นิสัย คือ พฤติกรรมที่เกิดซ้ำๆ เป็นประจำ การกระทำที่ต้องเรียนรู้เพราะไม่ได้มาเป็นมาตรฐาน ไม่ได้มีมาแต่กำเนิด พฤติกรรมหรือนิสัยเหล่านี้อาจเป็นลบได้ ประเพณีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ. แต่ก็มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน ที่ช่วยให้คุณรู้สึกดี มีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขกับสิ่งต่างๆ ในชีวิต แม้กระทั่งสิ่งที่ดีน้อยกว่า
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้นคือ ที่ช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์มากขึ้น และรู้สึกดีกับตัวเองในผิวของคุณด้วยคุณธรรมที่ดีที่สุดและข้อบกพร่องของคุณ เพราะนิสัยที่ดีต่อสุขภาพคือการกระทำที่ทำเพื่อประโยชน์ส่วนตน และจะมีวิธีใดที่จะเพิ่มความรักในตนเองและความนับถือตนเองได้ดีกว่าการทำงานเพื่อให้ได้เวอร์ชันที่ดีที่สุดของแต่ละคน
วิธีเปลี่ยนการกระทำให้เป็นนิสัย
ว่ากันว่าการกระทำให้เป็นนิสัย ใช้เวลา 21 วันในการดำเนินการดังกล่าว. เมื่อบรรลุเป้าหมายนั้น นิสัยจะเกิดขึ้นและทำโดยอัตโนมัติ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน แน่นอนทุกวันคุณทำซ้ำขั้นตอนเดิมเมื่อคุณลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำดื่มกาแฟเริ่มแต่งตัวตามรูปแบบ
การกระทำเหล่านั้นที่ทำซ้ำทุกวันเป็นนิสัยที่ได้มาตามกาลเวลา นิสัยบางอย่างเป็นแง่ลบ นิสัยบางอย่างที่ทำให้คุณไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีหรือนิสัยที่ขัดขวางไม่ให้คุณพัฒนาด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณ ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม นี่คือบางส่วนของ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น
ที่สุดของนิสัยสุขภาพดี ดูแลร่างกาย
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลาย สมดุลและพอประมาณ ด้วยอาหารธรรมชาติที่ช่วยบำรุงร่างกายและปล่อยให้ร่างกายแข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและช่วยให้คุณลุกขึ้นทุกวันเพื่อต่อสู้เพื่อความฝันของคุณ กำจัดสารที่เป็นอันตรายต่อมัน เช่น ยาสูบ แอลกอฮอล์ และสินค้าแปรรูป นี่คือวิธีดูแลร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก
พักผ่อน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ในช่วงเวลาการนอนหลับ เซลล์ของร่างกายจะงอกใหม่ กล้ามเนื้อและกระดูกของคุณเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่. ในการเผชิญกับสถานการณ์ในแต่ละวัน จำเป็นต้องมีการพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจ สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุหากคุณนอนไม่เพียงพอและนอนหลับไม่สนิท เข้านอนเร็วเป็นนิสัย สร้างกิจวัตรการนอนหลับทุกคืนและค้นพบ ประโยชน์ของการนอนหลับพักผ่อน.
เชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ
มนุษย์เป็นสังคมโดยธรรมชาติ เราต้องติดต่อกับผู้อื่นและสร้างความสัมพันธ์ด้วยการแบ่งปันชีวิต การเพลิดเพลินกับช่วงเวลาทางสังคมทำให้เกิดประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพจิต ดูแลความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ มองหากิจกรรมที่คุณสามารถพบปะผู้คนที่แบ่งปัน งานอดิเรก พูดคุยกับคนใกล้ตัวเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ทางอารมณ์
จัดการความเครียด
ความเครียดเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย วิธีหนึ่งที่ทำให้คุณตื่นตัวเมื่อสถานการณ์จำเป็น ปัญหาคือถ้าความเครียดยังคงอยู่หลังจากสถานการณ์นี้ผ่านไป ความเครียดจะกลายเป็นเรื้อรังและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ ความเครียดเป็นสาเหตุของโรคต่างๆดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมมันเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ดูแลภาพลักษณ์ของคุณ
การดูแลภาพลักษณ์ส่วนบุคคลมักจะสับสนกับเรื่องไร้สาระ แต่ความจริงก็คือ การดูแลภาพลักษณ์ส่วนตัวของคุณนั้นเกี่ยวข้องกับการมีสุขอนามัยที่ดี ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณเพื่อให้รู้สึกสบายใจกับตัวเอง และท้ายที่สุดแล้วจะมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น ทั้งหมดนี้นำคุณไปสู่ เพลิดเพลินไปกับความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี และช่วยให้คุณพัฒนาด้านอื่น ๆ ของชีวิตด้วยทัศนคติที่ดีขึ้น
พยายามมองด้านบวกของชีวิต เพราะความเป็นจริงของการมีชีวิตคือของขวัญที่มีวันหมดอายุ เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสันโดษเพื่อเชื่อมต่อกับ "ฉัน" ที่ลึกที่สุดของคุณ แวดล้อมตัวเองด้วยคนที่นำสิ่งดีๆ มาสู่ชีวิต ผู้ที่เติมเต็มและทำให้คุณรู้สึกมีความสุข กินให้ถูก นอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำ และดูแลสุขภาพของคุณ เหล่านี้คือ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถช่วยคุณได้ ให้รู้สึกดีขึ้นทุกวัน