ความเป็นพ่อและแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนมันเหนื่อยเหนื่อยและหลายครั้งคนหนึ่งก็ร้องไห้ด้วยความอ่อนแอเหมือนกัน ชีวิตครอบครัวเป็นสิ่งที่คุ้มค่า แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ ครั้ง หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจนคิดไม่ออกตอนนี้ก็ถึงเวลาดำเนินการเพื่อให้ร่างกายและอารมณ์ดีขึ้น
ลูก ๆ ของคุณต้องการให้คุณมีความสุขพวกเขาไม่ต้องการให้คุณเครียด จำเป็นที่พ่อหรือแม่ของคุณจะต้องมีถ้วยที่ผ่อนคลายมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ลูก ๆ ของคุณจะได้รับประโยชน์จากการเลี้ยงดูที่แท้จริงเต็มไปด้วยความรักและความเคารพ แต่คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเครียดเกินไปในตอนนี้?
คิดถึงตัวเองความเป็นแม่และดูแลตัวเอง
ก่อนที่ทุกอย่างจะเริ่มครอบงำคุณหรือความเหนื่อยล้าจะพาคุณไปเพราะลูก ๆ ของคุณกินคุณคุณต้องเริ่มดูแลตัวเองอย่างไร? ทำตามเคล็ดลับด้านล่าง
- นอน. สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคนเป็นพ่อแม่คือการนอนหลับดังนั้นควรจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนในแต่ละวันให้ดี หากลูกของคุณตื่นนอนทุกคืนคุณจะต้องผลัดกับคู่ของคุณและวันหนึ่งเขา / เธอหลับและอีกวันที่คุณนอน การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและอารมณ์
- เป้าหมายของครอบครัว. สนุกกับการเดินทางเพื่อบรรลุเป้าหมายของครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นการสร้างสวนเปลี่ยนห้องนอนหรือทาสีบ้าน ผลลัพธ์ไม่สำคัญถ้าไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบจนกว่าจะสำเร็จ
- ปรับปรุงวันต่อวัน เขียนสิ่งที่คุณคิดว่าครอบงำคุณมากที่สุดในกระดาษลงบนกระดาษทุกวันแล้วคิดว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยเพียงใด จากนั้นเขาก็มองหาวิธีแก้ปัญหาและปรับปรุงการสื่อสารในครอบครัวเพื่อให้ทุกคนรู้ว่าความสามัคคีในครอบครัวเป็นความพยายามร่วมกัน
- ขอบคุณในสิ่งที่คุณมีและลืมสิ่งที่คุณไม่มี แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีที่จะมีความทะเยอทะยาน แต่อย่าแสวงหาความสมบูรณ์แบบในชีวิต สนุกกับสิ่งที่คุณมีและวิธีที่คุณจะมีความสุขกับคนที่คุณรักที่สุดในชีวิต: ครอบครัวของคุณ
- ใส่ใจกับร่างกายและอารมณ์ของคุณ ร่างกายของคุณจะบอกคุณว่าคุณจำเป็นต้องพักผ่อนหรือไม่และอารมณ์ของคุณจะบอกคุณว่ามีบางสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณที่คุณควรใส่ใจเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ อย่ามองไปที่อื่นถึงเวลาแล้วที่คุณจะฟังให้มากขึ้น ... และคุณก็ให้ความสนใจ
- Positivity สำหรับทุกคน พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณในทางบวกเพื่อให้พวกเขารู้ว่าชีวิตดีกว่าที่พวกเขาจะจินตนาการได้ ไม่อนุญาตให้มีภาษาเชิงลบในบ้านของคุณ คิดบวก!
- ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับลูก ๆ และกับคุณ หาช่วงเวลาที่จะใช้เวลาที่มีคุณภาพกับลูก ๆ แต่ละคนแยกกัน แต่ยังหาช่วงเวลาที่คุณสามารถใช้เวลากับตัวเองทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบเช่นอ่านหนังสือหรือไปทำผม
- เพิ่มกิจกรรมในครอบครัว การมีความสุขร่วมกันเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความทรงจำในครอบครัวและทำให้ความผูกพันในครอบครัวของคุณดีขึ้น เด็ก ๆ ชอบใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและคุณแม้ว่าคุณจะคิดว่ามันทำให้คุณหมดไป แต่มันก็เติมพลังแบตเตอรี่ทางอารมณ์ของคุณให้มีความสุขมากขึ้น