น้ำมันปลามีไว้ทำอะไรและให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง

น้ำมันปลา อุดมไปด้วยกรดไขมันเป็นหนึ่งในส่วนประกอบอินทรีย์ที่มีในปริมาณมากขึ้น ไขมันเหล่านี้ให้พลังงานแก่เราและช่วยในการพัฒนาเนื้อเยื่ออย่างเหมาะสม เราเน้นโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งเป็นหนึ่งในกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถพบได้ในอาหาร

ค้นหาสิ่งที่เป็นประโยชน์ การบริโภคน้ำมันปลาเป็นประจำสามารถช่วยคุณได้

น้ำมันปลาสามารถซื้อได้ทั้งในแคปซูลและจากปลาโดยตรง ขอแนะนำให้กินปลาสีน้ำเงินน้ำเย็น ปลาทูปลาทูน่าปลาแซลมอนหรือปลาซาร์ดีน.

ประโยชน์ของน้ำมันปลา

• ป้องกันโรคหัวใจ. กรดที่จำเป็นเหล่านี้ช่วยลดการมีไขมันในเลือดดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงการสะสมที่อาจเกิดขึ้นในหลอดเลือดแดงช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างถูกต้อง
• หลอดเลือดแดงไม่แข็งตัว และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะเส้นเลือดอุดตัน
• จะช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้น เป็นไปได้ที่จะลดลงระหว่าง 20 ถึง 30% หากบริโภคร่วมกับอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ
• หากคุณกำลังต้องการลดน้ำหนักพวกเขาสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีได้มันเป็นอาหารเสริมที่ ลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นน้ำตาลนี้จะไม่เปลี่ยนเป็นไขมันและไม่ทำให้เราอ้วน
• ปรับปรุงสุขภาพตา. ดูแลดวงตาและป้องกันโรคเฉพาะทางเพื่อดูแลป้องกันไม่ให้เราเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมตามวัยในอนาคต
• แนะนำให้บริโภคสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น, โรคสมาธิสั้นและสมาธิสั้น จะช่วยเพิ่มความคล่องแคล่วสมาธิและพฤติกรรมของคุณ
• ปรับปรุงอารมณ์ของเราดังนั้นจึงเสริมด้วยยาที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

• ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก โรคจิตเล็กน้อยพวกเขายังได้รับการกำหนดให้บริโภคเป็นประจำเพื่อรักษาอาการทางจิตที่รุนแรง
• ช่วยลดความเสี่ยงจากความทุกข์ทรมาน มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
• ดูแลสุขภาพของเรา กระดูก.
• ผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมาน การแท้งบุตร พวกเขาสามารถบริโภคเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขา
• เป็นพันธมิตรสำหรับทุกคนที่อยู่ภายใต้ การรักษาด้วยเคมีบำบัด, ป้องกันผลข้างเคียงที่เกิดจากความรุนแรงน้อยลงเช่นน้ำหนักลดหรือความแข็งแรงลดลง.
• ว่ากันว่าเป็นอาหารที่ดีสำหรับสมอง
• ในที่สุดโอเมก้า 3 บล็อกการปล่อยเอนไซม์ที่เกิดจากรังสี UVช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์ ป้องกันการเกิดริ้วรอย

ซื้อที่ไหนน้ำมันปลา

น้ำมันปลา สามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตเกือบทุกแห่งในรูปแบบแคปซูล. ความนิยมเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาด้วยเหตุนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่สามารถพบได้ในร้านค้าขนาดใหญ่ในทางเดินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

ในทางกลับกันเราพบในไฟล์ ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพสมุนไพรและสมุนไพร. มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและตรวจสอบจำนวนแคปซูลเพื่อไม่ให้ใช้ยามากเกินไปควรตรวจสอบฉลากเพื่อหาที่มาของน้ำมันปลาด้วย

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาเจ้าของร้านและเหนือสิ่งอื่นใดคือแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเล่นกับสุขภาพของคุณและขอแนะนำให้ถามผู้เชี่ยวชาญ หากในกรณีของคุณการบริโภคน้ำมันปลาจะเป็นประโยชน์