไม้นี้เป็นอีกหนึ่งในตัวชูโรงที่ยอดเยี่ยมของฤดูร้อนพร้อมกับแตงโม มักจะไม่มีของหวานที่ขาดผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้ไปสักสองสามชิ้น แตงโมมีรสชาติที่แตกต่างกันมากกับแตงโมหวานกว่ามาก ประกอบด้วย นอกจากนี้ยังมีน้ำมาก 85% ของเนื้อหาสิ่งที่น้อยกว่าแตงโม ประกอบด้วยไฟเบอร์และโพแทสเซียมจึงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายได้ดี เหมาะอย่างยิ่งที่จะทำให้เราชุ่มชื้นและไม่มีการกักเก็บของเหลว ปริมาณกรดโฟลิกทำให้เป็นผลไม้ที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์