หลายวัน เราไม่ได้พักผ่อนอย่างที่เราต้องการ และเหตุผลนี้ก็แตกต่างกันไป จากความกังวลในแต่ละวันไปจนถึงท่าทางที่ไม่ดีในการนอนราบ ปัญหาหลังที่นอนที่ดีและหมอนสำหรับขาสามารถแก้ปัญหาได้
คุณมีอาการปวดหลังในตอนกลางคืนเมื่อใช้อิริยาบถบางอย่างหรือไม่? ขาของคุณรับน้ำหนักไหวไหม? เดอะ หมอนรองขา ช่วยลดแรงกดที่หลังส่วนล่างและสะโพกเมื่อคุณนอนตะแคง ค้นพบประโยชน์ทั้งหมดและรุ่นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
ประโยชน์ของการนอนหนุนหมอนรองขา
ประโยชน์ของการนอนด้วยหมอนรองขามีหลายประการ เพื่อให้ร่างกายของเราอยู่ในแนวที่ถูกต้องในขณะที่เรานอนหลับ ส่งผลดีต่อการพักผ่อน และด้วยเหตุนี้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แต่ทำไม?
การใช้หมอนรองขาช่วยให้เราสามารถรักษา การจัดตำแหน่งที่ถูกต้อง ขณะที่เรานอน กระดูกสันหลัง สะโพก และขา สิ่งนี้ไม่เพียงป้องกันไม่ให้ร่างกายเคลื่อนไหว แต่ยังช่วยคลายความตึงเครียดที่สะสมในกล้ามเนื้อที่อาจขัดขวางการนอนหลับ
คุณต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมหรือไม่? ด้านล่างนี้เราจะแบ่งปันคุณประโยชน์ทั้งหมดโดยละเอียดเพิ่มเติม:
- ป้องกันไม่ให้สะโพกหมุน และเคลื่อนไหวร่างกายในขณะที่คุณนอนหลับ
- ลดแรงกดทับจุดต่างๆ ที่สะโพก เข่า ขา และหลังส่วนล่าง
- โดยบรรลุก การจัดตำแหน่งของร่างกายที่ดีขึ้น คุณจะมีอาการตึงของกล้ามเนื้อน้อยลง
- ช่วยบรรเทา สำหรับคนที่เป็นโรคปวดเอว กล้ามเนื้อตึง เส้นเลือดขอด และอาการปวดตะโพก
- ปรับปรุงการไหลเวียน การไหลเวียนของเลือดที่ขาและลดอาการเสียวซ่าโดยหลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- ในหญิงตั้งครรภ์จะส่งเสริมการพักผ่อนที่ดีขึ้น
คุณสมบัติที่ต้องพิจารณาในการซื้อของคุณ
คุณนอนยังไง? หงายหน้า คว่ำหน้า หรืออยู่ในท่าทารกในครรภ์? ทั้งหมดเป็นตำแหน่งทั่วไปและทั้งหมดมีข้อดีและข้อเสีย ท่าที่คุณใช้จะเป็นตัวกำหนดประเภทของหมอนรองขาที่คุณต้องการ ดังที่เราได้บอกคุณด้านล่าง
- ตำแหน่งของทารกในครรภ์: ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าท่าของทารกในครรภ์เป็นหนึ่งในท่าที่มีประโยชน์มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำทางด้านซ้าย ไม่ได้หมายความว่าตำแหน่งนี้ไม่มีข้อเสีย ที่ใหญ่ที่สุดคือกระดูกสันหลังในตำแหน่งนี้ไม่รักษาแนวตามธรรมชาติดังนั้นจึงแนะนำให้วาง หมอนรองหว่างขา ที่ใช้ความโค้งมนเหล่านี้ ดังนั้นอาการปวดหลังส่วนล่างจะลดลง
- เผชิญหน้า: ถ้านอนหงายต้องหนุนหมอน ใต้เข่า. วิธีนี้จะแก้ไขความโค้งที่เด่นชัดมากขึ้นหรือน้อยลงของหลังส่วนล่าง ทำให้ได้ท่าทางที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
- คว่ำหน้า: เป็นตำแหน่งที่แนะนำน้อยที่สุดเนื่องจากกระดูกสันหลังถูกบิดและคอถูกบังคับให้หายใจ ซึ่งจะช่วยพยุงกระดูกสันหลังให้มีความตึงเครียดมากเกินไป
นอกจากตำแหน่งที่เรานำมาใช้ในการนอนแล้ว มีอะไรอีกบ้างที่เราควรคำนึงถึงเมื่อซื้อหมอนรองขา โดยทั่วไป มีลักษณะ XNUMX ประการที่เราควรพิจารณาเมื่อซื้อหมอนเหล่านี้:
- การยศาสตร์: เหมาะสมกับท่านอนที่เรานำมาใช้นอนหรือไม่? ใช้งานสะดวกหรือไม่? ดีไซน์เว้าเข้ารูปขาเราไหม?
- การระบายอากาศ: มันร้อนเกินไปไหม? หมอนรองขาจะสบายแค่ไหน หากไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ คุณจะรู้สึกไม่สบายตัว เลือกหมอนที่ทำจากแกนคาร์บอนยืดหยุ่นหนืดและรูพรุนที่ช่วยให้อากาศไหลเวียนตลอดทั้งคืน
- ทำความสะอาดง่าย. เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขอนามัยที่เหมาะสมที่สามารถใส่ในเครื่องซักผ้าหรืออย่างน้อยมีซิปปิด เพื่อที่ว่าเมื่อคุณต้องการซัก คุณสามารถถอดหมอนออกได้โดยไม่มีปัญหา
- น้ำหนัก: ผู้ผลิตบางรายระบุว่าไม่แนะนำให้ใช้น้ำหนักใด
คุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือขาเมื่อคุณนอนหลับหรือไม่? คุณเคยลองหมอนรองขาแล้วหรือยัง? บอกเล่าประสบการณ์ของคุณ! ยังไม่ได้ลอง แต่สนใจไหม? หากเป็นเช่นนั้น โปรดแจ้งให้เราทราบ แล้วเราจะเลือกหมอนขนาดเล็กที่มีคุณภาพ/ราคาที่เหมาะสม