ท่าทางประจำวันที่เพิ่มความเป็นอยู่ของคุณ

El ความเป็นอยู่ส่วนบุคคลมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของเรา. เราทุกคนรู้ดีเกี่ยวกับจิตใจที่ดีในร่างกายที่แข็งแรงและสิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด ปัญหาทางจิตใจความเครียดและความเหนื่อยล้าสามารถทำให้การป้องกันของเราลดลงและความเจ็บป่วยหลายอย่างจะปรากฏขึ้นหรือแย่ลง นั่นคือเหตุผลที่ความเป็นอยู่ที่ดีในปัจจุบันเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี

มาพูดถึง ท่าทางประจำวันบางอย่างที่สามารถเพิ่มความเป็นอยู่ของคุณได้. เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องคิดถึงเรื่องนี้ทุกวันและพยายามหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายเพราะในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อเราในรูปแบบของโรค

มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน

มนุษย์เป็นเพียงคนเดียวที่ดูเหมือนจะมีชีวิตอยู่เสมอในอีกช่วงเวลาหนึ่งออกจากที่นี่และตอนนี้ในภายหลัง การมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันหมายถึงการละทิ้งความเสียหายในอดีตทิ้งคนที่ไม่ได้อยู่หรือจากไปและ ก้าวต่อไป แต่คำนึงถึงช่วงเวลานั้นเสมอ ที่เรากำลังมีชีวิตอยู่ พึงทราบว่าสิ่งเดียวที่มีอยู่คือที่นี่และตอนนี้และวันพรุ่งนี้นั้นไม่แน่นอน เราไม่สามารถมีชีวิตอยู่เสมอโดยคิดถึงอนาคตอันไกลโพ้นหรืออดีตที่ไม่มีอีกต่อไป

เล่นกีฬาทุกวัน

แม้ว่าคุณจะไม่ได้เล่นกีฬาที่เข้มข้น แต่การเล่นกีฬาทุกวันก็เป็นเรื่องดีด้วยเหตุผลหลายประการ หนึ่งในนั้นคือร่างกายของเราจำเป็นต้องเคลื่อนไหวเนื่องจากเราใช้ชีวิตอยู่ประจำมากเกินไป ทุกวันนี้การทำงานหนักโดยใช้เครื่องจักรและเรามักจะมีงานที่ร่างกายเราไม่ต้องการมากนักด้วยเหตุนี้ ที่เราอยู่ประจำ. คุณต้องออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี การออกกำลังกายนี้ยังช่วยให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในจิตใจเนื่องจากจะทำให้เกิดการสร้างเอนดอร์ฟินและรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข

ฝึกสมาธิ

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในการทำสมาธิ แต่ความจริงก็คือมันเป็นสิ่งที่ง่ายมาก ประกอบด้วยการมองหาสถานที่ที่เราสามารถสงบเพื่อจดจ่ออยู่กับการหายใจและความคิดของเราปล่อยให้มันเป็นอิสระ นี้ สามารถช่วยให้เราเห็นบางสิ่งได้ชัดเจนขึ้นเพื่อแก้ไขความขัดแย้งหรือเพียงแค่ลดปัญหาและละเว้น

กินเพื่อสุขภาพ

นี่เป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยการรับประทานอาหารจากธรรมชาติหลีกเลี่ยงอาหารทอดและใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ เราต้องเพิ่มผักผลไม้และโปรตีนลีนในอาหารของเราด้วยความหลากหลาย แต่ โดยไม่ตกอยู่ในอาหารมากเกินไป. ความสมดุลเป็นหัวใจสำคัญในการรับประทานอาหาร

รักษาความชุ่มชื้น

การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันหากเราต้องการรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีในร่างกายของเรา การขาดน้ำจะนำไปสู่ รู้สึกหิวและกระหายปวดศีรษะ และแม้กระทั่งอารมณ์ไม่ดี นั่นคือเหตุผลที่การให้ความชุ่มชื้นช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราเฉียบคม สำหรับสิ่งนี้เราต้องใช้น้ำซึ่งเราสามารถดื่มคนเดียวหรือในเงินทุนเพื่อให้ได้รสชาติ

ตื่นเต้นทุกวันกับบางสิ่งบางอย่าง

อาจดูเป็นเรื่องยากที่จะตื่นเต้นในแต่ละวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเต็มไปด้วยความรับผิดชอบ แต่เราต้อง พยายามทำทุกวันให้คุ้มค่า และเป็นหนึ่งในวันนั้นเมื่อเราเข้านอนอย่างอิ่มอกอิ่มใจที่ได้ใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน ตั้งแต่การเดินป่าระยะสั้นไปจนถึงการดูตอนของซีรีส์เรื่องโปรดของคุณอ่านหนังสือที่คุณรักต่อไปเจอใครสักคนที่คุณมีความสุขตลอดเวลาหรือหัวเราะกับเพื่อนสนิทของคุณ ทุกอย่างจะทำให้แต่ละวันมีสิ่งพิเศษที่ทำให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดี