ในชีวิตบางครั้งเราต้องผ่าน ช่วงเวลาแห่งความตกต่ำและความเศร้า ที่กินเราทุกวันทำให้ยากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับเราที่จะออกจากบ่อที่เราจมอยู่ โดยส่วนใหญ่แล้วสถานการณ์เหล่านี้มีตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เหล่านั้น ช่วงเวลาแห่งความขมขื่นและความท้อแท้แต่ก็เป็นความจริงเช่นกันในหลาย ๆ ครั้งตัวเราเองที่เป็นต้นเหตุของความรู้สึกไม่สบายตัวนี้เอง
ไม่ว่ากรณีของคุณจะเป็นอย่างไรเรานำบทความนี้มาให้คุณในวันนี้ซึ่งจะแกล้งทำเป็นว่าทั้งในตอนต้นของวันและตอนท้ายมี ยิ้มบนใบหน้าของคุณ และไม่ใช่ความโศกเศร้า
ทั้งหมดขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณ
เป็นความจริงที่ว่าสิ่งที่มักจะเกิดขึ้นกับเราในชีวิต (โดยทั่วไป) ไม่ได้อยู่ในอำนาจของเราและเราไม่ได้ก่อให้เกิดหรือแสวงหาสิ่งนั้น (ความเจ็บป่วยการเสียชีวิตของคนที่รักการสูญเสียงาน ฯลฯ ) แต่สิ่งที่อยู่ในมือของเรา และที่ไม่มีใครอื่นคือวิธีเผชิญกับเหตุการณ์โชคร้ายที่เราเคยประสบมาและนั่นทำให้เราท้อแท้ กล่าวคือ, อยู่ในอำนาจของเราที่จะเปลี่ยนทัศนคติของเราให้เผชิญกับชีวิตประจำวันด้วยจิตวิญญาณที่ดีขึ้น
วันนี้เราอยากจะให้รายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้คุณมีวันที่ดีและอย่าคิดมากว่าอะไรเป็นสาเหตุของความเศร้าหรือความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ของคุณ หากเราเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรียบง่ายเช่นรายการนี้และเราบังคับตัวเองให้ปฏิบัติตามนั้นนิสัยจะก่อตัวขึ้นทีละเล็กทีละน้อยและทุกครั้งเราจะมีความสุขขึ้นเล็กน้อยหรืออย่างน้อยที่สุดเราจะพยายามทุกอย่างเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและ ดีกว่าและไม่ยืนเฉยโดย:
- ในวันจันทร์วางแผนสุดสัปดาห์หน้าของคุณ: สัปดาห์จะผ่านไปเร็วขึ้นหากในวันจันทร์เราได้เตรียมบางสิ่งสำหรับสุดสัปดาห์หน้า การเดินทางเป็นอย่างไรบ้าง? อาจจะเดินป่าผ่านภูเขา? แล้วดินเนอร์สุดโรแมนติกกับคู่ของคุณล่ะ
- ใส่ดนตรีและการเต้นรำที่คุณชื่นชอบ: นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่โดยส่วนตัวแล้วฉันหลีกเลี่ยงมากที่สุดเมื่อฉันเศร้า การสวมหูฟังและเต้นรำราวกับว่าไม่มีวันพรุ่งนี้จะผ่อนคลายและทำให้คุณรู้สึกมีความสุข ทำวันต่อวัน. ไม่มีสิ่งใดดีไปกว่าดนตรีเพื่อสงบความวิตกกังวล
- อย่าขมขื่นและมีทัศนคติที่ดี เมื่อเราไม่ดีเกี่ยวกับบางสิ่งมันจะง่ายกว่ามากที่จะปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งลงไปกับความเศร้านั้น สิ่งที่ยากจริงๆคือการยิ้มเมื่อคนเราเศร้าหรือแสวงหาความกล้าหาญและความเข้มแข็งเพื่อแบกรับความเสียหาย ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะมีทัศนคติอย่างใดอย่างหนึ่ง ปล่อยให้ตัวเองเศร้าใช่มันก็จำเป็นสำหรับร่างกายเช่นกัน แต่ความเศร้านั้นจะไม่ขยายออกไปเมื่อเวลาผ่านไปเกินความจำเป็นอย่างเคร่งครัด
- เดินเล่นหรือออกกำลังกาย พวกเขาบอกว่ากีฬากระตุ้นคุณและทำให้คุณอยู่ในสิ่งอื่นเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นในใจ หากคุณจำเป็นต้องใช้เวลาหนึ่งวันโดยไม่คิดถึงปัญหาของคุณกีฬาจะช่วยคุณได้มาก การเดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันการเดินเล่นจะปลดปล่อยการปฏิเสธและความขุ่นเคืองมากมายจากคุณ
- ปรนเปรอตัวเองและปรนเปรอตัวเอง แล้ววันที่ช่างทำผมสำหรับการแปลงโฉมเป็นอย่างไรบ้าง? แล้วการทาสีเล็บของคุณให้เป็นสีแดงเข้มล่ะ? ดูแลตัวเองให้ตัวเองวันละชั่วโมงเพื่อดูแลตัวเองและปรนเปรอตัวเอง จำไว้ว่า 24 ชั่วโมงต่อวันของคุณที่กำหนดให้คุณในชีวิตนี้เป็นของคุณคนเดียว
- เป็นคนดีกล่าวขอบคุณและยิ้ม เมื่อเราเสียใจและเสียใจกับบางสิ่งเป็นเรื่องปกติที่จะต้องจ่ายเงินให้กับคนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดแม้ว่าพวกเขามักจะเข้าใจก็ตาม แต่นั่นเป็นเรื่องปกติที่สุดหรืออาจเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะตำหนิในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ เป็นคนดีกับคนใกล้ตัวคุณใครคือคนที่รักคุณและเป็นห่วงคุณจริงๆ
- อย่าปล่อยให้สิ่งใดหรือใครมาพรากรอยยิ้มของคุณไป ลบคนที่คิดลบออกไปจากชีวิตของคุณคนที่ยังคงอยู่ ... และส่งพวกเขาไปให้ไกล ๆ อยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวกกับผู้คนที่ต้องการมีชีวิตและต่อสู้ทุกวันเพื่อสิ่งที่คุณต้องการ
- อย่ายอมแพ้! มันเป็นวันที่เลวร้ายอาจจะเป็นช่วงเวลาที่เลวร้าย ... ชีวิตจะยิ้มให้คุณอีกครั้งไม่ช้าก็เร็ว แต่คุณเริ่มต้นด้วยการยิ้มให้กับมัน