ประโยชน์ของน้ำทับทิมสำหรับร่างกาย

เมื่อฤดูหนาวมาถึงเราจะเริ่มเห็นผลไม้เหล่านี้ท่วมซูเปอร์มาร์เก็ตตลาดผลไม้สดรายสัปดาห์หรือร้านค้าขนาดใหญ่ ทับทิมเป็นผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งพบได้เฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงและเป็นส่วนหนึ่งของฤดูหนาว

เป็นผลไม้ที่อร่อยและฉ่ำมากเนื่องจากส่วนประกอบส่วนใหญ่ทำจากน้ำหรือน้ำผลไม้. หากคุณต้องการทราบว่าเรามีประโยชน์อะไรบ้างอย่าหยุดอ่านบรรทัดเหล่านี้

ทับทิมให้สารต้านอนุมูลอิสระนอกจากธาตุเหล็กวิตามินบีและไฟเบอร์แล้ว นั่นคือเหตุผลที่เมื่อปรากฏในร้านค้า อย่าลืมเอาระเบิดมือ เพลิดเพลินไปกับรสชาติไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์มากมายอีกด้วย

ปริมาณแคลอรี่อยู่ในระดับปานกลางดังนั้นเราจึงสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะเสียรูปสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีน้ำสูงมากกว่า 80% ของเนื้อหาเป็นของเหลวและมักได้รับการแนะนำในอาหารลดน้ำหนัก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของทับทิม

หากเราวิเคราะห์คุณสมบัติทางโภชนาการของทับทิม เราพบแหล่งวิตามินซีและบี 2 ตามธรรมชาติรวมทั้งแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ ในทางกลับกันปริมาณไฟเบอร์สูงช่วยให้เรารักษาลำไส้ที่มีการควบคุมและมีสุขภาพดีแม้ว่าเราต้องการให้ไฟเบอร์ทำงานกับร่างกายของเรามากขึ้นเราก็ต้องกินทั้งชิ้นแทนการทำน้ำผลไม้

มีการพูดกันมาตลอดว่า การกินผักและผลไม้ 5 ชิ้นต่อวันเป็นสิ่งสำคัญมากและผลไม้ชนิดนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงกว่าผลไม้อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราพูดถึงกลูโคสหรือฟรุกโตส

นอกจากนี้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ซึ่งพบในเปลือกใบหรือพาร์ทิชันภายในที่เก็บไข่มุกของทับทิมไว้ในตำแหน่ง ในทางกลับกันเราเน้นว่าอุดมไปด้วยโพแทสเซียมมีโซเดียมต่ำมากเช่นเดียวกับผลไม้หลายชนิด

ด้วยองค์ประกอบของสารอาหารโพแทสเซียมเหล็กวิตามินของกลุ่มบีและวิตามินซี, ถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างมากและที่ไม่ควรพลาดในการรับประทานอาหารของเรา

เราจะบอกคุณว่าประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้คืออะไร

ประโยชน์ของวิตามินซี

มีหลายเหตุผลที่ทุกคนควรเริ่มเพลิดเพลินกับผลไม้ที่อุดมไปด้วยนี้ เนื่องจากวิตามินซีมีปริมาณสูงหรือกรดแอสคอร์บิกที่เหมือนกันเราจะเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของร่างกาย ที่จะรักษาอวัยวะเนื้อเยื่อและระบบต่างๆของร่างกายให้อยู่ในสภาพดีดูแลจากอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ วิตามินซีมีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลและรักษาสุขภาพผิวช่วยให้เราสมานแผลและปรับปรุงในเรื่องอื่น ๆ

การขาดวิตามินซี อาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นและด้วยการบริโภคเพียง 100 มก. / วันก็เกินพอที่จะลดอุบัติการณ์นี้ได้

ประโยชน์ที่เราได้รับจากวิตามินบีกลุ่ม

วิตามินกลุ่มนี้มีประโยชน์มาก รู้จักกันทั่วไปในชื่อ "B complex" และได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากมีการแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงสุขภาพของสมองซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกายของเรา

นอกจากนี้ยังควบคุมและดูแลเซลล์เม็ดเลือดแดงของเราปรับปรุงคุณภาพของกล้ามเนื้อช่วยให้เราผลิตฮอร์โมนมากขึ้นและแทรกแซงกระบวนการต่างๆเช่นปรับปรุงการทำงานของลำไส้

ประโยชน์ทั่วไปของทับทิม

หาก ณ จุดนี้เรารวบรวมประโยชน์ของทับทิมเราสามารถสรุปได้ดังต่อไปนี้:

• มัน apports พลังงานมากมาย
• ให้วิตามินของกลุ่ม Bซึ่งมีประโยชน์ต่อการส่งเสริมสุขภาพสมองของเรา
• วิตามินซี, เหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยสร้างคอลลาเจนในผิวของเราให้มากขึ้น
• ช่วยให้เราสามารถรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดบางชนิดได้
• หากเรารวมไว้ในอาหารของเราเราสามารถรักษาได้ สุขภาพที่มั่นคง และเป็นประโยชน์มาก

เราบริโภคทับทิมอย่างไร?

เราสามารถบริโภคผลไม้นี้ได้ตลอดเวลา สิ่งที่ "ซับซ้อน" หรือ "สนุกสนาน" ที่สุดคือการลอกมันออกเนื่องจากเราต้องเอาไข่มุกออกก่อนจึงจะสามารถบริโภคได้

หลายคนเลิกบริโภคทับทิมเพียงแค่ปอกเปลือกเพราะอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย แต่ถึงอย่างไร, บนอินเทอร์เน็ตเราพบวิธีการต่างๆในการกำจัดธัญพืชเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายเราสามารถผ่าครึ่งทับทิมแล้วใช้ช้อนตีส่วนของเปลือกเมล็ดจะค่อยๆร่วงลงอย่างง่ายๆ

นอกจากนี้เรายังสามารถหั่นเป็นสี่ส่วนเพื่อแยกเมล็ดออกทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย ในที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการบริโภคทับทิมคือการดื่มน้ำผลไม้ที่ทำจากเมล็ด

น้ำทับทิมไม่ว่าเราจะเตรียมเองที่บ้านหรือซื้อจากร้านขายสมุนไพรหรือร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติก็มีประโยชน์อย่างมากในขณะที่เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อย

วิธีที่ดีที่สุดคือการทำให้น้ำผลไม้นี้มีรสหวานหากเราเห็นว่าจำเป็นด้วยใบหญ้าหวานหรือน้ำผึ้งเพื่อให้รสชาติหวานขึ้นสำหรับเราและสามารถเป็นของว่างแสนอร่อยหรือขนมหวานได้

ความสัมพันธ์ของผลทับทิมกับการเจริญพันธุ์

ทับทิมได้รับการพิจารณามาตั้งแต่สมัยโบราณว่าเป็นหนึ่งในผลไม้แห่งความรัก เนื่องจากช่วยปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ความดกและความอุดมสมบูรณ์ แม้ว่าจะเห็นเช่นนี้ แต่มันเป็นคำถามเชิงสัญลักษณ์ แต่ก็เป็นสารอาหารที่เราได้เห็นว่ามันมีที่ทำให้มันเป็นผลไม้ที่ช่วยให้เราตั้งครรภ์ได้

ในกรณีนี้ไฟโตสเตอรอลของพืชจะโดดเด่นซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับภาวะเจริญพันธุ์ เมล็ดของมันพร้อมกับเปลือกของมันมีสารเหล่านี้ซึ่งช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศด้วย

ในทางกลับกันยัง ช่วยในการปรับปรุงคุณภาพของน้ำอสุจิและป้องกันปัญหาทางระบบทางเดินปัสสาวะบางอย่าง

สารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดที่มีอยู่ด้วย วิตามิน C และกลุ่ม B และแร่ธาตุทั้งหมดโพแทสเซียมเหล็กซิลิกอนแคลเซียมหรือสังกะสีกรดมาลิกซิตริกหรือเนื้อหาในโอเมก้า 5

โปรดจำไว้ว่ามันเป็นผลไม้ที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำสีแดงที่ทรงพลังนั้นเกิดจากแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเราเพิ่มความใคร่ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและระบบทางเดินปัสสาวะของเรา