ประโยชน์ของแตงโมที่คุณไม่รู้มาก่อนอย่างแน่นอน

เมื่อฤดูร้อนมาถึงเราเพียงแค่ต้องการดื่มสิ่งต่างๆ สดและรวยและหนึ่งในผลไม้ที่เป็นแก่นสารของฤดูร้อนคือแตงโม เราอาจพูดได้ว่าเป็นราชินีแห่งผลไม้ฤดูร้อนทั้งหมด

แตงโมประกอบด้วย สรรพคุณดีๆของแตงโมช่วยลดน้ำหนักให้ความชุ่มชื้นและเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เราบอกคุณว่าคุณสมบัติพิเศษของเธอคืออะไรที่ทำให้คุณตกหลุมรักเธอ

แตงโมมีสารต้านอนุมูลอิสระสารอาหารและวิตามิน A และ C สูงเหนือสิ่งอื่นใด นอกจากนี้ในฤดูร้อนยังเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการทำน้ำผลไม้หรือสเลอปี้จากธรรมชาติ เราบอกคุณว่าแตงโมมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

ประโยชน์ของแตงโมที่คุณไม่รู้

แตงโมมีก น้ำ 90% ในองค์ประกอบเมื่อมันสุกก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะรับประทานเมื่อใดก็ตามที่เราต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย นอกจากนี้หากแตงโมสุกจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติด้วย

ช่วยดูแลหัวใจของเรา

เป็นผลไม้ที่ช่วยดูแลหัวใจของเรา ประกอบด้วยสารที่รู้จักกันดีเช่นซิทรูลีนที่เปลี่ยนเป็นอาร์จินีน กรดอะมิโนสองตัวช่วยปรับปรุงสถานะของหลอดเลือดแดงของเราดังนั้นการไหลเวียนของเลือดและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

สารเหล่านี้จำเป็นสำหรับ PRODUCCION de ไนตริกออกไซด์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับหลอดเลือดแดงและหลอดเลือด

มันทำให้เรามีพลังงานที่ดี

กรดอะมิโน ซิทรูลีน มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมซึ่งเราเน้นว่าต้องขอบคุณกรดแลคติกและแอมโมเนียในกล้ามเนื้อลดลง ดังนั้นจึงช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความตึงเครียดและเป็นตะคริวได้ 

มันเป็นผลไม้ที่ ทำให้เรามีพลังงานและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของเรา 

สามารถป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

มันเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์และน่าประหลาดใจมากดังนั้นมันจึงมีประโยชน์ในกรณีของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ มีฤทธิ์คล้ายยา ยาขยายหลอดเลือด สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกรดอะมิโนสองตัวที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ ชื่นชอบสมรรถภาพทางเพศที่น่าพอใจ

ผลประโยชน์นี้ทำให้เกิดความขัดแย้งมากมายเนื่องจากทุกคนไม่เชื่อว่าแตงโมจะทำอะไรก็ได้ในเรื่องนี้

คุณสมบัติทางโภชนาการที่ดี

แตงโมนำมามากมาย วิตามินและแร่ธาตุ เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายจึงใช้เป็น ขับปัสสาวะ และเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับตัวเราเอง เป็นของขวัญที่ดีจากธรรมชาติดังนั้นเราต้องใช้ประโยชน์จากมันในช่วงฤดูร้อนเพื่อบริโภคมัน

ต่อไปเราจะบอกคุณว่ามันให้คุณสมบัติอะไรกับเรา แตงโม 100 กรัม:

• คาร์โบไฮเดรต: 8 ก
• โปรตีน: 0,6 ก
• ไขมัน: 0,2 กรัม
• แคลอรี่: 30 kcal
• ไฟเบอร์: 0,5 กรัม
• วิตามินเอ: 570 IU
• วิตามินซี 8,1 มก
• โพแทสเซียม: 112 มก
• แมกนีเซียม: 11 มก
• เหล็ก: 0,2 มก
• วิตามินอื่น ๆ : B1, B2, B3, B5 และ B6
• แร่ธาตุอื่น ๆ : แมงกานีสและฟอสฟอรัส

เราต้องจำไว้ว่าเมื่อเราบริโภคแตงโมเราไม่เพียง แต่ดื่มเท่านั้น 100 กรัม เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูงทำให้เราสามารถกินแตงโมได้หนึ่งในสี่ในหนึ่งครั้งดังนั้นค่าที่เราได้อธิบายไว้ข้างต้น พวกเขาควรจะประเมินตามปริมาณที่เราบริโภค 

ขอแนะนำให้ทุกคนแตงโม ทั้งเด็ก, ผู้สูงอายุหรือนักกีฬา. เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเนื่องจากเป็นของว่างที่แนะนำเป็นอย่างยิ่งหรือสำหรับผู้ที่ต้องการเพลิดเพลินกับผลไม้แสนอร่อย

ช่วยให้เราลดน้ำหนัก

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วมันเป็นประโยชน์สำหรับ เพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงานของเรา นอกเหนือจากการเพิ่มความอดทนของเราในระหว่างการออกกำลังกาย เหมาะอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยงการสะสมของเสียในร่างกายของเรา

วิธีนี้จะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวความแข็งหรือการคั่งของของเหลว นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักเนื่องจากมีไฟเบอร์และน้ำที่สูงทำให้เรารู้สึกอิ่มในขณะที่ช่วยปรับปรุงการขนส่งในลำไส้

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างแท้จริงคุณจะต้องทำ a อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี

เหมาะสำหรับนักกีฬาที่สุด

ตามที่เราคาดการณ์ไว้มันเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับทุกคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาส่วนใหญ่เนื่องจากปริมาณซิทรูลีนที่สูงมีความสำคัญมาก

ด้วยปฏิกิริยาการเผาผลาญของสารนี้จึงเกิดขึ้น เพื่อสังเคราะห์พลังงานในร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังชะลอความรู้สึกเหนื่อยล้าดังนั้นสมรรถภาพทางกายของเราจึงเพิ่มขึ้นมาก

หากคุณเป็นนักกีฬาเราขอแนะนำให้คุณไปที่ร้านที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและขอแคปซูลซิทรูลีนเพราะจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ใช่นักกีฬาอาชีพหรือออกกำลังกายไม่มากนักคุณสามารถเลือกดื่มน้ำแตงโมได้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ของแตงโม

แตงโมมีอื่น ๆ ประโยชน์ของแตงโมที่คุณไม่ควรลืม:

• เป็นคนรวยค่ะ ไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงสุขภาพของเราและลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งชนิดต่างๆ
• หลีกเลี่ยงการ การคายน้ำ เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูง
• บรรเทาอาการ จุกเสียด.
• จะเป็นประโยชน์สำหรับ ทำความสะอาดไต 
• มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ
• หลีกเลี่ยงการ การกักเก็บของเหลว 
• อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
• El กรดอะมิโน citrulline คุณสามารถพบได้ในถั่วชิกพีเนื้อกระเทียมช็อคโกแลตและถั่ว